方法1方法1/3：药物治疗关节炎

1. 1服用非处方抗炎药，如NSAID。非甾体抗炎药如布洛芬（Advil，新普罗芬）和萘普生钠（Aleve，Naprosyn）用于治疗关节炎疼痛。它们还有助于减少炎症，使其成为治疗髋关节炎的非处方药。您的医生可能会建议您服用比标准非处方药更高的剂量。他们甚至可以为它开处方。非甾体抗炎药，尤其是处方剂量，可能与SSRIs（一种抗抑郁剂）、皮质类固醇和抗凝剂等药物相互作用。这就是为什么在开始服用此药物前与医生交谈很重要的原因，医生会检查与您正在服用的其他药物的相互作用。此外，如果你有某些健康问题，如心脏病或胃溃疡，你的医生可以建议你是否服用这种药物。副作用包括胃问题、心脏问题、出血问题以及肾脏或肝脏疾病。

2. 2.服用非处方醋氨酚缓解疼痛。虽然对乙酰氨基酚（俗称泰诺）不是抗炎药，但它可以缓解疼痛。一些对乙酰氨基酚特别用于治疗关节炎疼痛，通常是一种650毫克的缓释药片，可以提供更持久的缓解。与你的医生讨论这个选择，因为服用过多的醋氨酚会导致肝损伤。24小时内不要服用超过4000毫克的扑热息痛。

3. 3向你的医生咨询皮质类固醇。这些药物有助于减轻炎症，这意味着减轻疼痛。通过注射或口服或使用外用面霜服用这些药物。强的松是治疗关节炎的常用类固醇。如果你的医生给你打针，他们会先让这个区域麻木。然后，他们会给关节注射皮质类固醇。根据需要，每年重复这些注射3-4次。另一种选择是润滑注射，除了医生注射透明质酸等润滑剂外，它还涉及类似的程序。这种酸可以为你的关节提供缓冲。

4. 4.与医生讨论度洛西汀（Cymbalta）。虽然这种药物主要是一种抗抑郁药，但它也可以帮助缓解慢性疼痛。询问你的医生这个选择是否对你有益。这种药物会让你面临自杀的风险，尤其是如果你是年轻人的话。当你第一次开始服用这种药物时，要注意抑郁症恶化、恐慌症发作、失眠和焦虑加剧等症状。此外，当你的医生增加剂量时，要注意这些症状。如果出现这些症状，请致电医生。副作用包括疲劳、口干、便秘和出汗。

5. 5.申请治疗风湿病的药物（DMARDs）。这些药物包括甲氨蝶呤和柳氮磺胺吡啶等，对免疫系统起作用。它们减缓了疾病的发展速度。如果你怀孕或试图怀孕，你不应该服用这种药物。随着时间的推移，这些药物中的一些可能会导致肝脏损伤，因此你应该与医生讨论这个问题，尤其是如果你已经有肝脏问题或正在服用影响肝脏的药物。此外，当你在使用DMARDs时，有些疫苗是不安全的，所以在接种之前请咨询你的医生。注意副作用，如恶心、呕吐、脱发、排尿疼痛，或发烧、发冷和喉咙痛。和你的医生谈谈这些副作用。这些药物只能通过处方获得，所以询问你的医生它们是否适合你。

6. 6讨论炎症的生物反应调节剂。这些药物通过在过程中的不同阶段阻止炎症反应而起作用。反过来，你的关节炎症状也会减少。和你的医生谈谈这种药物是否对你有益。它们不会完全关闭免疫系统。相反，它们只是作用于免疫系统的一部分，以减缓反应。使用生物反应调节剂的主要风险是感染严重感染，如肺炎，每100人中约有2至3人感染。其他副作用取决于你服用的药物，但它们可能包括肝酶增加（表明肝脏发炎）和喘息，以及皮疹和带状疱疹的几率增加。

7. 7考虑补充葡萄糖胺或软骨素。关于这些补充剂的研究尚无定论。然而，一些人发现它们有助于缓解关节疼痛，比如髋关节炎。寻找一种含有一种或两种成分的联合补充剂，看看它是否对你有益。与任何补充剂一样，请先咨询医生。这两种补充剂都可能与血液稀释药物华法林相互作用。随着时间的推移，氨基葡萄糖可能会损害你的肾脏，也可能会影响你的血糖水平，尤其是如果你患有糖尿病。如果你对贝类过敏，就不应该服用氨基葡萄糖。通常情况下，每天3次服用500毫克氨基葡萄糖和/或每天3次服用200-400毫克硫酸软骨素。

方法2方法2/3：改变生活方式

1. 1尝试职业治疗来调整你的习惯。职业治疗师会检查你的日常工作，帮助你做出调整。这些调整会减轻你臀部的压力，让你的生活更轻松。请你的医生转诊给职业治疗师，或使用在线搜索工具通过你的保险找到职业治疗师。例如，如果你在洗澡时臀部疼痛，淋浴椅可能会有所帮助。或者，职业治疗师可能会建议你避开楼梯，以免加重臀部疼痛。

2. 2与物理治疗师一起制定一个锻炼计划。运动对治疗髋关节炎至关重要。首先，它可以帮助你减肥，从而减轻臀部的压力。此外，它还可以增加你的柔韧性，增强臀部周围的肌肉。理疗师会帮你制定一个常规，让你在不加重关节炎的情况下进行锻炼。向医生寻求转诊，或通过保险公司的在线搜索工具找到转诊。

3. 3.选择低强度运动，如游泳或骑自行车。如果你一直在做网球或跑步等运动，你需要做一些改变。游泳对关节炎患者来说是一项特别好的运动，因为它可以提供全身锻炼，而不会给臀部带来不必要的压力。

4. 4通过瑜伽或太极增加灵活性和运动量。这些运动往往对关节温和，同时也有助于柔韧性和关节炎疼痛。它们还可以帮助减少焦虑和压力，作为额外的奖励。在你所在的地区找一些专门针对关节炎患者的课程，甚至是针对老年人的瑜伽或太极。一些高级班会让年轻人加入，所以即使你还不是“高级班”，也要四处看看。如果某个特定的动作会导致臀部疼痛，请避免这样做。

5. 5通过节食和锻炼来减轻臀部的压力。找一个你喜欢的运动，并且不需要太多痛苦，这是一个很好的减肥方法。然而，你的饮食也起着重要的作用，所以一定要注意你的饮食。你甚至可以通过减少炎症的食物来丰富你的饮食。在一周的大部分时间里，每天锻炼30分钟。食用具有抗炎特性的食物，如富含ω3脂肪酸的鱼、黑莓、坚果、豆类、草莓、橄榄油、茄子和燕麦。尽可能避免加工食品。注意你的卡路里摄入量，确保你摄入的卡路里不会超过燃烧的卡路里。使用在线卡路里计算器来帮助你确定需要消耗多少卡路里。

6. 6使用手杖和触手等辅助设备，让生活更轻松。虽然手杖、助行器、鞋垫和手杖不会让疼痛消失，但它们可以让疼痛更容易忍受。例如，当你使用拐杖或助行器时，它可以减轻你臀部的一些重量，减轻压力。手杖和步行器为步行提供帮助。鞋垫是帮助你穿上鞋子的装置，触手是帮助你抓住够不着的东西的延伸臂。在任何药店或大卖场都可以找到这些设备。尝试其他有用的设备，比如袜子辅助设备，它可以帮助你在不弯腰的情况下穿上袜子，以及增加高度的马桶座，它可以增加马桶顶部的高度，让你更容易起床。

方法3方法3/3：考虑手术选择

1. 1如果你年轻且活跃，询问髋关节表面置换。这种选择比全髋关节置换术的侵入性小。如果你的髋部还没有严重受损，这是一个很好的选择，医生可以做出评估。在这个过程中，一个金属覆盖物被放置在你的股骨头上，这是髋关节置换术中通常移除的关节部分。金属覆盖层有助于保护接头。虽然这种手术比全髋关节置换术创伤小，但它仍然是一种有感染或血栓等风险的手术。

2. 2如果你年轻时患有严重关节炎，请要求截骨术。这种手术可以帮助矫正导致关节炎的畸形和排列问题。如果你仍然相对活跃，这是一个很好的选择。如果你年轻且活跃，医生可能不想进行全髋关节置换术。这是因为高冲击性活动会更快地磨损替代品。替换物变松，使其疼痛。与任何手术一样，这种手术也会有感染或血栓的风险。

3. 3讨论严重情况下的髋关节置换术。如果你的关节长期受到关节炎的严重损害，髋关节置换术可能是最好的选择。虽然所有手术都有风险，但一旦髋关节置换术后康复，疼痛通常会显著减轻。在髋关节置换术中，医生会取出受损的关节，并插入人工关节进行置换。髋关节置换术的主要风险是感染和可能的血栓。随着时间的推移，你的人工关节也会磨损，可能需要再次更换。

• 一些补充剂，如硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，可以缓解髋关节炎和关节疼痛。和你的医生谈谈，看看这些是否适合你。