第1部分第1部分，共3部分：制定避免诱惑的计划

1. 1识别你的诱惑和造成诱惑的个人缺陷。每个人都有自己的诱惑。然后，确定导致你受到诱惑的个性特征——也许你没有安全感，或者你永远都不满足于自己。也许你把快乐置于责任之上。没有两个人是完全一样的。你的诱惑可能与你的朋友、家人或其他同事相似，但也有可能是你独有的。牧师、顾问或其他受信任的人可以帮助你发现自己独特的诱惑，以及这些诱惑产生的缺陷。根据基督教的说法，虽然耶稣从未犯罪，但他也曾被诱惑犯罪。（希伯来书4:15）花些时间自我反省，找出你个人的诱惑。如果你很难准确地定义你的诱惑是什么，那么从确定生活中让你悲伤的事情开始，然后试着找到一个你拥有的导致这些事情的思维过程或习惯。例如，假设你和一个你爱的女人保持着忠诚的关系，但你经常因为与其他女人调情而感到强烈的内疚。搜索你的心。扪心自问：“我是怎么想的，或者做了什么让我想这样做的？”经过一些思考，你可能会发现，例如，你担心自己是否仍然有吸引力。在这种情况下，你的诱惑源于你的不安全感。

2. 2为抵制诱惑设定合理的目标。当你与诱惑作斗争时，你的目标应该考虑到这样一个事实：作为一个人，你没有能力做到完美。不要设定一个无法实现的目标，比如“我再也不会犯罪了”如果你这么做了，那你就是在让自己失望。意识到你将不可避免地再次犯罪（一次又一次）。设定一个考虑到这一点的现实目标。例如，如果你一直忽视孩子的声乐独奏会，而宁愿晚上在家看电视，你可能会设定一个目标，永远不要错过另一场声乐独奏会（紧急情况除外），并将每周看电视的时间减少四个小时。这个目标很容易实现。对于一些非常严重的罪行，绝对有必要设定一个零容忍的目标——例如，你显然不应该犯下谋杀或婚姻不忠。这些罪恶会对他人的生命造成无法弥补的伤害。

3. 3.对自己负责。你有自由意志是有原因的。不要浪费你的机会，放弃不作为的单独诱惑，果断地采取行动抵制你的个人诱惑！现在就站起来采取行动。把不屈服于诱惑作为你前进的目标。克服诱惑最困难的部分可能是开始。不要在旅程开始前告诉自己你做不到，从而破坏你的旅程。根据基督教的说法，当耶稣死后，他给了我们控制邪恶势力的权威。（马可福音16:17）在你自己的生命中，不要害怕或逃避邪恶的力量。有了辛勤的工作和真诚的信念，没有什么是你无法掌控的。

4. 4.背弃过去的罪恶。你不能改变自己的一件事就是你的过去。不要让自己为过去发生的罪恶感到后悔。唯一正确的道路是朝着正义前进。如果你的过去是罪恶的，承认你的错误，不要过分内疚。以你过去的错误为基础。努力不再犯你以前的错误。即使你旧病复发，你也会从罪恶的过去中获得进步。如果你还没有，真诚地请求上帝原谅。上帝宽恕的能力是无限的。在他看来，一旦你被原谅，就好像你从一开始就没有犯过罪：伊斯兰教：“无论谁犯了罪或错误，然后寻求真主的原谅，真主一定会原谅所有人，非常仁慈。”（古兰经4:110）伊斯兰教：“阿布·卡塔达报道：先知，愿和平与祝福降临在他身上，他说，‘的确，为了全能的真主，你永远不会留下任何东西，但真主会用更好的东西来取代它。’”（穆斯纳德Aḥmad 22565，等级：Sahih）“他们的罪和罪孽我将不再记得。”（希伯来书10:17）

第2部分第2部分，共3部分：通过积极行为对抗诱惑

1. 1避免导致犯罪的情况和人。某些人、地方和情况使犯罪变得容易。如果没有合适的设备、环境或人员，某些罪恶是不可能的。确保你远离那些导致你犯罪的事情。如果你有毒瘾，不要去镇上卖这些东西的地方。如果你经常被某些朋友劝说去做破坏行为，不要和这些朋友在一起。通过疏远与你的罪有关的人和事，你消除了犯罪的机会，减少了失败的机会。一般来说，帮助别人克服自己的罪恶是个好主意。然而，如果你在与自己的诱惑作斗争，有罪的人会让你很难逃脱。等到你的诱惑得到控制之后，再回来帮助这些人解决他们自己的罪恶。从家里消除诱惑源。例如，扔掉一个色情收藏。在某些情况下，你可能需要消除家中的干扰。例如，赶走一个经常说服你忽视责任的室友。

2. 2.寻求帮助。你不需要独自抵抗诱惑。向上帝或其他人寻求帮助并不丢脸。如果你很难避免诱惑，请毫不犹豫地求助于牧师、伊玛目/酋长/学者、牧师、牧师、顾问或可信赖的朋友。接受帮助是一件强烈而明智的事情，这些人的部分目的是在你遇到困难时帮助你。主流社会并不一定认为某些诱惑（比如看色情作品的诱惑）是有罪的，尽管它们是有罪的。如果你想寻求帮助来应对这样的诱惑，咨询牧师、拉比、伊玛目等可能比咨询世俗帮手更有意义。

3. 3.占据你自己。俗话说得好：“懒散的手是魔鬼的玩物。”如果你让自己忙于好的、有道德的工作或各种各样的爱好，那么你独处的时间就会减少，因此你可能会感到厌倦而犯罪的时间也会减少。例如，通过加班或注册成为一名家庭教师来全身心投入工作或学习。花时间学习一种乐器或一门新语言。如果你有很多空闲时间，做任何你能做的事情来充实你的时间，这些活动可以帮助你更接近上帝，或者让你成为一个更健康、更富有或更好的人。如果你正在努力想一些可以用来消磨时间的事情，那么最好从当地的无家可归者收容所、危机中心或社区外联中心开始。与管理层交谈——他们很有可能利用你独特的才能帮助社区中的不幸者。

4. 4坚持不懈。不幸的是，当你选择抵制诱惑时，它并不会消失。诱惑依然存在。有时，有意识地抵制诱惑的决定甚至会使诱惑暂时变得更强烈。例如，如果你决定抵制自己狼吞虎咽地吃巧克力的诱惑，一两天后你可能会开始想吃巧克力。诱惑需要时间才能消退——有些永远不会消退。这并不意味着你最好放弃！与你的诱惑进行彻底的斗争。即使你遭遇挫折或复发，也不要放弃。你越是坚持不懈地战斗，你就越有可能战胜诱惑。永远不要用罪恶的“津贴”或“休息”来奖励自己抵制即时满足的滑坡。这种即时的满足感可能会起到欺骗的作用，使你觉得它没有错，尽管它在上帝眼中是正确的。把你的诱惑当成你必须改掉的坏习惯。努力养成新的好习惯，通过反复重复良好的道德行为来取代旧习惯。

第三部分第三部分共三部分：面对诱惑保持忠诚

1. 接受诱惑是不可避免的。要知道，无论你多么努力，生活中都不可能没有诱惑。在某些时候，我们总是会感到犯罪的诱惑——无论这种诱惑是无害的，就像对我们开会迟到的原因撒谎一样，还是严重的，像打击侮辱你的人一样。我们也不可避免地会在某个时刻屈服于这种冲动。然而，通过我们的努力，减少诱惑对我们的束缚是可能的。与诱惑作斗争就像打一场终身战争——准备好庆祝你的胜利，并从失败中吸取教训。

2. 不要因为自己的不完美而气馁。永远不要自怨自艾。你不是因为感觉到诱惑而讨厌或可怜。上帝总是宽恕。不要陷入惩罚自己的陷阱，即使你发现自己一次又一次地成为诱惑的牺牲品。更明智地利用你的时间，真诚地请求上帝的宽恕，努力超越你的罪恶。“说，'我的仆人啊，那些犯了罪的人啊，不要对真主的仁慈绝望。真主的确赦免了所有的罪。事实上，他是宽恕的，仁慈的。”（《古兰经》39:53）

3. 3学习单词。当我们试图避免罪恶的诱惑时，圣经中充满了故事、教诲和谚语。罪和试探的本质是圣经中经常讨论的话题——只要翻到罗马书7:18这样的一段话，就可以从一个富有启发性的角度来看待与试探作斗争的困难：“因为我知道，在我身上（也就是在我的肉体里）并没有什么好东西存在：因为意志与我同在；但如何去做我找不到的好东西。”圣经中许多最受尊敬的人物都与诱惑作过激烈的斗争（通常以失败为标志）。亚当和夏娃屈服于吃禁果的诱惑，犯下了第一个罪。大卫王是圣经历史上最重要的人物之一，他杀死了一名士兵，这样他就可以屈服于诱惑，偷走他的妻子！阅读《圣经》可以帮助我们理解这样伟大的人是如何挣扎和克服诱惑的。专家提示扎卡里·雷尼任命牧师雷夫。扎卡里·B·雷尼是一位被任命为牧师的人，有40多年的牧师和牧师工作经验，其中包括10多年的临终关怀牧师。他毕业于北点圣经学院，是上帝大会总理事会成员。扎卡里·雷尼（Zachary Rainey）通过研究这个词任命了牧师，你可以验证圣经实际上教导了什么。牧师扎卡里·雷尼（Zachary Rainey）告诉我们：“有些人被谎言带离了信仰。有人告诉他们一些关于耶稣、教会或《圣经》的不真实的事情。在把可疑的说法当作真理之前，调查它们总是好的。”

4. 4.即使受到试探，也要记得信靠神。克服特别恶劣的诱惑是一项艰苦的工作。我们很容易失去希望，甚至开始相信上帝已经抛弃了我们。没有比这更离谱的了。像“生活很艰难，上帝一定恨我”这样的想法不仅是错误的，而且是有害的。当你在与试探作斗争时，神比以往任何时候都更眷顾你。上帝希望你成功。他只想让你克服诱惑。所以，如果上帝考验你，不要失去对他的信任。相反，要勇敢面对他的挑战。

5. 5遵循先知们树立的榜样。他们过着纯洁而完美的生活。他毕生致力于帮助别人。他实行非暴力，尽管他愿意忍受。他忍受着诱惑，但他每次都抗拒诱惑。努力做到这一点——普通人无法做到这一点，但他们可以通过尝试让自己变得更好。《古兰经》称赞穆罕默德：“事实上，你有着伟大的道德品质。”（古兰经68:4）基督徒相信，通过他的死祭，我们可以洗清所有的罪：（约翰一书1:7）“但如果我们在光中行走，就像他在光中一样，我们彼此有交通，如果我们从所有的罪中解脱，耶稣基督的血就会洗清我们。”如果你对基督的救恩感兴趣，请联系你所在地区的牧师、牧师或其他牧师。

• 永远要有信仰，坚持爱和原谅别人。
• 当你失败并屈服于诱惑时，一定要祈祷。祈求宽恕，重新站起来，继续与耶稣共度一生。当上帝原谅你时，他完全忘记了你曾经犯过罪。
• 做决定前祈祷。
• 祈祷吧。跟随上帝，避免生活中给你带来麻烦或对你消极的人。
• 你可以通过基督来做所有的事，因为他加强了你。他的名字非常有影响力。当你想摆脱任何情绪、任何怀疑、任何疾病或疾病时，带着一颗充满信心的心说信仰的话。引用圣经，要求你想要留下什么，并使用“以耶稣的名义”或“以基督耶稣的血”坚定地说出这些话！
• 让你的思想成为上帝。
• 请记住，“因此，那些在基督耶稣里，不随从肉体，而随从圣灵的人，现在没有被定罪。”（罗马书8:1）
• 要宽容，要坚定地相信神，就是父。因为犯罪的人必不受惩罚，求赦免的人必蒙赦免。
• 如果你已经得救，并且接受了上帝的存在，你的诱惑不会阻止你去天堂。这并不意味着太阳已经减弱，但它意味着你仍然可以有把握。
• 与上帝/耶稣/圣徒/或你头脑中天堂里的任何人交谈。它不需要是一个完整的祈祷，你的双手不需要折叠。说些简单的话，比如和朋友聊天。感谢上帝，天气这么好。
• 请求上帝宽恕，即使你认为自己没有犯罪。你可能无意中犯了罪。