方法1方法1/3：使用发带、围巾和汗带

1. 1用发带把头发扎起来。在锻炼期间保持头发好看的最简单、最快捷的方法之一是将头发扎成马尾辫，并系上发带。你可以用几根发带把头发扎起来，这样在你进行高强度锻炼时，比如跑步、有氧训练或间歇训练时，头发就安全了。在锻炼过程中，将头发向后高高地绑在头上可以让头发远离身上的汗水。你也可以试着用发夹和领带把你的头发扎成一个宽松的发髻，放在头顶上，这样头发就不会从脸上掉下来，远离汗水。

2. 2.用围巾或发套把头发包起来。你可以用围巾包裹头发，防止头发在锻炼过程中变得太湿和卷曲。你可以用一条棉围巾来确保你的头发可以呼吸而不会太湿。你也可以尝试使用护发套来保护你的头发。你可以在网上健身房或专门的黑发店寻找专门设计的护发套。这些护发套的设计通常是为了抵御水分和释放热量，这样你的头发在锻炼时不会变得太湿或卷曲。

3. 3戴上运动带。你可以在锻炼时戴上汗带，防止汗液进入头发。你可以用发带把头发向上梳，然后戴上汗带，为头发提供额外的汗水保护。寻找由吸水材料制成的运动带。确保运动带牢牢地固定在你的头上，因为你不想让它在锻炼时滑动或移动。

方法2方法2/3：使用护发产品和头发护理

1. 1在锻炼前涂抹干洗发水。干性洗发水是保持头发清洁和运动后少出汗的好选择。在你去健身房之前，把干洗发水涂抹在你的发根上，这样你的头发就会得到保护。你可以在当地的美容用品商店或网上买到干洗发水。确保将干洗发水罐倒置并摇晃30秒。然后，将干洗发水喷在距离头发6到10英寸的根部。不要将干洗发水喷在头皮上或只喷在一个地方。喷洒时移动容器，使产品均匀分散。最后，从发根到发梢刷洗头发，确保你的天然发油和产品混合在一起。

2. 2运动后用油喷头发。你也可以在做完运动后用天然油喷头发，以减少卷曲感，让头发闻起来清新。天然精油也能帮助头发更具弹性和活力。你可以尝试用自制的橄榄油、阿甘油或乳木果油涂抹头皮。你也可以在美容用品商店或网上购买发胶。

3. 3.进行巴西矫正治疗。如果你在每次锻炼后都会洗头，你可以考虑做一个巴西矫治，即使锻炼之后，你的头发也能保持干净和清新。这种治疗可以在两小时内在沙龙完成，但费用可能很高。然而，这种治疗可以持续三个月，并且只需要最少的保养，这样你就更容易锻炼，而不用担心你的头发。

方法3方法3/3：调整头发常规

1. 1锻炼后洗头。一定要把头发洗干净，锻炼完后用酸平衡的洗发水洗头。运动结束后，你不希望头发上沾满汗水和污垢，因为这会导致卷发。当你洗头时，你也应该在头发上涂抹护发素，使其彻底清洁。为了避免过度洗头，你可以在锻炼期间安排头发预约和洗头。例如，如果你知道你要在周五早上锻炼，你可能会在一周中减少洗头的频率，然后在周五锻炼后洗头。

2. 2完全晾干。发型前一定要让头发完全干透。让头发风干或用毛巾擦干。你也可以在头发上涂抹护发素来控制卷曲。尽量避免使用吹风机吹干头发，因为高温会损坏头发。如果你确实使用吹风机，请确保在吹干头发之前在头发上使用防热喷剂或凝胶。

3. 3.调整发型以减少卷发。锻炼后，你可能没有精力精心设计发型。一个简单的解决方案是，拥抱你的自然卷发，让你的头发干燥到自然形状。或者把你的头发梳成一个简单的马尾或发髻，让你看起来既时髦又时尚。你也可以在头发干燥后，在头发上贴上一个头发附件，这样头发就不会显得卷曲。在你的头发和发际线上喷上造型喷雾，然后在你的头上系一条缎子围巾。涂抹头发附件，如发髻，并用别针固定。然后，摘下围巾，享受你快速而光滑的健身后发型。