第1部分第1部分（共4部分）：进入正确的心态

1. 1记住你的处境。成功地过着几乎什么都不吃的生活需要有正确的心态——怨恨这样做，最终你会因为“错过了这么多”而挥霍掉你仅有的一点钱。拥抱它，你将做许多百万富翁几十年来所知道的事情——节俭是一种快乐、富有成效、无耻的生活方式。生活远低于你的经济能力，聪明地投资（比如买可靠的东西而不是华而不实、昂贵的东西），保持经济独立（而不是炫耀你的财富）是你一生中保持脚踏实地和安全的方式。把几乎不依靠任何东西生活视为一次机会，甚至是一次冒险。即使你最终不喜欢它，也有可能利用这段时间积累财富，让你在未来生活得更轻松。培养简单的生活方式。阅读如何简化你的生活，了解更多想法。

2. 2充分利用你的处境。无论你的年龄和降档的原因是什么，都要把它当作一个在生活中创造平衡的机会。这可能是一个与你没有足够时间与家人和朋友相处的人重新建立联系的时间。这可能包括花更多的时间与你可能已经偏离的组织，比如你的教堂或当地慈善机构。为你的降档负责。即使这种情况是强加给你的，而不是你自己选择的，但如果你不抱怨地追求降档，积极寻找改善生活环境的方法，而不是等待“救助”，对你和你周围的人来说，这会容易得多。突然被迫改变生活的某些方面，也可以为在其他领域重新开始提供一个很好的机会。例如，你最终可以采取更多措施来变得更健康，或者更经常地做志愿者。

3. 3遵循预算，节俭。如果你已经在遵循预算，检查它是否对你有效。如果不是这样，也许是时候为自己制定一些消费规则了。你会想开始考虑每一次购买，无论它有多小，因为它符合你的每月预算。最简单的方法之一是使用Mint或Level Money等预算应用程序。这些应用程序可以跟踪你的支出，让你准确地看到你的钱花在哪里，以及你可以在哪里削减开支。不要认为预算是一种限制性的生活方式。遵守预算实际上是一种非常自由的生活方式——它提供了一些参数，当你感到鲁莽时，它可以帮助你控制自己，甚至可以帮助你控制坏习惯，比如花钱安慰自己，买外卖而不是做健康的饭菜，或者当锻炼对你有好处时让别人除掉你的蔬菜补丁（并节省你的健身房费用）。

4. 4.想办法赚更多的钱或交换你的技能。如果你没有或不想有一份工作，那就要留心通过为自己工作来筹集更多资金的方法。或者，与你需要技能的人交换你的技能，用你的方式换取你需要的东西，而不是花实际的现金。种植蔬菜并在当地农贸市场出售。制作肥皂、化妆品、珠宝等，并在当地工艺品市场出售。以合理的价格为当地人提供修剪、割草、家教、清洁和洗车服务。在旧货店寻找可以在网上翻页的商品。有些人非常擅长做这件事，他们靠在网上卖二手货谋生。

第2部分第2部分，共4部分：降低生活成本

1. 1.减少水电费账单。降低电费和煤气费并不意味着住在阴暗寒冷的房子里。通过做一些改变，你仍然可以舒适地生活，同时减少能耗和热量消耗，节省账单上的钱。例如，在寒冷的月份，试着把恒温器调到舒适的水平，在室内多穿点衣服，以节省取暖费用。除非你在家，否则绝对不要让恒温器开着。此外，不要让电视机等高耗能电子产品在不用时插上电源。在某些情况下，更激进的措施，比如为你的家投资更好的窗户和隔热材料，可以每月为你节省大量的钱。

2. 2.减少水费账单。你可以通过改变一些习惯来降低水费。例如，试着只在洗碗机和洗衣机完全装满的时候运行。你也可以练习“海军淋浴”，在那里你只需要把水弄湿并冲洗，在你用肥皂洗和清洁的时候把水留下。你还应该彻底检查房子里所有的管道和固定装置是否有泄漏，无论泄漏有多小。即使是很小的泄漏也会在数月或数年内造成大量的水损失，并增加成本。此外，从长远来看，你可以投资建设低流量厕所和淋浴器，以节省更多的水费。

3. 3.降低医疗费用。医疗保健是另一个会严重消耗你预算的成本。不过，通过做一些简单的改变，你可以在保持健康的同时大幅削减医疗费用。例如，考虑一下：切换到你正在服用的药物的仿制药版本。向你的医生索要就诊或手术的折扣。说真的，在最近的一项研究中，61%的人在提问时得到了一个答案。不仅要听医生的用药建议，还要听医生的健康生活建议。在不同的药店逛逛，了解药品价格。如果你是健康的，很少去看医生，考虑把你的医疗保险转换成一个高免赔额的计划。当你去看医生时，这会花费更多，但每月的保费会低得多。锻炼身体，吃得好。为了避免医疗费用，你能做的第一件事就是保持健康。

4. 4.按季节进食。削减食品开支并不需要牺牲健康。吃季节性食物总是比从其他地方空运或运输来的食物便宜，因为有更多的食物可供选择，而且不会产生如此高的运输成本。作为额外的奖励，它也更新鲜。在接近关门时间时参观农贸市场和超市。当卖家需要转移他们的产品时，你可以找到更多便宜货，甚至是一次性商品。有关更多信息，请参见如何在农贸市场省钱。在超市，你可以在面包房、肉类、水果和蔬菜区购买夜间特价商品。许多新鲜的预包装产品，如沙拉，在晚上会更便宜，以便为第二天的新鲜农产品让路。如果你有至少一个季节的固定住所，那就自己种植吧。即使是使用社区花园也可以成为获得新鲜廉价食物和结识新朋友的好方法。

5. 5.不要每周都去购物。取而代之的是，只有当你的食品杂货已经降到最低限度时才去购物。根据需要补充牛奶和面包等易腐食品，但要尽量减少食橱、冰箱和家里的食物。另一种方法是每月一周不去购物。在那一周里，你得靠厨房里的东西过活。许多人发现这是一个非常有创造力的时代。使用优惠券和折扣来降低食品成本。从每周的销售传单开始，花一些时间制定最便宜的饮食方式。喝自来水。水是最健康、最便宜的饮料。如果你担心污染物，在水龙头上安装一个过滤器；即使在节俭的预算下，这也是一项健康投资。

6. 6.找一个更便宜的家。有可能住在一个对你的生活没有负担的地方，或者是低成本、免费的，或者在某些情况下甚至附带一小笔津贴。如果你选择住在自己的房子里（无论是出租的还是抵押的），那么就选择一个收入适中的房子，而不是一个大房子。要维护的东西少了，要清理的东西少了，要填满的空间也少了。考虑搬到一个更便宜的地区。看看是否有更便宜的地方，你可以搬到城里，或更便宜的生活安排，而你仍然可以留在附近的工作。如果这对你不管用，如果你不去某个地区工作，那就考虑搬出城市（如果你住在一个城市），或者去一个生活费用较低的州或省。你可以通过谷歌搜索“廉价居住区”来找到廉价居住区的想法在一些地方，你可以申请经济适用房或中等收入住房。

第3部分第3部分，共4部分：降低可自由支配支出

1. 1整理你的东西。如果你已经有太多的东西，做一个分离器。简单地从你的生活中尽可能多地移除，包括多余的衣服、家具、电子产品和其他对你的生活不重要的东西。如果你因为失业或搬家而被迫裁员，试着把这看作是一个摆脱一切重压的好机会。如果你没有任何东西，那么你可以跳过这一步，进入下一步。看看你能卖什么，而不是把它扔掉。如果你没有时间或毅力在网上出售，那就去拍卖行试试。在线销售比列出单个物品更容易的方法是批量销售——虽然你会比花时间单独销售物品得到更少，但你至少会为你不想要的物品收回一笔可观的金额。将所有你不再想要的物品带到当地的物品收藏慈善机构。

2. 2.减少你的手机账单。例如，考虑削减一些服务或改变运营商。一旦你不再拥有它，你会惊讶于没有它你还能活下去。联系您所在地区的其他运营商，获取手机报价，并选择最便宜的一个（如果低于您当前的计划）。这可能包括选择更便宜的数据计划，并通过关闭自动应用程序更新和其他服务来降低数据使用率。如果你需要的话，如果你发现很难跟上一款智能手机上的支付，你可以考虑降低手机的档次。

3. 3降低电缆包的等级或将其完全切断。在许多情况下，人们会为自己不使用的渠道或服务付费。通过切换回基本套餐或完全减少有线电视以支持Netflix等在线流媒体服务来节省资金。如果你想做出改变，但担心你会错过像体育赛事这样的大项目，那么不妨考虑在朋友家或餐厅观看这些活动。你可以省钱，同时享受朋友的陪伴。

4. 把你的车发动起来。如果你住在一个城市，有很多公共交通工具可以把你送到你的目的地，而且在紧急情况下偶尔坐出租车比拥有和保养一辆车要便宜。尽可能多地尝试步行和骑自行车（你会保持健康），并获取当地火车、公共汽车、地铁或渡轮的所有时间表，以便知道何时乘车。如果你生活在一个更偏远的农村地区，可以考虑减少你家里的汽车数量，和他们一起分享，或者与同事和邻居合伙用车省钱。如果你确实保留了你的汽车，试着将你的汽车保险调整到至少1000美元的免赔额。在很多情况下，汽车维修的成本实际上不到500美元，所以你可能会自掏腰包，而不是使用保险。这种调整将有助于降低您的每月保费。

5. 5.穿便宜的衣服。旧货店是物美价廉的优质服装的绝佳来源。参观旧货店被人看不起的日子早已一去不复返了；现在，它被认为是时髦的，再加上一点精明的分类，你可以用很少的成本找到一些很棒的线程。另外，试着把你的衣橱减少到最低限度。只保留你经常穿的衣服和你最需要的衣服。如果你的一些衣服过时了，试着把它们和衣橱里的其他衣服混合搭配，而不是扔掉。

6. 6选择免费和低成本的娱乐。有太多的可能性，甚至连想好该做什么本身都是一种练习。考虑在你的社区中免费提供的活动，比如免费音乐会，步行在城市或在当地的小径，骑自行车，参观博物馆或图书馆，或者到你从未去过的城市的部分火车旅行。还可以考虑：在当地公园进行跑步、游泳和网球等运动。你通常可以在旧货店找到装备。通过在社区花园里帮忙或用垃圾或废料制作回收的工艺品来美化社区。通过让家人参与，将杂货店购物等普通活动变成娱乐活动。

第四部分第四部分，共四部分：几乎什么都不做的旅行

1. 1考虑基于旅行的工作机会。通过做特定的工作，有很多免费或廉价旅行的选择。然而，大多数人都肩负着重大责任。有很多在线资源可以找到这些类型的工作。试着搜索一个职位或描述以及一个位置，看看会出现什么。一些考虑的机会包括：在世界各地为游艇船主运送游艇，或者作为船员的主动游艇包裹的一部分，作为国际集装箱船上的乘务员（努力工作）的一员。作为导游（徒步旅行、参观历史建筑或遗址等）驾驶车辆从一个地点到另一个地点在另一个国家教授你的语言

2. 2.沙发冲浪。这通常只需要一个简单的在线注册就可以了。CouchSurfing、Servas International、Global Freeloaders和Hospitality Club等组织允许你免费或以一些简单的劳动换取陌生人。这些服务通过在线网络运营，并在世界各地运营。确保遵守所有的安全协议，寻找有很多好推荐的人，以确保安全。虽然这样做的目的是结识你尚未认识的朋友，但在与陌生人见面时一定要小心谨慎。如果你是永久性拥有或租赁房屋，那么换房可能是另一个不错的选择。网上有很多机会；只要确保做所有必要的检查，以确保你没有邀请一个破坏者进入你的家！

3. 3.寻找看房的机会。退房http://www.caretaker.org浏览可用的机会。这些职位从季节性的（海滩小屋、滑雪小屋或居民离开几周、几个月甚至几年后需要看护的房子）到永久性的职位，在这些职位上，你基本上是一个“看护者”，比如招待所、养老院、灯塔、有机农场、牧场、汽车旅馆或露营地等。如果你想在一个地方住一段舒适且相当长的时间，显然如果你想成为一名看门人，你需要有一个良好的记录，可能需要接受过酒店方面的培训，以及良好的推荐信。但一定要坚持下去，因为这是一种非常好的廉价生活方式。如果你得到了一个看门人的角色，那么你应该做一些工作，比如带游客四处转转、照顾动物和花园、财产维护、确保安全措施到位、清洁泳池等。请注意，这是一个“反向年龄歧视”盛行的角色，因为业主希望拥有超过一定年龄的成熟可靠的人。

4. 4.考虑离家出走。出去看看这个世界。无论你的年龄多大，你都可以帮助自己国家或海外的其他人。如果你愿意在健康、重建、保护、卫生、提供食物和住所等领域为组织提供志愿服务，你会找到源源不断的免费住宿和食物作为你志愿服务的回报。在大多数情况下，你不太可能得到太多的报酬，如果有的话，但免费的住所、食物和为人类做好事的回报可能远远超过工资。如果你有孩子，这一选择更难适应，但一些家庭仍然会通过提前检查是否有良好的学校教育和体面的生活水平来尝试；这样的经历可以让孩子们戏剧性地变得更好，所以不要完全忽视它。另一个相当剧烈的变化是，搬到一个你的储蓄非常可观的国家。在线搜索全球搬迁的外籍人员资源；有足够多的人这样做，足以让一个小行业满足他们！

5. 5.站在世界的边缘，跳进你的梦想，自由地投入到你的新生活中去，几乎什么都不做。记住，生活中几乎什么都不需要努力，就像生活中大多数美好的事情一样，所以不要把它等同于什么都不做！

• 把时间花在阅读上，过着无所事事的生活。有大量的书籍和在线资源建议了无数种几乎不依靠任何东西生活的方式。他们中的许多人关注财务自由和独立于消费者生活方式。你对别人的经历、陷阱和建议读得越多，你就能更好地调整自己的个人偏好和处境。在当地图书馆借书或上网，寻找诸如“几乎不靠任何东西生活”、“经济独立”、“节俭生活”、“节俭生活”、“免费生活”等搜索结果。