如何为新的一年改变自己(transform yourself for the new year)
方法1方法1/3：设定目标
- 1从广义上思考你想要转变什么。从一个宽泛的目标开始，可以帮助你定义你想要什么以及为什么想要它。问问自己，在生活中你真正想改变什么，为什么你会在乎这些。你是想变得更健康，还是想学点新东西？你想要一份新的职业吗？你还有什么想改变的吗？例如，你可以设定一个目标，比如“我想要一个新的职业，因为我想对我的工作更有成就感。”试图一次改变生活的方方面面可能很诱人，但这很快就会变得势不可挡，使你更有可能掉下马车。相反，只关注生活中的一个方面，比如变得更健康或重返学校。
- 2把你的大目标分解成小步骤。一旦你考虑到了你的整体转变，就把它分解成一组更易于管理的目标。你可以采取什么步骤来实现这个目标？当转换完成时，想想你想要改变什么，确定你特别想要改变什么并将其作为你目标的基础。例如，如果你想在来年提高思维，你可以选择阅读更多书籍、学习一门新语言、获得教育或专业证书等目标。小贴士：让你的步子尽可能小。从一个目标开始是最难的部分，所以保持你的第一步很小会让你感觉更容易管理。随着时间的推移，你总是可以提高。例如，如果你的目标是保持身材，第一步可以是穿跑鞋或参加健身房。
- 3制定行动计划。逐个审视每个目标，并决定你想要采取什么行动来实现它。研究资源，设定日期，提前安排自己，确保有固定的时间致力于实现目标。例如，如果你的目标包括学习一门新语言，你的行动计划可能会研究不同的语言学习网站，如Duolingo或Busuu，或制定具体的学习时间表。如果你的目标需要一些投资才能实现，那么现在也是制定预算的时候了。
- 4设定时间表。任何转换都将是一个渐进的过程。在开始之前，研究一下你的目标的现实时间表。请记住，转变可能是持续的，可能需要一年以上的时间。避免设定任意的时间表。例如，安全、健康的减肥速度为每周1-2磅，而熟练掌握一门新语言需要数月甚至数年。利用专业资源帮助你设定切合实际的时间表。一年中可能会发生一些事情，打乱你的时间表，这没关系。设定时间表时要明白，你可能无法完全遵循时间表，但这不是放弃的理由。
方法2方法2/3：努力实现你的转变
- 1获取开始使用所需的任何供应品。问问自己，为了实现目标，你需要做些什么，通过在线研究获取想法。起草一份清单，尽快拿到项目，这样你就可以开始了。例如，如果你想多锻炼，那么一定要制定一条好的跑步路线。如果你想学习一门编程语言，请在你的办公桌上配备一本指导书和一台优质电脑。你甚至可以把它作为实现目标的第一步，这会让你感觉自己已经在朝着目标努力了。
- 2从一个简单、一致的目标开始。不要试图立刻改变一切，让自己不知所措。从你的第一个、最容易管理的目标开始，在加入更多之前，进入一个稳定的常规。从小处做起可以让你努力迎接最大的挑战。想想学习一门语言：在阅读小说之前，你先从基本词汇开始。试着从一个激励你保持正轨的目标开始。例如，如果你的目标是减轻压力，你可以从每周几天的瑜伽课开始，这将迫使你花时间冷静下来并反思。
- 3.找一个犯罪伙伴，保持你的积极性。在追求目标的过程中，你可能会遇到一些具有挑战性的时刻。和你信任的人，比如朋友或家人，一起经历这些，可以给你力量、动力，甚至让它变得有趣。你也可以在本地或网上找到一个共同的兴趣小组，尤其是当你正在学习一项特定技能或朝着一个更共同的目标努力时。你可以与理解你的雄心壮志的人交谈和练习，他们可能能够帮助你找到创造性的解决方案。对于某些目标，你可能需要一个能够挑战你并推动你做到最好的伴侣。如果你想要一个跑步伙伴，找一个能比你更远一两个街区的人。如果你想找一个新学科的学习伙伴，可以问问以前修过相关课程的同学。
- 4一次只做一件事，完成你的行动计划。任何重大目标一开始都会让人感到畏惧。不要被你必须做的每件事压得喘不过气来，而是一步一步地去做。集中精力完成日程上的第一项，而不必担心下一项，完成后继续前进。如果你开始感到不知所措，就把你的目标进一步分解。如果你找到了一门你想尝试的课程，就报名参加这个课程。如果你找到了一位想和你一起工作的专业人士，就预约去见他们。
- 5奖励自己一路实现目标。当你实现目标时，为那些时刻寻找小奖励。试着找到你真正喜欢的东西，并用它们来祝贺你的辛勤工作。创建一个奖励系统将帮助你保持动力和兴奋，朝着你的目标努力。试着播放你最喜欢的歌曲、洗个长澡、看你最喜欢节目的一集，或者做一些你喜欢的事情，在目标的早期阶段激励自己。
方法3方法3/3：保持动力
- 1跟踪进度，确保如期完成。当你看到自己已经走了多远时，你更有可能继续前进。追踪你的进步，看看你在这一年中实现目标的程度。试着在日记本上写下你的进度，或者用图表或绘图等可视化工具来显示你的进度。例如，如果你想保持身材，你可以用图表和地图追踪你骑自行车或跑步的距离。如果你正在学习一项新技能，试着每天写一两句话来跟踪你的进度，谈谈你学到了什么新东西，以及你现在容易学到什么。考虑使用目标跟踪应用程序，如Achiever或Stick，轻松地在旅途中跟踪你的进度。
- 2与朋友和家人谈论你的目标。为自己做些宣传是保持正轨的一种方法。和你身边的人谈谈你已经完成了什么，以及你还想做什么。小贴士：你甚至可以建立一个博客或网站专门为你的旅程。通过这种方式，你可以跟踪你的进展，同时让人们知道你已经走了多远。
- 3根据需要修改你的目标。随着你的进步，你的目标可能会改变。你可能会从想跑5公里变成想跑半程马拉松。你可能已经开始学习西班牙语，但发现你更喜欢意大利语。每隔几周重新评估你的目标，并根据需要进行调整。指定具体时间检查您的目标。在日历或计划表中设置提醒。扪心自问：“我在这个目标上做得怎么样？我对自己的行动和结果满意吗？”
- 将帮助你转型所需的资金存入一个特殊账户。除非出于你的目标，否则不要触摸它。
- 阅读那些在生活中经历了重大转变的人的作品。你能从他们的经历中吸取什么教训？
- 记日记，用它来鼓舞士气，反思你的转变历程。
- 发表于 2022-08-02 02:27
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- 分类：金融和商业
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