如何摆脱疲劳的眼睛(get rid of tired eyes)
1 1/13：使用一块温暖的毛巾。
- 温水有助于迅速缓解眼睛发痒和流泪。当你需要快速缓解时，拿一块干净的毛巾在温水下冲洗。拧干它，使它不再滴水，然后将毛巾放在眼睛上。保持5到10分钟，或者直到水变冷。想要一个不会很快失去热量的热敷吗？将一把生米放在袜子里，然后用微波炉加热10到15秒。这种热敷将保持其热量长达15分钟，因此您可以使用更长的时间。
第2页，共13页：试着用手掌捂住眼睛。
- 掌心放松眼睛，刺激血液循环。当你的眼睛感到疲劳时，将手掌放在闭着的眼睛上，不要对眼球施加压力。确保没有光线通过你的手进入，让你的眼睛完全放松。这种方法也被称为贝茨方法，有助于舒缓和放松眼睛，而不会进一步刺激眼睛。为了让这更放松，你可以仰卧，膝盖弯曲，指向天花板。双手放在眼睛上，闭上眼睛时全身放松，不要紧张。
第3页，共13页：将绿茶袋放在盖子上30分钟。
- 浸泡和冷却的茶包可以减轻炎症，缓解疲劳的眼睛。将2袋绿茶泡在开水中2分钟，然后将多余的水压出。让茶包冷却至室温，然后将其置于闭上的眼睛上约30分钟。从长远来看，茶袋还有助于缩小眼睛周围的血管，从而减少黑眼圈和浮肿。为了快速冷却你的茶袋，把它们放在冰箱里10分钟。
第4页，共13页：使用人工泪液。
- 润滑眼药水有助于缓解干燥、疲劳的眼睛。如果你觉得眼睛干燥或粗糙，从当地药店买一些人工泪液。如果您的眼药水不含防腐剂，您可以在一天中随时使用。如果你的滴眼液确实含有防腐剂，每天不要使用超过4次。检查瓶子背面的配料表，以再次检查。
第5页，共13页：调整房间照明以匹配屏幕。
- 合适的灯光会让你的眼睛感觉清新和放松。如果你在看电视，让房间光线柔和，但不要完全黑暗。当你阅读时，把灯放在你身后，这样它就指向你的阅读材料，而不是你的眼睛。如果您正在使用手机或电脑，请调整照明，使其与房间的照明相匹配。当你在电脑上工作时，尽量减少眩光。将屏幕放置在远离任何窗户或光源的位置，以防止眩光。晚上工作？尝试在夜间模式下打开屏幕以匹配周围光线。
第6-6页（共13页）：佩戴光敏眼镜。
- 感光眼镜有助于滤除电脑屏幕上的蓝色和绿色。如果你整天看电脑后发现眼睛累了，买一副感光眼镜。您可以购买非处方药，也可以通过验光师订购处方药。专家倾向于推荐光敏眼镜而不是蓝光阻挡眼镜，主要是因为光敏眼镜滤除了更多波长。然而，购买蓝色遮光眼镜并戴上它们并没有坏处。你也可以使用老花镜来帮助你的眼睛聚焦在电脑屏幕上。选择+1.50的处方来舒缓你的眼睛，让他们更容易集中注意力。
第7页，共13页：将计算机设置在眼睛水平以下。
- 向下看电脑屏幕，减少眼睛疲劳。你所看到的任何屏幕的最佳位置都是在眼睛下方15到20度，或4到5英寸（10到13厘米）。尽量使电脑屏幕距离眼睛20至28英寸（51至71厘米），以避免紧张和疲劳。确保您的计算机设置也是最佳的。放大字体大小，这样你就不必眯着眼睛，调整电脑的对比度，使它不太明亮。如果您经常需要在查看屏幕和查看纸质文档之间切换，请考虑投资一个文档夹。这将您的纸质文档与计算机屏幕保持在同一水平，因此您不必四处浏览。
第8页，共13页：每20分钟休息一次。
- 频繁的休息给你的眼睛一个休息和恢复的机会。专家建议遵循20-20-20规则：每20分钟，观察20英尺（6.1米）外的物体20秒。通过看远处的东西，它迫使你的眼睛放松，随着时间的推移，压力会减少。也可以利用这个休息的机会眨眼。正常情况下，我们每分钟眨眼12次，但当我们看屏幕时，它会减慢到每分钟3到4次。这会引起刺激和干燥。
9 9/13：做一些简单的眼部练习。
- 锻炼眼部肌肉有助于缓解疲劳。试着每天做一次眼保健操，或者当他们感到累的时候。把手指放在离眼睛几英寸远的地方，然后把注意力集中在远处。或者，你可以闭上眼睛，把眼睛向上翻到天花板，向下翻到地板。眼部运动实际上不会帮助你的眼部肌肉变得更强壮，但它们会有助于缓解疲劳或刺激的眼睛。
10 10/13：在家里使用加湿器。
- 干燥的空气会导致眼睛干燥，导致刺激。如果你生活在一个干燥的气候，投资一个加湿器，并把它放在你最常呆的房间里。确保定期清洁加湿器，使其保持顶端形状。如果你醒来时眼睛干涩，试着多喝水。你的皮肤在夜间会脱水，这会导致早晨眼睛干燥、发炎。
第11页，共13页：在眼罩下使用。
- 眼罩可以舒缓皮肤，减少黑眼圈。当你的眼睛紧张时，它们可能看起来比平时更黑或更浮肿。如果是这样的话，可以在眼睛下方使用含有咖啡因或维生素K的眼罩。大约一个月后，你会注意到皮肤干燥和眼睛周围皱纹减少。在皮肤上使用任何新产品之前，请务必进行贴片测试。如果眼罩引起任何刺激，立即停止使用。
第12页，共13页：在颜色校正遮瑕膏上轻拍。
- 用一些补色化妆品迅速遮盖黑眼圈。如果你疲劳的眼睛出现浮肿或眼袋，你并不孤单。你可以用专门为颜色校正而制的遮瑕膏来遮盖疲惫的眼睛。一定要买一款遮瑕膏，专为你的肤色和肤色设计，让它看起来一整天都完美无缺。如果你眼睛周围的皮肤是干燥的，在涂遮瑕膏之前先涂上保湿眼霜，让它浸透。
第13页，共13页：进行眼部皮肤填充物注射。
- 眼下填充物通常由透明质酸基真皮填充物组成，并由合格医生进行管理。眼睛下方的黑眼圈通常来自面部脂肪和体积损失，可以通过用真皮填充物替换损失的体积来消除或掩盖。始终确保找到一位具有眼底填充物经验的注册美容医师。
- 发表于 2022-09-05 00:02
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- 分类：健康
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