方法1方法1/4：立即进行急救

1. 1洗手。在触摸口腔内部之前，花一分钟时间用温水和肥皂洗手。如果没有，请使用洗手液。目的是防止你手上的细菌转移到你舌头上现在已经开放的伤口，可能导致感染。如果耐药病毒接触出血的伤口，也会导致感染。

2. 2施加压力。你的舌头很可能在被咬的那一刻就开始出血，因为它是高度血管性的。对该区域施加压力将减缓血液流动并使其凝结。受伤后立即采取行动很重要。如果舌尖受伤，将其向上推到嘴顶，并保持五秒钟的间隔。你也可以把舌头按在脸颊内侧。如果你能够到伤口，拿一块冰放在被咬的地方。你甚至可以用你的硬腭握住冰块，如果不太疼的话，用舌头按压。把冰移开移开，直到它融化。你也可以把一块干净的布或医用纱布放在这个部位，这样做的时候稍微往下压。

3. 3.检查伤口。张大嘴巴，用镜子看看你的舌头。如果出血已经停止，伤口看起来很浅，你可以继续在家治疗。如果出血持续或增加，伤口似乎很深，打电话给牙医，看看是否需要缝合。如果出血严重，也可能是紧急情况。在这种情况下，你应该拨打急救电话。

4. 4检查是否有其他损伤。咬舌头通常是运动损伤或坠落事故的结果。感觉口腔的其余部分，检查牙齿是否受损或松动，或牙齿断裂导致的牙龈出血。上下移动你的下巴，看看你是否感到额外的疼痛。如果你有这些损伤之一，请联系你的医生或牙医。

5. 5.使用冷包装。受伤后你的舌头会立即开始肿胀。这样就很容易再咬一口。将冷的东西，如裹在干净布中的冰，放在伤口处。将包装袋固定一分钟，直到开始麻木，然后取出。重复在接下来的几天里，你可能想做几次。如果受伤的是一个孩子，他们可能更喜欢你用冷冻水果棒来麻痹这个区域。

6. 6吃止痛药。选择一种你能耐受的消炎药物，如阿维地尔，并尽快服用推荐剂量。这将有助于减轻肿胀。它还可以对抗可能在受伤后不久发生的疼痛。

7. 7.用漱口水漱口。如果你手上有漱口水，用它快速漱口。这将有助于清洁该区域并防止感染。如果你在吃东西的时候咬了一口，这一点尤其重要。吐出漱口水，如果有血，重复一次。

方法2方法2/4：用冲洗液清洗和愈合伤口

1. 1用盐水冲洗。取1杯（250毫升）温水。加入1茶匙（5克）盐，用勺子搅拌。把这种混合物在嘴里漱口15到20秒，然后吐出来。你可以每天重复这个过程三次，直到痊愈。饭后立即服用尤其有效。盐有助于杀死口腔中的有害细菌。这使该区域更干净，降低了感染的可能性。它还具有愈合特性，可以帮助伤口更快愈合。

2. 2.希望双氧水和水进入口腔。在玻璃杯中混合等量的过氧化氢（3%）和水。把这种混合物在嘴里漱口15到20秒，然后把它吐出来。小心不要吞咽。你每天最多可以重复这个过程四次。过氧化氢是一种强大的防腐剂，有助于控制伤口中的细菌活动。它还可以起到清洁剂的作用，清除伤口上的碎屑，向细胞输送恒定量的氧气，这也有助于止血。它还有一种凝胶形式，你可以用干净的棉签直接涂抹在伤口上。过氧化氢也可以帮助你美白牙齿。然而，它可能会导致一些牙齿敏感。

3. 3用抗酸剂/抗组胺剂冲洗。取一份苯海拉明（如苯那卓过敏液）和一份抗酸剂（如镁砂乳），混合在一起。把这种混合物在嘴里漱口一分钟，然后吐出来。你可以每天做一两次。抗酸剂控制口腔中的酸水平，促进愈合。抗组胺药可以减轻炎症。将这些药物结合起来，可以创造出一些人所说的“神奇漱口水”如果你不喜欢刷这种混合物，你也可以把溶液调浓一点，然后把它涂成糊状。

4. 4使用传统的漱口水。盐酸苯海拉明，0.12%葡萄糖酸洗必泰，或只是你的标准漱口水都是不错的选择。将建议的量放入口中，并旋转15至30秒。把液体吐出来。进食后重复这个过程。这将有助于保持你的伤口没有食物颗粒，这也可以通过防止感染促进愈合。

方法3方法3/4：治愈和缓解疼痛

1. 1继续使用冰袋或冷敷。在塑料袋里放一些冰块，然后放在舌头上，直到疼痛减轻。你也可以用湿手巾包裹袋子，以增加舒适感。吮吸冰棍或喝凉的液体来缓解压力，但不要喝酸性的东西。如果你的伤口重新开放，这将阻止出血，并将减少愈合过程中的疼痛。耐心一点——舌头需要几天到几周甚至更长的时间才能愈合，这取决于你咬得有多严重。在此期间，避免吃松脆、辛辣、辣或冷的食物，以免刺激舌头。

2. 2涂抹芦荟。你可以在药店买到芦荟凝胶。或者，你可以切一片芦荟叶，从里面挤出一些果冻。每天最多在伤口上涂抹3次。为了达到最佳效果，在漱口后和晚上睡觉前使用。芦荟是一种天然的植物性药物，已被证明能改善血液循环。它还可以对抗某些类型的有害细菌。注意不要直接吞下凝胶。你也可以将凝胶涂在一块无菌纱布上，并将其贴在伤口上。这可以防止唾液稀释凝胶，从而产生更持久的效果。

3. 3涂抹口香糖。从当地药店购买一种麻醉杀菌凝胶。例如，Orajel装在一个小管子里，便于使用。只需在干净的棉签上挤出一粒凝胶，涂抹在伤口部位。每天重复2-4次，直到痊愈。

4. 4.试用口腔粘接剂。这种作用类似于口腔凝胶。取一粒药膏，放在拭子上，敷在伤口上。每天重复此方法4次，直到痊愈。你也可以直接用手指涂抹。

5. 5.使用小苏打。将一茶匙小苏打与水混合，直到形成光滑的稠度。将棉签浸入混合物中，并将其涂抹在咬伤部位。小苏打可以减少酸和细菌的产生。它有助于减轻肿胀和炎性疼痛。

6. 6.吃蜂蜜。用一茶匙装满蜂蜜，舔掉或滴在伤口上。每天重复这个过程两次。蜂蜜会覆盖你的口腔，防止有害细菌的积累。为了获得更好的效果，在蜂蜜中加入少量姜黄。姜黄具有抗菌作用，有助于对抗细菌，当它与蜂胶结合时，会促进愈合。

7. 7在伤口上涂抹镁质牛奶。用棉签蘸一瓶镁砂牛奶。把药敷在伤口上。你可以每天做三到四次。冲洗后使用更有效。镁质牛奶是一种活性抗酸剂。它会让你的口腔环境更适合好的细菌。

方法4方法4/4：采取预防措施

1. 1看牙医。你需要每年至少两次去看牙医进行常规治疗。如果你因为咬人的问题需要额外的护理，你会想要更频繁的预约。有些人尤其容易口腔受伤，比如那些牙齿锋利的人，或者那些有很多蛀牙的人，这些蛀牙可能会导致骨折并留下锋利的边缘，所以你的牙医可以建议可能的解决方案。例如，如果你的牙齿没有正确对齐，你可能会发现自己反复咬舌头。你的牙医或正畸医生将能够提供预防建议。

2. 2检查你的假牙是否合适。确保假牙紧贴牙龈，不要过度移动。你的假牙不应该有锋利的边缘。如果你受到咬伤，去看牙医，确保你的假牙合适。

3. 3避免正畸器具的刺激。如果你戴着正畸器械，确保它们适合你的口腔，而不需要太多运动。询问你的正畸医生你应该预期的运动水平。这将帮助你改正错误，避免咬伤舌头。此外，在任何可能刺穿舌头的尖锐支架上放一个小蜡球。

4. 4穿戴防护装备。如果你从事的运动可能会有口腔危险，请戴上口罩和/或头盔。这些设备将在发生碰撞时稳定你的下巴，并减少咬舌或其他伤害的可能性。

5. 5.安全地管理你的癫痫。如果你患有癫痫症，为你周围的人提供仔细的指导。在癫痫发作期间将物品放入嘴里可能弊大于利，并可能导致咬伤。相反，他们应该寻求帮助，把你推到你身边，直到帮助到来。

• 如果一周后疼痛没有减轻或愈合没有改善，如果伤口出现异味，或者如果你发烧，请立即咨询医生/牙医。
• 保持良好的口腔卫生。继续用软毛刷每天刷牙3次。小心不要刺激受伤部位。