今天早些时候，Facebook首席运营官谢丽尔•桑德伯格（Sheryl Sandberg）向加州大学伯克利分校（UC Berkeley）的毕业生发表了激动人心、感人至深、鼓舞人心的毕业典礼演讲。演讲的主题是恢复力，桑德伯格讲述了丈夫大卫·戈德伯格意外去世后的几小时、几天和几周。

与Facebook首席运营官桑德伯格（Sandberg）一样，戈德伯格也是一位成功的作家，在去年5月这对夫妇在墨西哥度假时突然发生紧急情况之前，他也是硅谷的常客戴夫的死深刻地改变了我。桑德伯格说：“我了解了悲伤的深渊和失去的残酷。”但我也学到了，当生活把你吸下去的时候，你可以踢到水底，找到水面，然后再呼吸。”

“我今天和你们分享这件事，希望在你们生命中的这一天，带着所有的动力和欢乐，你们能在生活中吸取我在死亡中才学到的教训。关于希望，关于力量，关于我们身上不会熄灭的光的课程。“还有更轻松的时刻要到来，桑德伯格用“你申请了Facebook的实习，但你在谷歌只得到了一个”作为学生在大学期间可能会面临的逆境的例子。她的目标是让他们为生活不可避免地给我们带来的更艰难、更困难的挑战做好准备——她以巨大而有力的方式做到了这一点。在处理她的悲伤时，桑德伯格的拉比告诉她要“倾入”悲伤的“吮吸”很好的建议，但不是我所说的“靠进去”的意思。下面是一个例外，但整个演讲，这是大约25分钟，是绝对值得看你自己。

But I am also aware that I am walking without pain. For the first time, I am grateful for each breath in and out—grateful for the gift of life itself. I used to celebrate my birthday every five years and friends’ birthdays sometimes. Now I celebrate always. I used to go to sleep worrying about all the things I messed up that day—and trust me that list was often quite long. Now I try really hard to focus on each day’s moments of joy.

It is the greatest irony of my life that losing my hu**and helped me find deeper gratitude—gratitude for the kindness of my friends, the love of my family, the laughter of my children. My hope for you is that you can find that gratitude—not just on the good days, like today, but on the hard ones, when you will really need it.