方法1方法1/3：药物治疗感冒和咳嗽

1. 1服用止痛药。感冒通常伴有疼痛。你可以服用扑热息痛（泰诺）或非甾体抗炎药（阿列夫，阿维利）来帮助缓解疼痛。由于存在雷氏综合征的风险，19岁以下的儿童和青少年不应服用阿司匹林。

2. 2.服用非处方感冒药。你可以尝试非处方感冒药，但几乎没有实际证据表明它们比休息、补液和营养更有效。然而，非处方药可以帮助缓解症状。阅读所有药物的标签，并与药剂师讨论可能的相互作用。一些药物（如Claritin-D和苯那普利过敏/感冒）含有多种成分。因此，如果你服用苯那普利过敏/感冒药（含有对乙酰氨基酚、苯海拉明、苯肾上腺素）和泰诺（对乙酰氨基酚），你可能会无意中过量服用。减充血剂可以帮助清除鼻塞，可以用作药片或鼻腔喷雾剂。使用时间不要超过三天。试试伪麻黄碱（苏达菲）或奥昔美唑啉（阿夫林鼻喷雾剂）。抗组胺药可用于治疗过敏引起的咳嗽。含有苯海拉明的抗组胺药会让你昏昏欲睡。抗组胺药，如氯雷他定（克拉汀、克拉汀、阿拉维特），通常不会让你昏昏欲睡。祛痰药是治疗湿性、分泌粘液性咳嗽的止咳药，因为它们有助于分泌粘液。止咳药可以减少咳嗽。

3. 3.用薄荷醇擦。含有樟脑和薄荷脑的局部软膏，如维克的VapoRub和薄荷脑，传统上用于咳嗽和鼻窦充血。只需在胸部和鼻子周围擦少量。

4. 给你的医生打电话。如果你没有去看医生，而且这些治疗在五到七天内没有给你任何缓解，那么预约看医生。你可能正在处理一个更复杂的情况。如果您出现某些症状，请致电您的医生预约。这些症状包括：咳出浓痰和/或黄绿色痰喘息，或呼吸开始或结束时有口哨声奇怪的咳嗽声，咳嗽结束时呼吸困难发烧（三到六个月的婴儿超过102°F或38.9°C；儿童和成人超过103°F或39.4°C）呼吸急促

方法2方法2/3：在家治疗感冒和咳嗽

1. 充分休息。消除咳嗽和感冒最有效的方法之一是休息。这意味着每天要多睡12小时。如果你需要的话，请一天假，这样可以避免同事和同学生病。

2. 2使用加湿器。保持空气湿润有助于让你感冒时感觉更好。你可以使用汽化器或加湿器。另一种呼吸潮湿空气的方法是洗热水澡。在你的加湿器里放一些精油，比如桉树油。你也可以在淋浴时放一块带有桉树油的布在上面。让水撞击布料并释放气味。

3. 3.喝水。多喝水，尤其是水。多喝水。每天至少喝8到10杯8盎司的水。饮用水有助于缓解充血和粘液。你也可以喝果汁、清炖鸡汤、花草茶或蔬菜汤。避免饮酒和咖啡因。你可以在水或茶中加入蜂蜜和柠檬。

4. 4.健康饮食。当你生病时，重要的是获得身体需要的营养来自我康复。富含维生素和矿物质的好食物还能增强你的免疫系统，从而帮助你抵御感冒。确保你摄入足够的维生素B复合物、维生素C、锌和铜。你可以服用补充剂，以确保你获得足够的这些维生素和矿物质。

5. 5.喝汤。在许多文化中，啜饮或食用汤等温热液体是一种传统疗法。这包括鸡汤。辛辣的汤用于亚洲的治疗。汤包括红辣椒、柠檬草和姜。辛辣食物可以促进鼻窦引流，帮助缓解感冒症状。大蒜、洋葱和蘑菇是有助于消炎和抗氧化的食物。

6. 6.用温盐水漱口。盐水有助于减轻喉咙的肿胀，减少咳嗽的可能性。在大约6盎司的水中加入一茶匙海盐（如果你没有海盐，也可以加入食盐）。搅拌溶解并漱口。海盐也可能有助于提供对免疫系统有用的各种矿物质，如锌、硒、镁。

方法3方法3/3：用未经证实的草药治疗感冒和咳嗽

1. 1使用蜂蜜。蜂蜜具有抗菌和抗病毒的特性。任何有机蜂蜜都有这些特性，但你也可以尝试药用蜂蜜，比如新西兰的麦卢卡蜂蜜。轻轻加热一杯蜂蜜，然后在温热的蜂蜜中加入三到四汤匙鲜榨柠檬汁。如果你只喝瓶装柠檬汁，用四到五汤匙。当你需要咳嗽药时，根据需要服用一到两汤匙。你也可以把洗净的整个柠檬切成薄片（连同皮和籽），加入一杯蜂蜜。在小火上加热10分钟，不断搅拌，搅拌时将柠檬片打碎。将¼添加到⅓ 将水倒入蜂蜜柠檬混合物中，用小火加热，搅拌均匀。冷藏混合物，根据需要取一汤匙。通常添加柠檬是因为柠檬汁含有高水平的维生素C。一个柠檬汁含有51%的每日维生素C需求量。柠檬汁还具有抗菌和抗病毒特性。你也可以在混合物中加入大蒜。大蒜具有抗菌、抗病毒、抗寄生虫和抗真菌的特性，并刺激免疫系统。剥两到三瓣大蒜，并尽可能地切碎。或者你可以试试生姜，它有祛痰的作用。切下约1.5英寸的新鲜姜根，并将其磨碎。在加水之前，将其中一种加入蜂蜜柠檬混合物中。不要给12个月以下的孩子蜂蜜，因为婴儿肉毒杆菌中毒的风险很小。

2. 2.制作姜黄牛奶。姜黄牛奶是治疗咳嗽的传统方法。它具有抗菌特性，可以帮助治疗感冒和咳嗽。在一杯热牛奶中混合½茶匙姜黄。如果你不喜欢牛奶，试试豆奶或杏仁奶。

3. 3.使用祛痰药草。祛痰药草是一种帮助增加分泌物并使其变稀以使痰更容易咳出的药草。请注意，这些不一定是为了食用，而是稀释并涂抹在皮肤上或吸入；如果摄入其中一些草药，可能会中毒。这些精油或干草药除了具有祛痰的特性外，还具有抗菌、抗真菌或防腐的特性，这意味着它们可以杀死细菌和其他可能感染鼻窦并导致感冒的微生物。在使用这些草药之前，请先咨询医生，尤其是在您正在服用其他药物、怀孕或想在儿童身上使用这些药物的情况下。可用作祛痰剂的草药包括：桉叶菊苣、滑榆、茴香、樟脑、半边莲、薄荷和薄荷姜

4. 4.喝茶。取一茶匙你选择的干药草（或三茶匙新鲜药草），浸泡在一杯开水中。浸泡5到10分钟。每天喝四到六杯，一整天都喝热茶。你可以加一些蜂蜜和柠檬来调味。

5. 5.试试草药蒸汽。蒸汽疗法可以让草药直接进入肺部，迅速有效地发挥作用。蒸汽还可以帮助打开鼻腔，帮助稀释任何粘液。你可以使用干燥的草药或这些草药的精油。这两种方法都是有效的，取决于你的喜好和你的可用资源。加入一到两滴祛痰精油或一到两茶匙干草药。从一滴水到一夸脱水开始。加入草药后，再煮一分钟，关火，把锅移到一个舒适的地方，开始蒸。用一条干净的大棉毛巾盖住头部，将头部放在蒸锅上。闭上眼睛。让你的脸离水至少12英寸。你想让热量进入你的鼻子、喉咙和肺部，但不要让热量灼伤自己。用鼻子吸气，用嘴呼气五次，然后用嘴呼气两次。重复10分钟，或者只要水还在冒蒸汽。在治疗期间和治疗后，试着擤鼻涕和咳嗽。你可以每两小时做一次，或者在你的日程安排允许的情况下经常做。