方法1方法1/3：制作盐水溶液

1. 1收集你的材料。制作盐溶液很简单，因为你只需要盐和水！海盐或食盐都可以作为盐溶液使用，但如果你对碘过敏，可以使用非碘盐（酸洗或洁食）。要通过鼻腔给药，你还需要一个小喷雾瓶。一个能装一到两盎司的是理想的。婴幼儿不能有效地擤鼻涕。使用柔软的橡胶球注射器轻轻有效地清除鼻腔分泌物。

2. 2.制作盐水溶液。盐和水的混合可以制造更多的盐。为了使盐有效地溶解在水中，你必须提高水温。煮沸水也会杀死生活在自来水中的任何潜在危险微生物。煮沸8盎司的水，然后让它冷却到“非常热”加入¼茶匙盐，充分搅拌，直到盐溶解。¼茶匙的盐将形成与你体内盐量相匹配的盐溶液（等渗）。你可能想尝试一种盐浓度高于你身体的盐雾（高渗）。这对于流量大的严重拥堵非常有用。如果你呼吸困难或鼻涕有问题，请考虑高渗溶液。为此，只需添加1/2茶匙盐，而不是1/4茶匙。不要为婴儿或五岁以下的幼儿使用高渗溶液。

3. 3考虑添加小苏打（可选）。半茶匙小苏打可以调节溶液的pH值。这使得它不太可能刺痛鼻子，尤其是含盐量较高的高渗溶液。趁水还热的时候加入，充分搅拌使小苏打溶解。你可以同时加入盐和小苏打，但先加入盐通常会更容易混合。

4. 4加注喷雾瓶并储存剩余溶液。一旦溶液冷却到室温，就可以使用了。在一到两盎司的喷雾瓶中装满溶液，然后将剩下的倒入有盖容器中冷藏。两天后，扔掉所有未使用的溶液，必要时重新配制一批。

方法2方法2/3：使用生理盐水鼻喷雾剂

1. 1当你感到鼻塞时，使用鼻溶液。这个小瓶子可以方便地放在你的口袋或钱包里。鼻腔喷雾剂应该能使阻塞你鼻子的鼻腔分泌物松弛。使用鼻喷雾剂清除堵塞物后，擤鼻涕。身体前倾，将喷嘴对准鼻孔，朝向耳朵。向每个鼻孔喷一两次水。用左手代替右鼻孔，右手代替左鼻孔。轻轻闻一闻，防止盐水从鼻子里滴出来。不过，一定不要把它喷回喉咙，因为这可能会刺激你的鼻中隔。

2. 2考虑使用球形注射器给婴儿和幼儿喷鼻剂。挤出球茎中大约一半的空气，将盐溶液吸入球茎中。将孩子的头稍微向后倾斜，将球茎尖悬停在一个鼻孔上。将三到四滴溶液滴入每个鼻孔，尽可能避免用鼻尖接触鼻孔内侧（对扭动的婴儿来说这很难做到！）。在解决方案开始工作时，尽量让孩子的头保持静止两到三分钟。

3. 3.用球形注射器吸出儿童鼻腔分泌物。就像给成年人喷鼻喷雾剂一样，然后等待两到三分钟，让它发挥作用。之后，你可以用橡胶球注射器轻轻地清除孩子鼻子上的分泌物。用软组织轻轻擦拭鼻孔周围的分泌物。记住在每个鼻孔上使用新的纸巾，并确保在每次治疗前后洗手。把孩子的头稍微向后仰。按压灯泡以排出约1/4的空气，然后轻轻将尖端插入鼻孔。松开球，将鼻腔分泌物吸入橡胶球注射器。不要把鼻尖深深地插入孩子的鼻子里。你只需要去除鼻孔前部的物质。尽量避免触摸鼻孔内侧，因为它在生病期间可能会敏感和疼痛。

4. 4使用球形注射器后保持适当的卫生。用纸巾擦去注射器外部的任何分泌物，然后丢弃纸巾。用完橡胶球注射器后，立即在温热的肥皂水中清洗。吸入肥皂水，然后将其挤出几次。用干净的、不含肥皂的水重复上述步骤。在球茎内旋转水以清除壁上的分泌物。

5. 5每天重复两到三次。你不想用橡胶球注射器过度注射。你孩子的鼻子已经酸痛和发炎了。如果你一直摆弄它，孩子只会感到更痛苦。每天最多吸四次鼻腔分泌物。这样做的最佳时机是在喂食或睡觉前，以帮助您的孩子在吃饭和睡觉时呼吸更好。如果孩子扭动太多，放松一下，稍后再试。记住要非常温柔！

6. 6.保持水分充足。改善鼻塞最简单的方法就是保持身体湿润。这样可以保持分泌物稀薄流动，更容易擤鼻涕或引流。排泄物可能会顺着你的喉咙流干。虽然这令人不快，但这是正常和健康的。喝热茶或鸡汤可能对保持身体水分特别有帮助。每天至少喝8到10杯8盎司的水。如果你发烧，或者你的疾病导致呕吐或腹泻，就要多喝水。

7. 7轻轻地吹鼻涕和清理鼻子。为了防止鼻子皮肤过度干燥，使用凡士林或低过敏性皮肤乳液或面霜。将其涂抹在Q形贴片上，并根据需要轻轻涂抹在鼻孔周围。你也可以使用加湿器，或者在房子里放几碗水。水会蒸发并使空气湿润。尽可能多地休息和放松！

8. 8请医生检查婴儿和幼儿。对于婴儿来说，鼻塞可能是一个严重的问题。它会导致呼吸和进食困难。如果鼻腔喷雾剂无效，请在12-24小时内致电医生。如果您的婴儿或幼儿出现鼻塞、发烧、咳嗽、呼吸困难或因鼻塞导致的喂养困难，请立即致电您的医生。

方法3方法3/3：了解鼻塞的原因

1. 1考虑各种可能性。鼻塞可能有许多不同的原因。最常见的原因是感冒、流感、鼻窦炎和过敏等感染。化学物质或烟雾等环境刺激物也会导致交通堵塞。有些人有慢性流鼻涕，这种情况被称为血管运动性鼻炎或VMR。

2. 2寻找病毒感染的迹象。病毒很难治疗，因为它们生活在人体细胞中，繁殖非常迅速。幸运的是，最常见的病毒感染是感冒和流感，它们会随着时间的推移自行消失。治疗基本上是控制症状并尽可能保持舒适。为了预防流感，在流感季节开始前每年接种疫苗。感冒和流感的症状包括：发烧、鼻塞、鼻塞、鼻塞、鼻塞、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、疲劳、头痛和眼睛疼痛流感还有其他症状：高烧（超过102华氏度或39.9摄氏度）、恶心、发冷/出汗和食欲不振

3. 3.服用抗生素治疗细菌感染。细菌感染可能有各种各样的症状，包括发烧。大多数细菌感染在临床上或偶尔通过鼻腔或咽喉培养进行诊断。医生将开出最有可能治疗最常见细菌的抗生素。抗生素要么杀死细菌，要么阻止其繁殖，让免疫系统对抗剩余的感染。即使你感觉好多了，也要坚持整个疗程的抗生素治疗。如果你在医生建议之前停止治疗，感染可能会复发。

4. 4注意鼻窦炎的症状。鼻窦炎是鼻窦发炎和肿胀，导致粘液积聚的一种疾病。它可能是由感冒、过敏、细菌或真菌感染引起的。虽然鼻窦炎可能有刺激性，但通常可以在家里治疗，无需医疗干预。更严重或持续的鼻窦感染通常用抗生素治疗。症状包括：浓密的黄色或绿色鼻涕，经常出现在喉咙以及鼻腔充血。眼睛、脸颊、鼻子和前额周围有压痛和肿胀，嗅觉和味觉减弱

5. 5确定你的灯是否太亮。明亮的灯光是鼻塞的常见原因。眼睛和鼻子关系密切，因此眼睛受到的压力也会影响鼻腔。试着稍微调暗你家或工作环境中的灯光，看看你的鼻子是否通畅。

6. 6.做过敏测试。你的鼻塞可能是你不知道的过敏反应造成的。如果你有慢性或严重的鼻塞，尤其是瘙痒或打喷嚏，或者认为自己可能过敏，那么就预约在你的医生办公室进行过敏测试。医生将进行一项测试，向你的皮肤注射微量常见过敏原。只有那些含有你过敏物质的皮肤会轻微肿胀，比如蚊子叮咬。这将允许你寻求治疗（口服或鼻腔药物，甚至注射）或避免这些过敏原。最常见的过敏原包括：尘螨类食物：牛奶、面筋、大豆、香料、贝类和食品防腐剂花粉（花粉热）晚熟花生皮屑

7. 7清除环境中的刺激物。每次你吸气和呼气的时候，你都在通过鼻子拖动外部环境。如果你周围的空气是鼻刺激的来源，你可以采取措施改变你的环境。常见的刺激物包括：烟草烟雾排气烟雾潮湿的空气（购买加湿器）温度的突然变化

8. 8询问医生有关药物的情况。你可能正在服用药物治疗与你的鼻子无关的疾病，但药物的副作用可能会导致你的鼻塞。向你的医生提供你正在服用的所有处方药和非处方药的清单。如果其中一种药物引起了你的充血，医生可能会建议其他治疗方法。充血通常由以下原因引起：高血压药物、使用减充血剂鼻喷雾剂或药物滥用

9. 9考虑任何激素变化。激素控制着整个身体的许多功能，可以影响许多不同的系统。荷尔蒙的变化和紊乱会影响你正常排出鼻腔的能力。如果你怀孕了，患有甲状腺疾病，或者以任何方式怀疑激素变化，请咨询你的医生。他或她可能会帮助你控制荷尔蒙，减少对你的充血的影响。

10. 10Get检查了解剖学问题。这可能是因为没有感染、药物或激素波动导致你的充血。这可能就是你的鼻腔构造。如果你的鼻塞无法得到控制，请让你的全科医生将你转诊给专家。专家将能够诊断出身体异常是否干扰了你的呼吸。常见的解剖学问题包括：鼻中隔偏斜鼻息肉鼻内有巨大的腺样体异物这在儿童中尤其常见。这通常会导致鼻涕过浓并伴有异味，而且通常只在鼻子的一侧。