方法1 方法1之3：准备好提出你的请求

1. 1 决定问谁。你想找一个你信任的人，他有能力帮助你。这可能是父母、监护人、亲戚或家庭朋友。选择一个你知道会对你的个人信息保密的人。你所请求的人还需要有钱为你购买胸罩，或有能力带你出去购物。如果你不确定该向谁请求，写下一份潜在人员的快速清单可能会有帮助。然后，试着评估与名单上每个人接触的利弊。例如，在 "爸爸 "旁边，你可以写上 "我最信任他"，但是，"我不确定他是否愿意谈论这个问题"。

2. 2练习你的对话。坐在镜子前，进行一次模拟对话，在对话中你要求得到一个胸罩。你可以做对话的两边。或者，你可以找一个值得信赖的朋友和你一起练习。这将使你更好地准备接受反驳并保持冷静。

3. 3等待最佳时机。不要选择一个对方特别匆忙或压力大的时间。他们不太可能听你的请求并给你一个积极的答复。相反，找一个他们放松、心情好的时候。如果你是在和父母交谈，也许晚饭后是个好主意。

4. 4 一对一交谈。为了让他们全神贯注，你最好在周围没有其他人的情况下与他们交谈。这也将确保你说的任何话都能保持隐私。也许在你们两个人都在车里的时候提到一些事情。或者，在你们上床睡觉前，试着引起他们的注意。

5. 5抛出一些暗示。如果你还没有准备好进行一次完整的谈话，你可以在几周内简要地提到你的要求。也许谈谈你将如何需要一些新的衣服来上学？或者，你可以谈一谈你的一个朋友如何刚刚得到她的第一个胸罩。你可以说，"我一直在想，我可能需要一些新的运动服来上体育课。"保持随意，看看你的听众会有什么反应。然后，你可以提出买一个运动胸罩和一个普通胸罩的想法。

6. 6记住，你并不孤单。许多女性都曾有过与你相同的经历，她们可能也很紧张。这是一个非常普遍的现象，实际上可以是一个令人兴奋的时刻，如果你把它看作是进入你的青少年时期的另一个入口。如果你是在向另一个女人要胸罩，比如你的妈妈，你可以问问她的第一次胸罩购物经历。

7. 7想象一下另一个勇敢的时刻。如果你的紧张似乎得到了最好的结果，花几分钟时间想一想你曾经害怕并克服恐惧的时候。告诉自己，"我当时做到了，我现在也能做到"。只要不断重复这句话，直到你鼓起勇气去问。

方法2 方法2之3：提出令人信服的请求

1. 1跟随对方的引导。在你问完胸罩后，他们可能想要更多的信息，或者他们可能想告诉你他们自己购买胸罩的经历。对任何形式的反应都要有准备。在你的日程安排相对开放时与他们交谈也是一个好主意，以防他们想马上出去购物。

2. 2. 讨论你的活动水平。如果对方问你为什么需要一个胸罩，你可能想谈谈你所参与的需要大量运动的活动。例如，你可以告诉他们你如何打篮球，以及你在球场上奔跑时如何需要更多的胸部支撑。

3. 3谈论你的同龄人。如果你注意到你的许多朋友最近都买了胸罩，你也可以提及此事。然而，只要确保让你问的人放心，你不是屈服于同龄人的压力，你实际上需要一个胸罩。但是，把一切都归结为青春期的一部分，可能会使这个过渡对所有参与者来说都更容易。你可以说，"我所有的朋友目前都戴着胸罩，通过与他们交谈，我认为现在是我开始戴胸罩的好时机。

4. 4.建议一般情况下去购物。这也是打破僵局的一个好方法。问他们是否愿意和你一起去购物，然后去一家百货商店。然后，像往常一样逛逛货架，但要走到内衣和内衣区。在一家大商店里看胸罩产品可能有点令人不知所措，所以在你去之前，最好在网上浏览一下各种款式和尺寸的产品。

5. 5 准备好听到 "不"。即使你鼓起勇气去问，他们也很有可能拒绝帮助你。如果是这种情况，你可能想在几天后再问。或者，你可以积攒一些钱，看看你是否能自己买一个。最初要求的东西要尽量保守。不要要求一个精致或昂贵的俯卧撑胸罩。相反，保持你的要求相当少。

6. 6写一张纸条。如果你只是太紧张而不说话，那么就给你的父母或监护人写一封快速的信，请他们帮助你选择和购买胸罩。信的内容要简短，切中要害。以礼貌的方式说明你的请求，然后解释你的理由。例如，你可以写道："我认为我需要一个胸罩，因为我的胸部在学校做运动时经常受伤。我认为我可以利用胸罩提供的额外支持"。

方法3 方法3：选择胸罩

1. 1从训练或运动胸罩开始。运动型胸罩是明智的首选，因为它们很容易购买，也很舒适。它们还将为你的乳房提供支持，而不会产生束缚感。训练胸罩与运动胸罩类似，一般由透气的棉混纺面料制成，提供舒适的支撑。然而，如果你的胸围较大，你可能需要传统的线下胸罩的支持。如果你还不确定你是否需要胸罩，那么你可以考虑购买一些吊带衫。这些是用柔软织物（如棉）制成的轻薄衬衫，内置有胸罩支撑。

2. 2自己买一个。如果你对整个询问和购物的过程感到不知所措，你可能只想用自己的钱上网，为自己购买一个胸罩。当然，你要确保独自购买不会让任何人，包括你的父母不高兴。但是，你可以自己进行测量，然后在没有任何压力的情况下至少测试一个选项。

3. 3.找专业人士测量。大多数商店都有胸围测量师，他们会通过测量你的胸围和带子尺寸来帮助你。不要为让他们测量而感到紧张或尴尬，因为他们是以此为生的，并且已经习惯了各种形状和尺寸的女性。然后，他们将帮助你选择一些适合你的身体和预算的胸罩。

4. 4检查最终是否合适。在商店里拿到胸罩后，在更衣室里试穿，花一些时间确定它的合身程度。你想要一个不会以不舒服的方式压迫你的胸罩。你也要注意确保肩带没有切入你的肩膀或背部。

5. 5考虑购买多件。当你决定开始每天佩戴胸罩时，你可能应该买一把，大约在四到六把之间。这将允许你在穿戴后进行清洗，并使胸罩保持良好状态。不要觉得好像你需要一下子买齐这些东西，你可以随着时间的推移增加你的内衣衣柜。

• 很有可能你的一个乳房会比另一个发展得更快，或者大小略有不同。这是完全正常的，不需要担心，除非你也有任何疼痛。
• 不要觉得你的第一件胸罩一定要用直接的黑色或白色。有许多图案和类型的织物可供选择。选择一个让你感到自信和舒适的。