方法1方法1/2：用肥皂和水清洗

1. 1用温水湿润腋下。首先弄湿你的皮肤和腋毛很重要，这样你的肥皂就很容易起泡沫。如果你正在洗澡，站在流动的水流下。如果你在洗澡，把水溅到腋下。使用温水，因为热水会使皮肤干燥。

2. 2在腋下区域涂抹温和的肥皂或清洁剂。你可以用普通肥皂或身体清洁剂来清洗腋毛。如果你用的是肥皂，只需把它擦到腋毛上即可。如果你正在使用液体清洁剂或沐浴露，在手上、毛巾上或丝瓜上挤一块产品。然后，在你的腋窝上滑动。如果你有过多的体味，你可以试试抗菌肥皂。不过，只能在腋下使用肥皂，因为它会使皮肤变干。如果你的肥皂用完了，你可以用洗发水在必要时清洗腋毛，因为它也可以清洁皮肤。然而，请记住，为你的身体配制的肥皂比洗发水更能清洁你的皮肤。

3. 3用手指或涂抹器将肥皂涂抹在腋毛上。在腋毛上擦肥皂有助于去除积聚的汗水和除臭剂，让你闻起来清新干净。用手指、毛巾或丝瓜轻轻按摩腋毛几秒钟。如果你的产品起泡，你可能会注意到泡沫，但情况并非总是如此。如果你的洁面乳没有形成泡沫，不要担心。

4. 4.用温水冲洗肥皂。如果你正在洗澡，举起你的手臂，把腋窝放在水流下。如果你在洗澡，把水溅到胳膊下面，直到肥皂被洗掉。你可能想在冲洗头发时用手指按摩头发上的肥皂。如果你担心腋窝不干净，可以闻一下腋窝，看看气味是否还在。如果你有顽固的体味，你可以再洗一次。

5. 5沐浴或淋浴后，将腋下擦干。淋浴后一定要把腋窝完全擦干，因为水可能会被困在腋毛里。有时这会导致皮肤刺激。用干净的毛巾吸干浴缸或淋浴间多余的水。特别注意腋下周围，确保干燥。如果你的腋毛在用毛巾擦干后仍然觉得湿，你可能想让腋下的空气晾干几分钟，这样头发就有时间晾干了。头发干燥所需的时间取决于头发的厚度和质地，但不应超过几分钟。

方法2方法2/2：保持腋窝清洁

1. 1每天展示一次。你在一天中的什么时候洗澡并不重要，所以在你方便的时候洗澡是可以的。例如，你可以在睡前淋浴，如果它能让你放松，或者在早上淋浴，如果它能帮助你醒来。一定要用肥皂擦洗腋窝、腹股沟和脚部，因为这些部位容易发臭。除非你喜欢，否则你实际上不需要全身都用肥皂。你只需要给出汗和潮湿的地方擦肥皂，比如腋窝、腹股沟和脚。然而，如果你一天只洗一次，用肥皂擦洗你的全身是可以的。在这些部位经常使用肥皂会使皮肤干燥。

2. 2如果你有体味或经常出汗，每天洗两次腋窝。你可能不需要每天清洗腋窝超过一次，但如果你非常担心体味，那么这样做是完全安全的。此外，你可能更喜欢在剧烈运动或体力劳动后进行额外的清洗。你可以使用腋下清洁湿巾，这是一个简单的选择，但你可能更喜欢快速淋浴。记住，经常洗澡会导致皮肤干燥。如果你每天淋浴不止一次，那么在额外的淋浴中，只需用肥皂擦洗腋窝、腹股沟和脚等部位。

3. 3洗澡或淋浴后穿上干净的衣服。你的衣服穿后有点臭是完全正常的，尤其是在腋下。洗完澡后一定要换上一件新衣服，这样你就不用担心旧的气味了。再次穿衣服之前，一定要用温和的洗涤剂洗。即使你没有时间洗澡，换衬衫也会帮助你尽可能保持腋下清洁，因为衬衫会吸收你的汗水。

4. 4穿能吸收汗液的天然面料，这样汗液就不会留在皮肤上。棉、毛、丝等织物比涤纶或人造丝等合成织物更能吸收汗液。由于汗液不会停留在皮肤上那么久，这有助于控制体味和腋毛上的汗液积聚。检查你买的衣服上的标签，确保它们是由天然面料制成的。

5. 5换成液体、凝胶或喷雾止汗除臭剂。虽然这是一个常见的问题，但如果你的止汗除臭剂在腋毛上留下白色残留物，你可能会感到恼火和尴尬。不幸的是，固棒止汗除臭剂会留下明显的结块。为了避免这个问题，可以尝试使用液体、凝胶棒或喷雾止汗除臭剂来控制汗液和气味。当你有腋毛时，液体、凝胶和喷雾通常比固体止汗除臭剂提供更好的气味保护，因为该产品更容易接触到你头发下面的皮肤。你可能需要尝试几种不同的止汗除臭剂，看看哪种最适合你。每个人对每种产品的反应都不同。

• 如果你的头发向内生长，试着每一两周用身体磨砂膏去除腋下的角质。这将磨光死皮细胞，这样你的毛囊就不太可能堵塞。
• 你不需要特殊的肥皂或洗发水来清洗腋毛。常规的肥皂和沐浴液就可以了。
• 如果你担心体味，试着改变饮食。限制有强烈气味的食物、辛辣食物、咖啡和酒精，这些都会使你的体味恶化。