如何对付一个强迫性的说谎者(deal with a compulsive liar)
第1部分第1部分，共3部分：应对技巧
- 1警惕并做好准备。给自己足够的心理准备，接受你不能信任这个人，并认为所说的不可靠。预期一个可能不同于预期或承诺的结果。换句话说？记住你在和谁打交道。当我们爱一个人时，很容易忘记现实。我们很容易抱起希望，并让对方从怀疑中受益。很容易认为这个人很好。不幸的是，在这种情况下，你不能真正做到这一点。你需要当心。
- 2保留记录。这并不完全是一段感情中最有趣的事情，但它可以证明真的很方便。如果你需要确保你不是那个疯子，或者你不是那个把事情弄得不成比例的人，明智的做法是把这些事件记在笔记本上。或者，如果你正在开始夫妻治疗，你可以把它作为问题的记录。这也有助于增强你的记忆力。也许有一天你会说，“你知道，有一次我对你很生气，因为你在雕像的地方撒谎了……你知道，那件事。”取而代之的是，你拿出一本手边的漂亮笔记本，重温他们曾经谎称在店里买番茄酱的荣耀。他们为什么要撒谎？
- 3保持对关系的关注。与其一直在背后抱怨自己是一个愤怒的说谎者，不如关注你们关系的质量。他们的谎言正在破坏你们之间的信任。你仍然关心他们，但他们的行为让你很难和他们一起快乐。这不是关于说谎者，而是关于谎言和你们两个。
- 4现在不要相信一时冲动的行为。如果一个大谎出现，你可能会看到说谎者说的是实话。Huzzah，对吧？！别那么快。他们可能会认为这是一次性的事情，让你摆脱了他们的困扰。他们把你从他们的气味中赶走了。所以，与其庆祝，不如等到你确定这不是侥幸。然而，一些病态的说谎者不会这么做。他们会坐在那里盯着你看，这是你唯一会承认有罪的地方。你可能不得不满足于这一点。知道他们知道你知道。这很有价值。
- 5忽略它们。当你生活中强迫性的说谎者从现实生活中的两个事实和一个谎言开始时，忽略它。如果你知道这是愚蠢的，不要在意。当你对“我曾经为英国女王饲养过雪貂”的回答是“哦”时，它们不仅可能会得到暗示，而且你也可能会从中得到一些乐趣。掩盖他们的谎言是可能的。社会告诉我们要和蔼可亲，注意人们说什么，关心他们的话——但他们违反了所有的规则，所以你也可以。如果他们问你为什么对他们冷淡，要诚实。你不想对他们的谎言给予应有的关注。
- 6Be患者。如果你选择成为朋友/伴侣/职场熟人，你需要有一点回旋的空间。此人有一个不容易帮助的问题。尽量对他们有耐心。我们都在战斗——他们的只是碰巧让其他人很恼火。和你们两个都在同一个圈子里的人谈谈。如果有其他人站在你这边，你会感觉好多了，你知道他们也在经历类似的事情。你可以综合各种力量，找出如何以建设性的方式解决问题。
- 7不要觉得有必要在任何事情上都对他们大声疾呼。当谎言从“是的，我重新装满了卫生纸”到“我曾经为布兰妮·斯皮尔斯剃过头”时，很明显你将不得不选择你的战斗。让那些小的去吧（也许你可以忽略它们），面对那些大的——如果你不是太累的话！如果你真的选择对一些人大声疾呼，那就选择那些你不理解的人。让自己看起来漂亮是有道理的，让别人羡慕你也是有道理的，但为什么要谎报冰箱里蛋黄酱的残留量呢？如果你觉得合适，就开始讨论。
第二部分第二部分，共三部分：面对说谎者
- 1在你说出谎言之前，先找出一条出路。当你发现一个大象那么大的谎言时，完全说“你在撒谎，浪费空间！这显然是不对的。”然后，谈话会转到你不想进行的一个回合。相反，更好地开始你的“指控”的第一阶段，被告有机会纠正自己的错误。假设你发现你的男朋友今天下午没有去他妈妈家帮她做家务。与其说“嘿，我和你妈妈谈过了”，不如从“亲爱的，你今天去你妈妈家了吗？”然后你就可以开始了，“她喊道。你为什么撒谎？”对话的一部分。
- 2反复打破这个习惯。这是第一次，这将是最尴尬的。在那之后，一切都是下坡路。当你发现他们撒谎时，让他们知道所说的“不准确”或“无效”——但不要表现得好像你是法官和陪审团。只要在保持冷静、冷静和清晰的同时保持直接就足够了。你需要一次又一次地给他们打电话，让他们了解情况。但很快，就像铃声响起，食物出现时，他们就会知道，当他们撒谎时，习惯就会被打破。主要障碍是什么？你要有耐心。
- 3遵守他们的谎言模式。这是一片混乱的土地。你需要让他们知道你在做他们的事，而不要说“我在做你的事。”你是个机智的社会柔术大师，对吧？所以下次你的朋友说，“是的，我早在09年就为中情局解除了炸弹，”你可以说，“这和你讲的关白鼬为生的故事一样真实吗？”当他们向你保证这比雪貂的故事更真实时，保持冷静，微笑，告诉他们他们的不真实的历史不言而喻。你没有怀恨在心；这是有区别的。你只是让他们知道，他们的撒谎历史现在正在影响你是否相信他们嘴里说的一个该死的词。这是合理的、合乎逻辑的，很难反驳——他们知道这是真的。
- 4建议治疗。另一个敏感的踢球者。如果你的关系足够亲密，并且你很乐意与你的朋友/家人/重要的其他人真诚相处，建议进行治疗。心理医生是为那些想提高自己的人准备的。如果你曾经接受过治疗，或与接受过治疗的人关系密切，请以其为例。许多人认为接受治疗是一种弱点，而实际上这是一件积极的、肯定生命的事情。
第三部分第三部分：理解说谎者
- 1了解病态说谎者和人渣的区别。如果你和某人约会，你发现他们的收入不到六位数，而且他们一直在欺骗你，不，他们的法语不流利，很可能你的前任只是一个可悲的借口。那些为了让自己听起来不错或为了逃避某些行为而撒谎的人只是心胸狭窄、不体贴他人、不值得你花时间的白痴。他们不是病态的说谎者。配得上这个头衔的人对一切都撒谎。他们在没有给人留下深刻印象的事情上撒谎，在没有让他们自我感觉良好的事情上撒谎，在没有让其他人自我感觉良好的事情上撒谎，或者在没有任何意义的事情上撒谎。他们会告诉你，昨天他们在湖里看到一只鸭子，而湖里没有鸭子。就像呼吸一样。他们做这件事很自然。
- 2理解他们为什么撒谎。对大多数人来说，撒谎很舒服。令人害怕的是事实。如果他们真的是一个病态的说谎者，那只是一个更大问题的症状。他们行为的可能原因是：功能失调的家庭（通常没有得到足够的关注）童年时的性虐待或身体虐待，或持续的虐待冲动控制障碍（盗窃癖、病理性赌博、强迫性购物等），人格障碍（B类人格——反社会、自恋、边缘、演戏等）家庭中的药物滥用或药物滥用
- 3现在他们可能讨厌自己的真实身份。许多病态的说谎者严重缺乏自尊，这就是为什么他们从一开始就撒谎。他们要向世界展示一幅他们真正引以为豪的形象，而不是他们晚上回家时暗暗鄙视的形象。虽然说谎者不值得你同情，但了解问题的根源是有用的。当你处理自己的问题时，请记住这一点。这将帮助你保持更理智、理性和冷静。你面对的不是一个粗心的混蛋，而是一个讨厌自己的粗心混蛋。把他打倒在地。
- 4照顾好自己。最重要的是，首先要照顾好自己。你可能和这个人有着非常严肃的关系，但这并不能让他们自由支配你的情绪和幸福。如果你需要离开，就出去。他们配不上你。他们不能让你快乐。事情就是这样。你没有抛弃他们；你在保护你。如果你选择留下来，就要坚强。如果你不能帮助自己，你就不能帮助他们。确保你的幸福受到关注。修复或改变它们不是你的工作。如果你真的想留下来，那就一天一天来。但永远记住你！
- 不仅仅是你。他们对每个人都撒谎。这一切都与他们有关，与你的价值或你让他们做的事情无关。
- 发表于 2022-06-01 17:30
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