第1节，共3节：你可能想要过渡的迹象

1. 1你不认同出生时分配给你的性别。当你出生时，你可能会被贴上男孩或女孩的标签，但你觉得自己应该被分配到相反的性别。也有可能你根本不认同自己是男孩还是女孩，或者觉得自己的性别变化很流畅。这可能意味着你认为自己是非二元性、性别古怪、异种性或性别流动性。如果你感觉到这些情绪中的任何一种，这可能意味着你想要转变。穿着通常与出生时的性别有关的衣服可能会让你感到不舒服。你可能会被吸引去与你认同的性别而不是出生时分配给你的性别的人共度时光。你可能会觉得你不认同性别二元，更愿意认同既不是男人也不是女人（非二元、性别酷儿或异种性别）。有时你可能会觉得自己是出生时分配的性别，但也会认同其他性别（性别流动）。

2. 2.你被吸引去尝试另一种性别认同。你可能想穿衣服，参加活动，被其他人认为与你出生时的性别不同。这些感觉表明你可能已经准备好开始过渡了。你可能在出生时就被指定为男性，但你想穿更多女性化的衣服，在公共场合被视为女性。你可能会对隐藏或强调不同的身体部位感兴趣，这取决于你的真实性别身份。例如，你可能对使用活页夹隐藏乳房感到好奇。你可能想要拒绝二元性别的概念，并被他们/他们的代词或新名词如zi/hir或xe/xem所指。

3. 3.出现性别焦虑症状。这种诊断指的是对你的真实性别身份和你与生俱来的身体之间的差异感到不舒服。你可能会对某些身体部位与你的性别身份不一致感到不高兴或不舒服。你也可能会因为被提及和被当作出生时的性别对待而感到苦恼。如果你正在经历这种情况，你可能会通过过渡找到解脱。性别焦虑症也可以表现为焦虑、抑郁、自残行为、饮食失调、药物滥用和自杀意念。如果你正在经历这样的症状，考虑看一位性别治疗师。他们可以为你提供所需的工具和资源，帮助你克服这些艰难的情绪。要找到治疗师，请在线搜索或从医生那里获得转诊。如果你现在无法联系到治疗师，请尝试以下在线资源：https://translifeline.org/或https://www.thetrevorproject.org/.这些组织提供24小时免费热线、匿名同侪支持和咨询信息。并不是每个跨性别的人都会经历性别焦虑。知道自己不认同出生时分配的性别也是完全正常的，但对自己现在的身体感到舒适和快乐。

第2节，共3节：社会转型

1. 向你的朋友和家人致意。经过一些个人探索，你可能会发现你已经准备好开始以你真实的性别身份生活。要开始这个过程，你可以考虑向你的朋友和家人问好。要做到这一点，选择一个你的朋友或家人可以自由私下交谈的时间，让他们知道。你可以考虑写一封信或者打印一些资源来帮助你解释你的感受并鼓励他们理解。你可能会说，“我想让你知道一些关于我身份的重要信息。虽然我出生时被指定为男性，但我实际上是一个女性。我仍然是我自己，但我想开始以我真实的性别身份生活。如果你有任何疑问，我很乐意更多地谈论这一点。”如果你现在对家人和朋友感到不安全，那就等着吧。出柜是一个非常个人的决定，当你决定做这件事时，完全取决于你自己。等你出来，直到你感到安全、有保障和得到支持。考虑到与社区的联系，无论你是个人还是在线，如果你现在不能出来。试试像这样的组织https://translifeline.org/, https://www.thetrevorproject.org/或https://thesafezoneproject.com/.You还可以使用诸如https://www.transgenderpulse.com/forums/和https://tgforum.com/.

2. 2要求人们使用你想要的代词。作为你真实的性别身份生活的一部分是被称为正确的代词。你可能会考虑的代词包括她/她，他/他，他们/他们，甚至三者的组合，如果你是性别流体，性别怪异，或非二进制。当你变得更舒服时，你可以考虑要求你的同学、老师或同事把你当作正确的代词。如果你还在试验什么代词对你有用，那没关系。社会转型过程的一部分是在公共场合探索你的性别认同，所以如果你仍然有问题，或者还没有100%确定你的身份，这是完全可以的。如果你发现自己在工作或学校经常被性别歧视，看看你是否有任何盟友可以帮助纠正这些人，这样你就不必总是这么做。支持你的朋友或同事会乐意帮忙。你可能会说，“我一直很难让人们使用我的代词。下次你听到有人把我称为女人，你觉得你能纠正他们吗？”

3. 3.如果你愿意，可以改名。虽然你不必改变自己的名字，但选择一个新名字可以帮助你感觉更符合你的真实性别身份。花你所有的时间找到你觉得合适的名字，然后让你的朋友、家人和同事知道。你也可以考虑在你准备好的时候改变你的名字。如果你工作，你可以考虑告诉HR关于你名字的改变，这样他们就可以在名字标签、工作场所电子邮件和工作场所文件上更改你的名字。你改名的时候可能在学校。当你准备好了，告诉你所有的教授或老师以及行政办公室，这样他们就可以在你学校的电子邮件、作业和其他文件上更改你的名字。合法更改姓名的过程因您居住的州而异。大多数人要求你填写一份姓名变更表，并提交一份更改姓名的法令。你可能还需要支付费用。

4. 4以符合你真实性别表达的方式表达。出柜后，你可能会觉得自己已经准备好作为真实的性别身份出现在公众面前。这可能看起来像是在女性出柜后穿了更多女性化的衣服，比如裙子和裙子，或者如果你是男性出柜后穿了更多男性化的衣服。你可能还想通过长出头发或避免刮腿毛来改变你的梳洗习惯。许多人也会把装订、打包、包装之类的东西视为真实的性别身份。包扎指的是用紧身胸衣把胸部藏在衣服下面。收腹是将睾丸隐藏在腹股沟管内，并用合身的内裤或三角裤（为收腹而设计的内裤）将其固定的过程。包装包括使用任何类型的假肢、包装袋或衣物，让自己的裤子鼓起来。

第3节，共3节：医学过渡

1. 1地下激素疗法（HRT）。在社会转型之后，你可能会觉得准备好从医学上转型。如果你是一个跨性别的女性，和一个对跨性别友好的医生谈谈服用雌激素和抗雄激素的问题。如果你是变性人，询问服用睾酮的情况。性别酷儿、非双性恋或性流质的个体可以询问是否服用了适合自己的激素。根据你的医疗保健提供者和你居住的地方，你可能需要治疗师的推荐信或心理健康评估才能获得批准。如果你不确定你想从医学上过渡，那就知道这是完全正常的。你不需要改变任何关于你身体的东西，你的性别认同才是有效的，许多跨性别者出于个人原因选择退出医学过渡。跨文化友好型治疗师可能乐于提供推荐信或心理健康评估；然而，如果你也经历了严重的心理健康问题，比如精神病或躁狂，他们可能会决定先治疗这些问题。如果你不满18岁，你还需要父母的同意。虽然没有这一点很难获得HRT的批准，但你确实有选择。如果你现在开始医疗过渡，而你的父母不赞成，你可能会考虑解放，在法律上做出自己的医疗决定。激素敏感型癌症（即前列腺癌）或深静脉血栓形成等情况可能会使进行HRT对健康更具风险。医生可以和你一起想出适合你的激素治疗方案。

2. 2请记住，你不需要进行医学上的过渡。你可能会感到压力，需要从医学角度过渡，以便认真对待你的身份。尽管这可能很难做到，但要提醒自己，无论你决定做什么，你的身份都是有效的。你的健康史或财务状况可能会使目前的医疗过渡变得困难或不可能，或者你可能觉得没有必要通过医疗程序来确认你的性别身份。过渡没有对错之分，所以做你觉得合适的事情。如果你的潜在健康状况可能会影响你的过渡能力，请与医生谈谈你的选择。了解在没有医疗专业人员的情况下进行医疗过渡的风险。在没有医生的情况下过渡（即使用通过非医疗来源获得的激素）可能会导致严重问题，如血栓、高血压和肝损伤。如果你认为自己是变性人，但对自己现在的身体状况感到满意，这是100%正常且有效的。

3. 3权衡手术是否适合你。当你走出家门，开始社交生活后，你可能会觉得准备好安排手术，帮助你的身体与真实的性别认同保持一致。这些程序中的每一个都有特定的医疗要求和费用，有些可能由您的保险覆盖。要开始这一过程，请与您的医生交谈，或在您所在地区的网上搜索一位跨性别友好的医生。然后，安排一次咨询，以了解更多有关程序的信息。如果你是一名跨科女性，你可能会考虑诸如隆胸、睾丸切除术（睾丸切除术）、阴道成形术（阴道重建手术）或面部女性化手术等程序。变性人可能会考虑进行子宫切除术（切除子宫、宫颈，有时还有输卵管）、去女性化乳房重建手术（切除乳房）或面部男性化手术。Genderqueer，非二进制，或性别流体个人可能会考虑这些手术的组合，以帮助他们的身体匹配他们的真实性别表达。