梦与噩梦
晚上是用来睡觉的，这样可以让身体和大脑得到急需的休息和放松。这使身体有时间修复和抚慰白天身体和大脑中发生的任何伤害。然而，这宝贵的时间有时会被某些现象所扰乱，梦和噩梦就是两种。虽然这是所有人都经历过的自然现象，但许多人无法区分两者之间的区别。
什么是梦？
梦可以被描述为在睡眠的各个阶段不自觉地出现在大脑中的某些感觉、图像或想法。睡眠的快速眼动（REM）阶段是最常见的睡眠阶段，通常与梦境有关，这种梦境的特点是大脑高度活跃，类似于清醒的时刻。这些梦往往不那么令人难忘和生动。
一个梦的长度可能会有所不同，如果在快速眼动状态下醒来，个体最有可能记住自己的梦。据说，一个普通人一晚上最多能梦到3-5个梦。梦境大多与无意识思维有关，这些梦可能从普通到奇异和超现实。一个科学争议很大的话题，梦的目的，还没有被破译。梦境学是对梦的科学研究的名称。
什么是噩梦？
在梦中，一个人可能会感到不安和恐惧。这样一个梦可能包含这样的情况：个人可能面对危险的情况，感到不适或厌恶的地方，这可能会使个人感到恐惧或极度不舒服。这会使人感到非常不愉快，从而导致身体和精神上的不适。噩梦可能是由于压力过大，睡前进食，从而引发新陈代谢和大脑活动增加，焦虑，甚至发烧等疾病。然而，遭受噩梦之苦的人可能会立即醒来，之后难以入睡，常常导致失眠。反复出现的噩梦可能与个人生活中一些更深层次的创伤有关，可能需要医疗护理。
梦和噩梦有什么区别？
梦和噩梦是与睡眠状态直接相关的术语，它们都是发生在人的头脑中的事件。然而，一场噩梦和一场噩梦之间如何分辨？有时这样做很困难。
•梦可以是任何东西，从普通、超现实到奇异。噩梦总是一种消极的经历，会导致一个人的焦虑和不安。
•一个人不一定从梦中惊醒。然而，在噩梦中醒来的人是一种常见的情况。
•噩梦可归为梦。“梦”这个词是一个宽泛的词，它包含了好梦和坏梦。
•噩梦通常是由个人生活中存在的压力引起的。没有公认的梦的来源。
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