方法1方法1/2：在家制作止咳药

1. 1制作蜂蜜和柠檬止咳药。用小火轻轻加热1杯（240毫升）蜂蜜。在热蜂蜜中加入3-4汤匙（44-59毫升）鲜榨柠檬汁。向蜂蜜柠檬混合物中加入1/4至1/3杯（59至79毫升）水，搅拌，同时继续低温加热。把混合物冷藏起来。需要咳嗽药时，根据需要服用1至2汤匙（15至30毫升）。建议使用药用蜂蜜，如新西兰的麦卢卡蜂蜜，但任何有机蜂蜜都可以。柠檬汁含有高水平的维生素C——一个柠檬汁含有每日所需维生素C的51%。柠檬汁还具有抗菌和抗病毒特性。据信，维生素C和抗菌特性的结合使柠檬对咳嗽有用。不要给12个月以下的孩子蜂蜜。蜂蜜中有时含有细菌毒素，因此婴儿肉毒中毒的风险很小。美国每年的婴儿肉毒杆菌中毒病例不到100例，大多数婴儿都能完全康复，但最好是安全，而不是后悔！

2. 2使用蜂蜜和柠檬咳嗽药的替代方法。将洗净的整个柠檬切成薄片（连同皮和籽）。将切片加入1杯（240毫升）蜂蜜中。用小火加热10分钟，持续搅拌。搅拌时把柠檬片打碎。烹饪完毕后，将混合物过滤，取出剩下的柠檬片。把混合物储存在冰箱里。

3. 3考虑在蜂蜜和柠檬止咳药中加入大蒜。剥去2-3瓣大蒜的皮，尽可能地切碎。加水前先将其加入蜂蜜柠檬混合物中。用小火加热混合物约10分钟。然后向蜂蜜柠檬混合物中加入1/4至1/3杯（59至79毫升）的水，搅拌，同时用小火加热混合物。把混合物冷藏起来。需要咳嗽药时，根据需要服用1至2汤匙（15至30毫升）。

4. 4.将生姜与蜂蜜和柠檬混合，缓解气道炎症。生姜通常用于改善消化，治疗恶心和呕吐，但它也被传统用于缓解干咳。它可能通过放松你的呼吸道来起作用，让你呼吸更轻松。制作一种简单的蜂蜜、柠檬和姜止咳糖浆：将2个柠檬、1/4杯（约25克）切碎去皮姜根和1杯（240毫升）水混合在一个小平底锅中。如果你没有新鲜生姜，用1/2茶匙（约1克）生姜粉。将混合物慢炖5分钟，然后滤入耐热容器。在一个干净的平底锅中用小火加热1杯（240毫升）蜂蜜，但不要让它沸腾。加入滤过的柠檬和姜汁，加入1/2杯（120毫升）柠檬汁。搅拌混合物直到形成浓糖浆。你可以将这种混合物存放在冰箱中密封良好的容器中长达2个月。成人或青少年咳嗽每4小时服用1-2汤匙（15-30毫升），12岁以下儿童咳嗽每2小时服用1-2茶匙（4.9-9.9毫升）。

5. 5.尝试甘草茶加蜂蜜和柠檬。甘草可能有助于缓解咳嗽。冲泡一杯甘草茶，加入蜂蜜和柠檬汁调味，以缓解咳嗽或喉咙痛。不要经常喝甘草茶，如果你有高血压病史，就不要喝甘草茶。甘草会耗尽你身体的钾供应，使你的血压高得危险。如果你正在服用任何其他药物、草药或补充剂，请咨询医生使用甘草。有时它们会以有害的方式相互作用。

6. 6.用甘油代替蜂蜜。如果你没有，不喜欢，或者不能使用蜂蜜，用甘油代替。用1/2杯（120毫升）水以低热加热1/2杯（120毫升）甘油。然后在混合物中加入3-4汤匙（44-59毫升）柠檬汁。向甘油-柠檬混合物中加入1/4至1/3杯（59至79毫升）水，搅拌，同时继续在低火焰上加热混合物。把混合物冷藏起来。当你需要咳嗽药时，根据需要服用1-2汤匙（15-30毫升）。甘油已在FDA获得“公认安全”（GRAS）状态。纯甘油是一种无色且略带甜味的蔬菜产品，用于制造各种可摄入产品和个人护理产品。因为甘油能吸收水分，所以少量的甘油有助于减轻喉咙的肿胀。使用天然甘油，而不是合成甘油或人造甘油。要知道甘油是用来治疗便秘的，所以如果腹泻成为一个问题，减少甘油的使用量。将1/4杯（59毫升）甘油与上述配方中的3/4杯（180毫升）水混合。长期过量摄入甘油会增加血糖和血脂水平。

方法2方法2/2：评估你的咳嗽

1. 1了解咳嗽的可能原因。急性咳嗽最常见的原因是普通感冒、流感（更广为人知的流感）、肺炎（细菌、病毒或真菌在肺部的感染）、化学刺激物和百日咳（也称百日咳，一种高度传染性的细菌性肺部感染）。慢性咳嗽最常见的原因是过敏反应、哮喘、支气管炎（支气管或肺部气管的炎症）、胃食管反流病（GERD）和鼻后滴漏（当粘液从鼻窦滴入喉咙，引起反射性咳嗽刺激）。还有其他不太常见的咳嗽原因，包括其他肺部疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD），包括肺气肿和慢性支气管炎。咳嗽也可能是由于药物的副作用。这种情况在被称为ACE抑制剂的一类降压药物中尤为明显。咳嗽可能是其他感染和疾病的副作用，包括冠状病毒感染、囊性纤维化、慢性和急性鼻窦炎、充血性心力衰竭和肺结核。

2. 2.决定你的咳嗽是否应该看医生。尝试家庭治疗1-2周。对于大多数咳嗽，这些应该能为你的康复提供足够的缓解。但是，如果在1-2周后没有改善，请预约医生进行全面诊断，并确定最佳的治疗方案。此外，如果在这1-2周内，您出现超过100华氏度（38摄氏度）的发烧超过24小时，咳出绿黄色浓稠分泌物（这可能表示严重的细菌性肺炎），咳出带有红色或粉红色血丝的粘液，呕吐（尤其是如果呕吐物看起来像咖啡渣，这可能表明溃疡出血）、吞咽困难、呼吸困难、喘息或感觉呼吸短促。

3. 3评估孩子是否需要去看医生治咳嗽。有些疾病可以更快地使儿童丧失能力，有些疾病儿童特别容易患。因此，你需要以不同的方式评估他们的咳嗽。对于儿童，如果他们出现以下任何情况，请立即致电您的医生：任何超过100°F（38°C）的发烧。吠叫型咳嗽这可能是臀部，是喉部（声带）和气管（气管）的病毒感染。一些孩子也可能会经历stridor，这是一种高亢的口哨声或喘息声。如果你听到这两种声音中的任何一种，请立即致电你的医生。那种咳嗽声可能是刺耳的喘息声。这可能是毛细支气管炎，可能由呼吸道合胞病毒（RSC）引起。当你的孩子吸气时会发出百日咳的声音，很可能是百日咳。

4. 4确定咳嗽是否需要治疗。记住，咳嗽是人体清除细菌、病毒或充满真菌的粘液的自然方式，这是一个很好的目标！然而，如果您或您孩子的咳嗽不允许您休息或睡眠，或导致任何呼吸困难，是时候治疗咳嗽了。当你咳嗽时，你需要充分的休息和睡眠，所以这是治疗咳嗽的有效方法。你可以使用许多家庭疗法，你想用多少就用多少。它们还能帮助你保持水分，这对你的免疫系统和身体恢复非常重要。

• 确保身体水分充足，每天至少喝8-10杯8液盎司（240毫升）的水。
• 睡前服用一剂你最喜欢的止咳药，帮助你睡得更好，得到你需要的休息。