方法1方法1/7：支持他们

1. 1向他们介绍帮助那些不快乐或不富有成效的人的各种方法，有了帮助，他们就有可能克服这样的问题：难以坚持合理的目标和理想；难以控制愤怒和注意力分散；障碍；难以享受日常生活，娱乐活动，寻求满足和宁静（心灵的平静）。

2. 2.将改善心理健康作为一项有价值的努力，提高价值观、积极的性格特征和适应生活的能力；所以，认可生活所能提供的。

3. 3.认识到一个人可以过上更充实、更有创造力的生活，并通过灵活性增强脑力，更好地应对挑战，而不是在压力下仓促行事。

方法2方法2/7：建议咨询

1. 1了解心理治疗通常被称为“非定向治疗”，因为它不是直接干预患者的基本思维，而是调查并逐步引导患者发现问题的原因，以及处理问题的新方法。这不是真正的干预，因为治疗师不会公开干预。

2. 2.探索由具有各种资格和培训的认证/许可专业人士实施的心理治疗，包括：婚姻和家庭咨询师、临床社会工作者、学校、大学和其他机构咨询师、使用各种心理分析程序的心理医生、有医生或无医生工作的精神科护士，以及认证精神科医生

3. 3.意识到不同的心理治疗师可能会采用不同的技巧，如：小组或个人咨询、对话、叙事故事、书面文字、书面回答、网络、戏剧或音乐暗示和催眠

4. 4了解该技巧可能会有所不同，这取决于与该个人建立接受、肯定关系的经验，从而通过对话——一对一的沟通或一个小组逐步影响行为改变——来引导指导，该对话旨在改善客户或患者的心理健康，或者改善团队关系（如团队合作、家庭关系、学校和工作中的同伴关系等）。

方法3方法3/7：与治疗师交谈

1. 1首先，咨询顾问一开始可能会让你的朋友感到害怕。做好准备：确保他们的这种感觉没有错。第一次见到任何人都会引起可怕的反应，这是一种压力——所有压力的来源都会让人焦虑、健忘、思维模糊。解释一下——就像所有新事物一样——习惯治疗需要时间，但鼓励他们在最初的几次治疗中看到效果。建议他们向治疗师询问关于最初治疗过程的任何问题。这可能会让他们放松，也会让他们更有力量。解释如果在治疗过程中的任何时候，由于任何原因或在任何阶段，他们觉得与治疗师在一起不舒服，他们可以切换到另一个。如果他们明白这是他们的权利，他们就不会感到被困或有义务。

2. 2.密切而积极地倾听，以了解你可能如何支持治疗：确保你理解关于处方、治疗等的说法。提出适当的问题，避免误解。做笔记，打印出来，或者索取关于你的角色的文献——即使你的记忆力很好。

方法4方法4/7：了解心理健康

1. 1研究大脑扫描如何显示强烈情绪、需求和感觉区域的活动，如不满、上瘾和渴望。这些似乎显示了未满足的需求和影响心理健康的驱动力，因为研究表明，对那些痴迷于爱情的人的大脑扫描与对患有精神疾病的人的大脑扫描非常相似；因此，情绪、欲望和生理反应在本质上往往是神经性的。医学博士Andrew Newberg是宾夕法尼亚大学医学院放射学和精神病学的副教授。作为核医学脑成像领域的杰出研究人员，他的研究专注于开发神经递质示踪剂，用于评估宗教信仰以及神经和精神疾病，如临床抑郁症、脑损伤、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。

2. 2考虑到迷恋和精神疾病的大脑活动区域与饥饿、口渴和吸毒（如需求引起的压力）的大脑活动非常相似。那么，在个人成功、满足感和自我实现所需的重要领域感到不成功等个人反应的干扰是否有神经基础？

方法5方法5/7：开始

1. 1尽你所能，通过不评判和友好来帮助和表达关心。移情。

2. 2.帮助他们了解可以寻求治疗和教育来提高和提高成就。如果他们相信自己可以达到新的幸福和健康水平，并且任何人（即使他们没有可诊断的疾病）都可以成长，他们就更有可能尝试。

3. 3.保密。认识到与他们保持积极关系至关重要，而这一点的关键是相互信任。永远不要重复或八卦任何人与你分享的个人信息。

方法6方法6/7：寻求诊断

1. 1向医生、诊所和学校辅导员等心理专业人士寻求咨询和心理咨询。如果认为合适，让父母参与。

2. 2研究如何获得帮助：咨询你所在的州或县心理健康机构和其他网站。在线研究也有帮助。考虑在线检查，使用当地图书馆或购买书籍。像普通心理学这样的课程将介绍基本的术语和概念，但主要只提到心理问题。如果你没有受过一般心理学术语和概念的教育，那么异常心理学课程可能很难遵循。

3. 3如果可能，告知自己他们可能接受的任何心理诊断和治疗。患者的配偶、近亲或伴侣可能能够与提供此服务的心理健康专业人员沟通，并找到如何支持治疗。

4. 4协助记住咨询预约和服用处方药。重要的是不要错过药物治疗。

5. 5.鼓励他们按时服药，并尝试找出他们不服药的原因，例如：询问不良副作用，以及这是否有助于他们感觉更好，或是否有负面副作用，如果有，请帮助他们咨询心理专家。

6. 6避免不稳定、愤怒、威胁他人，并寻求专业帮助。它们将引导你采取最佳行动。

方法7方法7/7：了解心理学家和精神病医生的培训

1. 1考虑生活的各个方面。请注意，美国心理协会明确指出，社会、宗教和信仰领域必须得到尊重，并且非常重要。美国精神病学协会还要求对精神科医生进行精神和宗教方面的教育，包括：冥想和祈祷可能在情感、精神和身体方面有所帮助，因为它们可以缓解和影响信仰等领域。工作和休闲——影响社会、文化、体育和教育发展和进步等生活各个领域的职业和休闲活动，从而影响一个人心理健康的各个领域。友谊——相互尊重、忠诚、友爱、尊重的关系，以及在需要或危机时“在场”的关系。他们相似的品味和兴趣通常允许分享有趣的活动、困难和彼此建议的价值观。富有同情心的爱（友谊）被解释为某种程度的亲密关系，而不是伴随着激情的生理唤醒。爱——亲密（分享）、承诺（持久和坚持）以及各种关怀和激情的结合表达的依恋，如家庭之爱和浪漫之爱。激情的爱是强烈的渴望，通常伴随着生理上的觉醒（呼吸急促、心率加快）。心理压力、恐惧和异常行为中也可能存在情绪和生理唤醒。自我指导——自我实现，让人在生活中找到自己的位置和使命，同时继续学习，在生活的各个阶段和阶段为他人服务、帮助甚至与他人竞争。一个人可能会取得进步，并有成功的感觉。成功是有传染性的--你会想要更多的。。。

2. 2.帮助他们适应生活的责任和压力：迈尔斯、斯维尼和维特默提出了12个需要加强的子任务，他们从美国咨询协会的出版物中描述了个人需要更好地适应的领域，他们在以下方面有了更好的理解：价值感——良好的态度、控制感——能干的精神、现实的信念——不奇怪，情绪意识和应对——反应灵敏、解决问题和创造力——积极主动、幽默感——而不是宿命论或愤世嫉俗、营养——充足的食物选择、锻炼——保持身体健康、自我照顾——表现良好、压力管理——尽可能保持平衡、积极主动、性别认同——自我接纳，文化身份——了解自己。

3. 3帮助你所爱的人享受发现改善自己生活的不同技巧的乐趣，学会更加冷静和沉着。尊重他们的个性和身份的本质和灵性——许多心理健康专业人士理解尊重宗教和个人灵性的重要性。考虑到“上帝在这里待着”——即使你不是宗教的——涉及一些关于心理或精神本质或生活的科学观点，比如在Newberg，阿奎里，2002，为什么上帝不会消失：大脑科学和信仰的生物学。

• 帮助你的朋友或爱人在精神健康领域找到健康，迈尔斯、斯维尼和维特默开发的模型可以描述和理解这一点。它包括个人要取得进步的五项生活任务：
• 设定目标，在新的、短期和长期的目标中提高，并在生活的刺激中生活：所以，不要只是经历生活的运动。