莫克夏vs比克拉姆瑜伽
瑜伽是一种古老的印度传统冥想和锻炼，在西方已经形成了很多兴趣。为了让西方人喜欢瑜伽，瑜伽以一种完全脱离印度教的世俗形式呈现在西方。在西方，瑜伽有很多种流行的风格，其中，比克拉姆瑜伽和莫克沙瑜伽备受推崇。两者都属于热瑜伽的一个独特的类别，这让很多人感到困惑。但是，这两种样式之间存在差异，本文将重点介绍这两种样式。
什么是比克拉姆瑜伽？
比克拉姆瑜伽是一种热瑜伽，之所以这么叫，是因为它的创始人比克拉姆·乔德哈里是一位生活在美国的大师。他来自印度加尔各答，与妻子一起发展了比克拉姆瑜伽，而他的妻子恰好也是一名瑜伽老师。他的这套练习和呼吸练习是在一个温度为40摄氏度的暖房里进行的，上课时间为90分钟。比克拉姆瑜伽是由印度僧侣练习的哈他瑜伽演变而来的。一个学生需要做26个姿势和2个呼吸练习，所有这些动作都是在同样的90分钟内完成的。
比克拉姆瑜伽是美国最受欢迎的热瑜伽形式，粉丝包括阿什顿·库彻、Lady Gaga、大卫·贝克汉姆、科比·布莱恩特和卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔等知名人士。
什么是莫克沙瑜伽？
虽然热瑜伽主要与比克拉姆瑜伽相关，但它并不局限于比克拉姆瑜伽，因为热瑜伽下面有许多风格。莫克沙瑜伽是由泰德·格兰特和杰西卡·罗伯逊于2004年在加拿大开发的一种瑜伽风格。在很短的时间内，莫克沙瑜伽在美国已经非常流行，有30个工作室教学生这种形式的瑜伽。这种形式的瑜珈包括在一个加热的房间里进行的40个练习，这个房间被设计成对环境友好。这些都是低成本的课程，而且由于他们的整体健康和健康状况，已经被很大一部分人所接受。
| 莫克沙瑜伽和比克拉姆瑜伽有什么区别？•比克拉姆瑜伽比摩克沙瑜伽更古老，其创始人比克拉姆·乔杜里（Bikram Choudhary）在70年代末创立了它。摩克沙瑜伽是由加拿大泰德·格兰德（Ted Grand）于2004年引入的。•尽管这两种瑜伽都是热瑜伽的形式，比克拉姆瑜伽有固定的26个练习或体式，而摩克沙瑜伽有灵活性，因为有40个姿势，教练和学生选择他们认为容易和有效的姿势。•摩克沙瑜伽课程是环境友好的，特别设计的工作室。•比克拉姆瑜伽的课程在110度时更热莫克沙瑜伽的课程是104度。•莫克沙瑜伽工作室光线昏暗，但比为学生使用海绵垫的比克拉姆瑜伽设计的房间更干净。•比克拉姆瑜伽课总是90分钟，而莫克沙瑜伽课则是90或60分钟。 |
