方法1方法1/3：设置浪漫场景

1. 1使用气味。提前做一点计划，让爱人的感官愉悦。使用香味可以增强浪漫体验。类似地，人类携带“气味记忆”，将气味与特定体验配对。每次你做一个浪漫的手势时，搭配一种特定的气味，它会与那种气味产生积极的联系。考虑购买花卉喷雾剂或精油。一些与浪漫有关的香味包括玫瑰、茉莉和依兰。

2. 点上蜡烛。蜡烛一直被认为是浪漫的象征，用于婚礼、高档餐厅和卧室。蜡烛可以产生柔和的、发光的光线，营造出一种亲密的氛围。找到你爱人会欣赏的美丽蜡烛。使用不同的颜色、纹理和高度来获得视觉吸引力。把它们放在你想要使用的空间里，创造一个美丽、浪漫的氛围。

3. 3播放音乐。音乐有助于营造浪漫的气氛。音乐可以改变我们的情绪，让我们更倾向于浪漫。玩一些你的爱人会喜欢并觉得浪漫的游戏。浪漫主义音乐可以包括柔和的音乐，通常比其他音乐类型的节奏慢。浪漫的歌曲可以包括甜蜜而充满爱的歌词。

4. 4.表达你的情绪。确保你的爱人知道你的感受。用一种让你感到舒服的方式表达你的情绪，用一种你的爱人能够欣赏的方式。让你的伴侣知道是什么让你坠入爱河，是什么让你保持爱。在表达你的感受时要考虑周到。给你的爱人写一张便条或卡片。赞美你的爱人。引用一首准确表达你感情的诗。

方法2方法2/3：通过身体沟通

1. 用你的眼睛。我们都听过这样一句话：“眼睛是通往灵魂的大门”。眼睛具有非言语交流的能力，这就是为什么有那么多谚语涉及眼睛，比如“她给了我死神的凝视”或“他给了我卧室的眼睛”。眼睛也有创造、亲密和激情的能力。和你的爱人对视。保持你的凝视，感受激情和爱的点燃。意识到你是安全的，可以通过你的眼睛和你的爱人展示你自己。

2. 2.获得同意。任何时候你通过触摸将自己的身体连接到别人的身体上，都要得到同意。尤其是更亲密的接触，比如触摸某人的腿、接吻、任何不穿衣服的接触、口交或渗透，都要征得伴侣的同意。触摸前先询问。一个简单的“这样行吗？”行。触摸应该是令人愉快的，对两个人来说都是需要的，如果不是，最好立即停止。

3. 3使用触摸。身体接触和情感与整体关系和伴侣满意度相关。日常接触对人类健康和夫妻关系健康非常重要，可以通过各种接触建立亲密关系。抚摸可以是温柔的手放在背后，用鼻子在伴侣的脖子上蹭着你的头，握着手，也可以是更多的性接触。了解你的伴侣喜欢什么。在爱人同意的情况下，与伴侣进行各种形式的接触。

4. 4给你的爱人一次浪漫的按摩。众所周知，按摩可以减轻压力和肌肉紧张，这是取悦爱人的完美方式。抓取一些按摩油，在手上加热，然后开始触摸爱人的身体。从你感觉最紧张的区域开始，在转移到另一个区域之前，小心地完成一个区域。在爱人身上做长动作。在你的动作中保持感性，享受爱人身体的感觉。

5. 我是你的爱人。在长期关系中，接吻是亲密的表现，也是增进亲密感的一种方式。当情侣们转向长期关系时，很容易忽视接吻，但不要忘记接吻可以在你和伴侣之间提供激情和亲密。

6. 6进行前戏。不要忽视前戏，这是一种与你的爱人建立联系并激起性欲的方式。前戏可以是有趣的、亲密的、引人入胜的。把你的注意力集中在取悦你的伴侣上，你一定会把热情提高，拥有一个感恩的爱人。学习如何让女孩兴奋，包括抚摸、亲吻全身，让她想要更多。学习如何激怒你的男朋友，包括一起洗澡或为他穿性感的衣服。

7. 7.练习感知焦点。Sensate focus旨在建立信任和亲密关系，而不是直接达到性高潮。用你的手，轮流触摸对方，确保每个伴侣在触摸和被触摸的时间相等。确保每个合作伙伴都同意进行每项练习，以及何时继续。从身体周围的非性接触开始，避开乳房或生殖器区域。享受你爱人的身体。一旦双方同意继续，进入第二阶段。接下来是生殖器接触。从乳房和乳头开始，然后转移到生殖器。当两个情人都同意继续生活时，性交就会发生。渗透可以缓慢而柔和地开始，双方都专注于对方的微妙感觉。被渗透的人是控制者，控制着每项活动的深度和时间。

方法3方法3/3：每天保持浪漫

1. 1向你的伴侣表达感激之情。承认你的伴侣每天所做的事情，这些事情让你和你们两人的生活变得更轻松。永远不要厌倦说“谢谢”或“我感谢你”。给你的伴侣留张便条，表达你的感激之情。考虑这样说：“感谢你为我们的关系付出的一切努力，从洗碗到成为地球上最好的接吻者，让我们的关系变得如此美好。”。

2. 2.征服你的爱人。生日和情人节等节日是表达爱的绝佳机会，但为什么不在情人没有任何期待的日子表达你的爱呢？找一些可爱的方式给你的爱人惊喜，表达你的爱。创建一个寻宝游戏：在一个空间中设置笔记，让你的爱人找到每一个爱的笔记以及找到下一个的线索。挑选一部浪漫的电影，买些零食，然后回家，用一个电影之夜给你的爱人一个惊喜。

3. 3.与你的伴侣对话。谈论账单或工作等日常事务很容易，但要抽出时间与伴侣真正交谈。不要陷入只谈论问题、金钱或孩子的陷阱。询问什么对你伴侣的生活很重要。询问伴侣的感受。关注你伴侣的利益并给予支持。