你想知道你是否应该喝咖啡或茶来增强能量吗？使用人参补充剂怎么样？本文将比较咖啡因和人参的益处。您将了解您可以从每种结果中获得的结果类型，以及安全使用它们的一些提示。

什么是人参(ginseng)？

人参是一种原产于北美和亚洲的植物。它在传统中医中已经使用了几个世纪，并且被认为具有一系列的健康益处。人参通常作为茶食用，据说有助于提高能量水平，促进放松，增强免疫力。人参有时也被用作治疗焦虑和压力的天然药物。虽然需要更多的研究来证实人参的据称益处，但一般认为，适量食用人参对大多数人来说是安全的。

什么是咖啡因(caffeine)？

咖啡因是一种苦味的白色结晶生物碱，在人类和其他动物中起到兴奋剂的作用。它天然存在于咖啡、茶、巧克力和可乐坚果中。1819年，瑞典化学家卡尔·弗里德利布·费迪南德·伦格首次分离出咖啡因。在人类中，咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂，暂时防止困倦并恢复警觉。咖啡因是世界上消费最广泛的精神活性药物，在几乎所有司法管辖区都是合法和不受管制的。含有咖啡因的饮料非常受欢迎；咖啡被世界上一半以上的人口消费，而茶是仅次于水的第二大消费饮料。咖啡因有时被添加到药物中，因为它可以提高一些非处方药的疗效，包括止痛药、抗组胺药和利尿剂。咖啡因对健康有积极和消极的影响。它的消费与改善认知功能、减轻体重和降低某些疾病风险等益处有关；然而，它也会导致诸如焦虑、不安、失眠和成瘾等不良影响。

人参(ginseng)和咖啡因(caffeine)的区别

• 人参和咖啡因都是能量饮料中的成分。人参是一种草药，在中国传统医学中已经使用了几个世纪。它被认为可以提高能量水平、注意力和耐力。另一方面，咖啡因是一种兴奋剂，它可以加速神经系统，让你瞬间“增强”能量。然而，它也会引起副作用，如焦虑、烦躁和失眠。
• 人参通常被认为在提高能量水平和浓度方面比咖啡因更有效。人参通过刺激中枢神经系统发挥作用，而咖啡因阻断腺苷受体，使你感到更加警觉。人参还具有抗炎作用，而咖啡因实际上会增加炎症。然而，人参比咖啡因更贵，而且可能需要更长的时间（最多两个小时）。咖啡因还有一个优点，那就是可以广泛买到，而且相对便宜。所以，这真的取决于你的需求和偏好，你选择哪一个。

结论

虽然咖啡因是一种兴奋剂，可以帮助你提高警觉，但人参有不同的作用。人参是一种适应素，这意味着它可以帮助你的身体应对压力。它还含有抗氧化剂，已被证明可以改善认知功能。如果你正在寻找一种能持续一整天的能量提升，人参可能是比咖啡因更好的选择。