第1部分第1/3部分：认罪

1. 1说出并承认你所做的事情。在请求原谅之前，你必须明确说明你做错了什么，并承认是你做的。如果你感到内疚，你可能会试图找借口或否认自己做错了什么。如果你不承认自己做错了什么，原谅是不可能的。你可能会想，“我想也许我不应该撒谎，但我有一个很好的理由，这是一个小谎言。”你是在为自己的行为辩护，而不是承认。首先祈祷，“父亲，我从我哥哥那里拿走了5美元，没有向他索要。”你已经说出了罪（偷窃），并且你已经承担了责任，没有借口。

2. 告诉上帝你知道你做错了。一旦你说出了你所做的事情，重要的是要认识到这是错误的。你可以说你做了什么，但不要相信你做错了。如果你不承认你知道那是错的，承认你做了那件事是毫无意义的。如果你说：“虽然我已经结婚了，但我一直和我的同事睡在一起，但我看不出有什么不对，那你就不会得到原谅。”你必须认识到你所做的是罪，是上帝不高兴的事。

3. 3.对自己的所作所为表示歉意。仅仅说你做了什么并承认那是错的还不够。现在你必须为此道歉。真诚地为错误感到抱歉，并让这种遗憾在你对上帝说的话中显现出来。当你说对不起的时候，你要真正悔恨，这一点很重要。请求上帝的宽恕不像你向兄弟道歉，但你真的不是这个意思。一定是发自内心的真诚。比如说，“我知道我做错了，我为此感到非常难过。我很抱歉我破坏了我们的关系。我很抱歉对你犯了罪。”

第2部分第2部分，共3部分：请求原谅

1. 1.说出你的感受。当你请求原谅时，你必须始终诚实。如果你相信上帝知道你的心，那么对他撒谎是没有意义的。告诉他你对自己的罪感到内疚，与他分离让你伤心。说：“天哪，我肚子不舒服，因为我知道我给你带来了痛苦。”大声向上帝祈祷是件好事，这样你就可以明确地说出你的想法，而不是只想着它。

2. 在祷告中使用圣经。神的话语是有力量的，他鼓励你在与他说话时使用它。因为圣经中的话语来自上帝，所以它们展示了如何与上帝对话的模式。搜索你的圣经，或在线，找到关于请求宽恕的经文。用这些让你的祈祷有意义。查阅这些经文，在祷告中祷告：罗马书6:23，约翰书3:16，约翰书1:2。这些经文讲的是宽恕。新约充满了宽恕的真理。你自己去寻找，找到那些告诉你你正在寻求宽恕的经文。你可以一字不差地重复经文，或者对它进行释义，使它对你更有意义。

3. 祈求上帝原谅你所做的一切。就像你对待其他人一样，在说了对不起之后，你必须请求别人原谅。没有什么特别的祈祷，你必须祈祷才能获得上帝的宽恕。你所要做的就是通过耶稣基督请求他原谅你，并相信他会原谅你。对上帝说：“我向我的朋友否认认识你。我这样做是错误的，也是懦弱的。很抱歉我没有告诉他你对我们的爱。请原谅我在那一刻的软弱。”你不需要一再恳求、乞求或重复。你所要做的就是用一颗真诚的心向上帝祈求一次。

4. 告诉上帝你相信他已经原谅了你。信仰和宽恕是相辅相成的。请求原谅却不相信上帝会原谅你是没有好处的。上帝说，当你请求他以真诚的心原谅你时，他是忠诚的。告诉自己你相信他，告诉上帝你相信他。约翰一书1:9告诉你们：“我们若认罪，他是信实的，公义的，要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。”把这段经文告诉上帝，并相信它。重要的是要记住，被原谅的罪是被遗忘的。希伯来书8:12说：“我要怜悯他们的不义，不再记念他们的罪和不法行为。”

第3部分第3部分，共3部分：前进

1. 1寻求被你所做所伤害的人的原谅。虽然罪最终会破坏与神的关系，但其他人也经常受到伤害。当你知道上帝已经原谅了你，寻求他人的原谅是很重要的。告诉对方你很抱歉伤害了他们，并请求他们原谅你。记住，你不能让别人原谅你，你也不能从他们那里得到原谅。他们要么接受你为你所做的事感到抱歉并原谅你，要么不原谅。如果他们拒绝原谅，不要纠缠他们。你不能让他们改变。一旦你道歉并请求他人原谅，你就必须从罪恶中解脱出来。即使他们不原谅你，你也已经尽了自己的一份力量来寻求弥补。

2. 2.纠正错误行为。一旦你的罪被神赦免，你所造成的伤害也被别人赦免，你就必须离开那罪。做出一个有意识的决定，在被原谅后，你不会再故意犯同样的罪。你必须记住，你永远都会再次犯罪，但在你转身离开的那一刻说出来是很重要的。远离惯犯的唯一方法就是告诉自己你不会再这样做了。使徒行传2:38对这个过程很有帮助。上面写着：“悔改吧，让你们每一个人都奉耶稣基督的名受洗，以获得罪的赦免；你们就要领受圣灵的恩赐。”宽恕是重要的一步，但远离罪也是必要的，这样才能与神保持亲近。

3. 3.努力避免再次做同样错误的事情。你跟随基督的部分目标是远离罪，这需要你付出努力。你不会马上停止犯罪，但如果你努力，你会变得更强大。在马太福音5:48中，神呼召你成为完全人，因为他是完全的。这是你必须努力实现的目标。找到能帮助你避免重复犯罪的人。学习圣经来对抗诱惑。记住，罪只会造成伤害，你不需要它。花时间阅读圣经，向上帝祈祷，与其他基督徒交谈，对于过一种没有罪的生活都是至关重要的。