第1部分第1部分，共3部分：外观

1. 1.干净。保持良好的卫生习惯。需要的时候洗个澡，保持头发干净。刷牙，使用除臭剂，让自己保持清新。

2. 2.整洁。保持头发梳理，指甲修剪合理，多余的体毛也应该小心地保持在合理的长度。

3. 3.化妆要精细。只使用足够的遮瑕膏、粉底和粉底来均匀肤色，减少光泽。眼影和唇色应该是微妙的，并使用中性色调线棕色和灰色。眼线笔和睫毛膏应该尽量少用。然而，在某些情况下，更大胆的嘴唇颜色可能是合适的。例如，如果你要出去参加一个正式的晚上，明亮的红唇可能是必要的。

4. 4.选择光滑的发型。当你想到优雅的女人时，你通常会想到奥黛丽·赫本、维罗妮卡·莱克或妮可·基德曼。他们有什么共同点？当然是那光滑美丽的头发。选择能展现你头发缎子般品质的发型，并赞美你的容貌和着装风格。这会让你看起来更优雅。

5. 5把指甲弄好。指甲油的好选择是淡粉色、透明或法式指甲油。但请记住，任何颜色都可以看起来优雅，这完全取决于你如何搭配。不要排除任何颜色——包括黑色——除非你不喜欢。看一些名人在活动中的指甲照片。他们穿各种颜色的衣服，包括黑色、绿色和橙色，其中许多看起来仍然很优雅。

6. 6.使用优质香水。你可能看不到某人闻起来很香，但它会在你的脑海中形成一幅特定的画面。正确使用微妙的香水，给人留下持久的印象。优雅的高音包括茉莉花、玫瑰和琥珀的香味。尽量不要喷太多香水。它可以是压倒性的，有些人过敏。

7. 7.站直。良好的姿势会让人觉得自己很优雅。锻炼你的姿势，确保你站得又高又好。这也会让你看起来更苗条、更曲线。

第2部分第2部分，共3部分：衣橱

1. 1穿漂亮的衣服。避免穿看起来过于随意、肮脏、污渍或破损的衣服。不要穿有洞的衣服，否则看起来很难看。当你跑腿的时候，试着穿上漂亮但简单的衣服出门。

2. 2.穿着经典剪裁。避免穿喇叭裤或超大护肩之类的时髦衣服。相反，在大多数衣服上选择经典剪裁。这会让你看起来永远优雅。齐膝长裙和均匀的下摆线、定制的男式纽扣衬衫和齐膝风衣都属于大量经典剪裁项目。

3. 3.穿合身的衣服。确保你穿的衣服合身。它们不应该太小（显示或产生凸起）或太大（悬挂在框架上）。不要嫁给一个尺码的人，每次你试新衣服的时候，也要试大一号和小一号。如果可以的话，定制物品，以确保更合身。

4. 4.选择优质面料。远离廉价的丙烯酸材料或廉价的棉花，选择更奢华的材料制成的衣服。这会让你的衣服看起来更贵，即使不是。丝绸、缎子、莫代尔、羊绒、Chantilly或其他优质蕾丝、许多透明面料和有限的天鹅绒都是可以接受的选择。通常应避免使用增加体积的厚料，因为它们会降低平滑线条的效果。

5. 5.选择高对比度或经典颜色。在选择颜色时，选择对比度高的颜色，它们之间的对比度非常浅（例如，红色、白色和黑色）。经典的中性色也很好用（灰色、米色、海军蓝、李子色、翡翠绿、香槟粉等）。其他优雅的颜色组合包括蓝色和金色、粉色和白色、白色和青色/海泡石。

6. 6保持简单。保持你的服装简单：不要有太多的配饰，不要有太多的层次。避免模式和模式混合。也不要过分炫耀。珠宝应该简单，并且应该与你的穿着和行为相匹配。不要穿太考究的衣服做你正在做的事情：穿得漂亮，但不要不合理。例如，一件鸡尾酒礼服对于去杂货店购物来说有点贵，但黑色或海军蓝铅笔裙、米色毛衣、棕色夹克和靴子就差不多了。出汗是个糟糕的选择；太随意了。

7. 7.战略性配饰。选择适合你的衣服的配饰，不要穿过头。配饰也应该与你的特征和体格相得益彰。例如，如果你有一张大脸，就不要戴宽大的耳环，或者穿垂直条纹的长筒袜，让你的腿看起来又长又瘦。

8. 8.保持优雅。不要穿暴露太多皮肤、太紧的衣服，或使用看起来低级的材料（豹纹、模糊材料、拉梅等）。穿这种衣服会让你看起来很廉价或者像个护卫。这也会让你看起来太努力了。按照上面的建议穿着优雅，避免这些陷阱，你会一直看起来优雅。出门前，一定要仔细检查一下你的内衣是否被藏起来了。

第三部分第三部分共三部分：行为

1. 我说得非常好。使用正确的语法，广泛的词汇，避免缩略语和口语，说话时要清晰。这会让你看起来优雅优雅，真正的淑女。如果你没有这样说的习惯，那就在你独自一人的时候练习，可能是在镜子前。不要觉得为了听起来更优雅，你必须带上不同的口音。口音很少像词汇和语法那样是个问题。

2. 2.时刻保持冷静。不要过度情绪化，无论是非常悲伤（戏剧性的哭泣）还是愤怒（对人大喊大叫并大吵大闹）。这将在瞬间消除所有的优雅。相反，保持冷静和放松。记住：如果你不会死（其他人也不会），那可能没什么大不了的。呼吸，一步一步走。如果你发现自己无法保持冷静，请原谅自己，去一个私人的地方，直到你冷静下来。

3. 3.表现得好像你不在乎。就像不要太情绪化一样，你也应该表现出一种不关心的态度。这会让你看起来更优雅优雅。过度兴奋或热情很容易让你看起来像个孩子，不成熟。

4. 4对你遇到的每一个人都要有礼貌，无论你认为他们是否值得。当事情出错时，不要消极攻击或讽刺。只要礼貌地应付所有情况。对待每个人，就好像你的祖母在看着你，里面有一块很好的糖果给你。在整个谈话过程中尽量微笑并进行眼神交流。

5. 5.尽可能优雅。无论你身在何处，穿着如何，都要像超模一样走路。穿高跟鞋走路时注意不要摔倒或绊倒。不要试图超越你的技能水平跳舞。如果你想提高自己的优雅度，那么就练习穿高跟鞋走路、上下楼梯等等。你也可以在一个全身镜下练习你的手和腿的动作。

6. 6.自信，表现自信。当然，你不需要真正自信（对很多人来说，这主要是一种行为），但要尽可能自信。告诉自己你很漂亮，很聪明，你知道自己在做什么。。。因为你是，你是！不要因为追求你想要的东西而不断道歉，即使它们不受欢迎，也要向他人展示自信，

7. 7.举止得体。真正的女人有完美的举止。在一天中，尤其是吃饭的时候，要有礼貌。不要在公共场合打嗝或放屁。为其他人开门，等待轮到你的服务。有礼貌地开车。当然，吃的时候不要弄得一团糟或恶心。

8. 我们很聪明。不要为了这个而装傻。有时人们会装聋作哑以脱颖而出。虽然你可能会以这种方式脱颖而出，但它不会以你想要的方式脱颖而出！还要小心，不要表现得好像你对每一个主题都了如指掌。谈论你真正了解的话题，或者说你对这个话题不太了解。你的诚实将受到感激。

• 阅读书籍和报纸，提高语言、语法和词汇水平。
• 了解不同的文化。
• 如果你负担得起的话，广泛旅行。
• 经常锻炼，欣赏你独特的体形。
• 称赞他人。
• 试着多微笑，因为这会让你看起来更友好、更平易近人、更积极。自然而微妙的微笑是优雅的人的突出和决定性特征之一。
• 不要说得太多，不要试图融入其中，试着让自己与众不同。
• 至少在艺术的基础上教育自己。例如，视觉艺术是最受欢迎的熟悉领域，因为围绕着这个主题可以很容易地进行智慧和深思熟虑的对话。
• 优雅更多的是一种个性特征，而不是一种时尚潮流。有良好的姿势，友善，帮助他人，做一切从你的心好。另外，与其说抱歉我花了这么长时间回复你的邮件，不如说谢谢你的耐心，我承认我确实花了一段时间回复你的邮件。尽量不要迟到，经常微笑，当别人很刻薄的时候，用你的好意打扰他们，或者嘲笑他们所有的侮辱，向他们表明你真的不在乎。无论发生什么，都要平等对待。人们更可能注意到这种变化，而不是你的衣服发生了变化。