第1部分第1部分，共2部分：制作梁

1. 1从当地硬件供应商处购买所需木材。要建造平衡木，你需要六根8英尺（2.44米）长的1×6松木横梁、四根12英寸（61厘米）长的2×4木板和四根24英寸（30.5厘米）长的2×4木板。你还需要购买下面“你需要的东西”中列出的所有东西。这些产品都可以在当地的硬件供应商或家得宝（Home Depot）和劳氏（Lowes）等商店找到。

2. 2清洗每个木块的整个表面。用肥皂、水和毛巾、海绵或粗刷子彻底擦洗木块。这一点非常重要，因为灰尘和污垢会阻止木胶发挥同样有效的作用。在加入胶水之前，让木头静置一段时间，直到完全干燥。

3. 3将六块8英尺（2.4米）长的木板粘在一起。将松木梁垂直放置在彼此相邻的位置，因为这是需要进行管理的方式。用工业强度的木胶（最好是防水的）将木梁最大的一面（表面积最大的平面）粘在一起。在这个过程中使用大量的胶水，因为这是使木梁保持在一起的原因。确保它们在下一步之前干燥！完成后，梁的正面和背面应完全齐平，形成一根长8英尺（2.44米）、宽约4.5英寸（10.2厘米）的大梁。4.5英寸（10.2厘米）的表面将是你自制光束的顶部。

4. 4胶水干燥时，将梁固定在一起。将梁固定在一起的最佳解决方案是使用木夹。如果你没有夹钳，把横梁平放在最宽的地方，然后用重锤帮助熔合木板。让梁干燥至少24小时。

5. 5.打磨木头。胶水干燥后，取下夹子或砝码，用砂纸打磨梁的整个表面。使用喷砂平面或砂带确保表面均匀。

6. 6将镀锌角钢支架安装到横梁上。将角度固定器（角度固定器将随附螺钉）拧到平衡梁底端，距离每侧末端约12英寸（30.5厘米）。

第2部分第2部分，共2部分：添加基础

1. 1在横梁上添加支腿。将四块12英寸（30.5厘米）的2×4木板固定到角支架中，形成支腿，每个支腿使用4个木螺钉，或总共16个螺钉。角支架中应有4个可用空间，每条腿1个。

2. 2.为每条腿固定底座。将一块24英寸（61厘米）长的2×4木板连接到每条支腿的底部，总共使用4个，每个锚有4个木螺钉。这将确保更大的稳定性和平衡的表面。

3. 用人造绒面革填充。剪下一条长而薄的绒面革衬垫，以适应横梁的长度和宽度。将衬垫粘在表面上，使其覆盖整个横梁。为了获得最佳效果，使用一个足够宽的部件，使其能够完全安装在横梁周围，并留有足够的余量，以便用角支架固定在底部。使用横梁前，让衬垫和胶水完全干燥。

• 在购买木材之前，一定要测量它们。并非所有横梁的长度都完全相同，你需要平衡梁尺寸相同的部件。
• 当第一次将梁粘在一起时，一定要非常充分地使用木胶。这是平衡木的核心，它需要足够强大，以支持你的体操运动员通过严格的锻炼。
• 如果你在室内做一个横梁，考虑把额外的合成麂皮片粘在腿锚片的底部。这样可以防止横梁刮伤地板。
• 让平衡木的高度更适合你，这样如果它太高，你就不会感到害怕。
• 除人造麂皮外的其他横梁覆盖物：毛毡、按尺寸裁剪的旧衣服、旧床罩或羽绒被罩等。
• 调节平衡梁长16.5英尺（5.02米），宽4英寸（10.2厘米），距地面4英尺（1.2米）。如果您需要此尺寸，请购买适合此长度的横梁，并遵循相应的说明。
• 如果你在学习新技能的同时也掌握了其他技能，试着把可调节的腿放在你的横梁上。通过这种方式，你可以在学习新技能时降低横梁，在掌握技能时增加高度。
• 始终使用新鲜稳定的木材，以确保梁不会随着时间的推移而倒塌。