方法1方法1/4：提高对话技巧

1. 1经常进行眼神交流和微笑。良好交谈的第一步是让对方觉得你对与他们交谈感兴趣！在他们说话的时候和你说话的时候看着他们，但偶尔不要眼神交流，以免让他们觉得你在盯着他们看。经常微笑，但不要总是脸上挂着假笑。如果对方说了一些有趣的话，这是对他们微笑的最佳时机。或者，如果你在讲一个有有趣部分的故事，在讲的时候微笑。

2. 2介绍自己或彼此不认识的朋友。如果你是一群你认识的人，注意是否有人不认识群中的其他人。问：“哦，你们都见过洛林了吗？”允许小组成员单独介绍自己，或者如果你愿意，你可以说出小组成员的名字。如果小组中有你不认识的人，进行眼神交流，微笑，然后说：“嗨，我是山姆，我想我们以前没见过面。”然后另一个人会自我介绍，你可以说：“很高兴见到你。”

3. 3仔细听，等待对方说完后再回答。打断别人是谈话中的一大障碍。不要总是想着下一步想说什么，而是倾听对方。当他们讲完后，想一想答案，不要担心说对了。尽量以一种表明你在倾听的方式回应，避免突然改变话题。如果你想更多地了解对方在说什么，试着问他一个问题。或者，在你说“我知道你的意思；这以前发生在我身上……”之后，分享你过去的类似经历

4. 4注意对方的行为和感受。在谈话中，如果有人改变了情绪或看起来不舒服，注意这一点很重要。如果发生这种情况，试着换个话题。试着迎合对方的情绪——如果他们很激动，那么通过微笑、大笑或大声说话来表现出热情。如果有人为自己的成就感到自豪，那么真诚地赞美他们。说：“太好了，恭喜你！”不要在他们自豪的时刻谈论自己，表现出嫉妒或贬低他们的成就。

5. 5.谈论时事。谈论现在或未来通常比谈论过去的事件更有趣，除非过去的故事与另一个人正在谈论的有关。随时了解世界上正在发生的事情，这样你就可以在关于新闻或政治的对话中做出贡献。尝试在社交媒体上阅读新闻应用程序或时事报道，以了解最新情况，并为对话发起者形成意见。如果你和某人对当前的新闻事件有不同的看法，你可以说，“你这么看很有趣；我想我以前没有这样想过。我想……”然后陈述你的观点。

6. 6.如果对方感到痛苦，表现出同理心。如果有人感到不安，可以说一些重申他们感受的话，比如，“听起来真的很难，”或者“我很抱歉你在处理这个问题。”保持冷静，倾听。主动提出帮助，说：“有什么我能帮忙的吗？”或者“我能帮忙吗？”如果你足够了解对方，可以给他们一个拥抱，你可以这样做。如果此人是一位亲密的朋友或你以前共度过的人，这将是合适的。除非对方要求，否则不要提供建议。有时候人们只是想说点什么。但如果他们说，“我该怎么办？”你可以告诉他们你认为有帮助的事情。

7. 7.在对话变得枯燥或重复之前结束对话。如果你和一个人谈论同一个话题已经有一段时间了，你已经没有什么新的东西可以说了，试着换个话题。或者，如果你正在参加一个更大的社交聚会，那就继续和其他人交谈。当你要结束与谈话对象的互动时，你可以说：“很高兴与你交谈”，或者“希望很快再见到你”

方法2方法2/4：拥有迷人的个性

1. 1.精力充沛，积极向上。当你在讲故事时，在适当的时候改变语气，在激动人心的部分提高音量，在隐秘或悲伤的部分降低音量，并改变你使用的短语类型。避免用单调的声音说话，因为这对大多数人来说都很无聊，而且人们可能会认为你也很无聊。尽量不要把注意力集中在消极或悲伤的事件上，但如果你需要谈论它们，那么就以一种能让你看到其中积极方面的方式来谈论它们。你可以通过一种方式表明你在悲伤事件中看到了积极的一面，那就是说：“这非常困难，但我认为我从中成长，学会了不要把事情视为理所当然。”

2. 2.对新思想持开放态度。有意见是好的，但是如果你一直在和别人争论，因为你认为自己总是对的，别人很难喜欢你。如果一个你不太了解的人说了一些你不同意的话，你可以说，“这是一个有趣的想法”，或者“我以前真的没有这样想过。”唯一的例外是，如果有人基于刻板印象或某人的种族、性别、残疾等原因对其他人发表侮辱性或仇恨性评论。如果发生这种情况，请随时告诉对方你不喜欢这种类型的谈话，并结束对话。

3. 3更加随和灵活。许多人不喜欢一个必须时刻掌控一切的人。如果你和另一个人制定了计划，而计划又发生了变化，那就接受它吧。如果你和某人外出时发生了意想不到的事情，比如交通不畅或某个地点被关闭，要有幽默感，并考虑其他选择。笑一笑你无法控制的恼人情况，然后说：“那太糟糕了。我想我们可以试着做些别的事情吗？你觉得怎么样？”

4. 4定期与朋友制定计划并接受邀请。想出与你认识的人交往的方法。邀请你的朋友在家里做一些有趣的活动，比如游泳、滑冰、运动、购物、玩电子游戏，或者只是看电影。如果你被邀请参加社交活动或派对，尽量去参加。你参加不同社交活动的频率越高，你被邀请参加的频率就越高。

方法3方法3/4：增加自信

1. 1接触新人。结交新朋友的最好方法是结识新朋友并自我介绍。根据你所在的位置开始对话；如果你在派对上，你可以问对方是怎么认识主人的。如果你在一家俱乐部，评论一下你认为这个地方有多棒，并询问对方是否经常去那里。如果你对健身房或其他团体活动这样的地方不熟悉，就说出来。说：“我对这个地方很陌生，你有什么建议吗？”

2. 2.我擅长某事。提高自尊、吸引他人的最好方法之一是专注于自己喜欢的事情，并在这方面做得更好。其他人会看到你充满激情和目标驱动，这是其他人喜欢的特质。选择一项你喜欢的运动、课外活动、爱好或工作领域，并花更多时间做好它。为自己设定目标，展示自己的进步。试着在一个月内创造一个新的记录，创造一个新的手艺，或者得到一个好的评价，然后找到一种奖励自己努力工作的方法。奖励可以是给自己买点新东西，或者和朋友去一个新地方。

3. 3强调你感觉最舒服的方式。只要你有良好的卫生习惯，比如干净的衣服、头发和牙齿，在大多数非正式场合你穿什么并不重要。试着不要过于在意把自己和别人的长相比较，而是关注自己喜欢的长相。如果你喜欢某人的穿着方式，避免完全模仿他们的风格，而是从中汲取你喜欢的元素，并将其融入你自己的风格。例如，找出某人穿的品牌，并购买该品牌的不同商品。对于更正式的场合，如果你不确定什么类型的服装合适，可以询问其他计划参加活动的人，或者在网上研究活动类型以及“穿什么”

方法4方法4/4：避免社交障碍

1. 1不要成为关注的中心。你不需要表现得像是在舞台上才被人喜欢。许多人认为这种行为是不必要的，好像你太努力了。如果你发现自己在打断别人的话，没有听到别人在说什么，或者大部分对话都是你在说的，那就退后一步，给别人留出说话的空间。避免在你不太熟悉的人周围大喊大叫或发表令人震惊的评论。

2. 2.避免在背后谈论他人。有时候说闲话似乎是个好主意，谈论别人会让你看起来更好，但通常会适得其反。你正在谈论的人可能会发现，而你正在谈论的人最终可能会认为你肤浅、不值得信任。如果你和某人有实际冲突，试着直接处理并与他们交谈。如果你需要从另一位朋友那里得到关于如何处理冲突的建议，请向他们寻求建议，不要对对方说太负面的话。

3. 不要把时间花在让你感觉不好的人身上。有时候，你似乎可以通过和其他受欢迎的人在一起而变得受欢迎。但如果那些受欢迎的人真的很刻薄，或者对你或其他人很不好，不要继续试图成为他们的朋友。选择那些能让你自我感觉良好的朋友，以及你喜欢的朋友。与消极的人相处可能会让你不那么受欢迎，因为他们会影响你的自尊。自信和良好的自尊对受欢迎至关重要，所以明智的做法是把时间花在让你感觉良好的人身上。

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