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咖啡因是一种天然的兴奋剂,可以在许多食物和饮料中找到,从咖啡到茶,再到巧克力和苏打水。过去的研究主要集中在一个人摄入咖啡因量的负面影响上,但最近的研究表明,咖啡因对健康也有积极的好处。虽然过量的咖啡因可能是危险的,但医生和营养学家一致认为,健康成年人平均每天可以摄入300到400毫克(mg),相当于两到三杯咖啡中的咖啡因含量 ....
咖啡中咖啡因的含量实际上是高度可变的,这取决于许多因素,包括咖啡豆的收获植物、咖啡豆的加工方式以及咖啡的制备方式。一杯普通咖啡可以含有65到175毫克的咖啡因。一份浓缩咖啡,比如浓缩咖啡,一份可以含有大约50毫克的咖啡因,而一份不含咖啡因的咖啡含有大约2到4毫克的咖啡因。...
茶中咖啡因的含量取决于茶的种类。例如,绿茶和红茶有显著差异。当然,另一个区别在于这种茶是否是专门为减少咖啡因含量而生产的。...
有时很难确定你是否喝了太多咖啡,尤其是因为研究人员反复研究咖啡和咖啡因摄入的益处和可能的危害。如今,许多医学专家建议,大多数人每天摄入200-300毫克咖啡因(约2-3小杯咖啡)应该是限量。当你试图判断自己是否饮酒过量时,有许多例外情况需要考虑。...
有许多不同的方法可以用来测试特定饮料中的咖啡因含量。所使用的测试取决于许多因素,包括测量需要多精确。在实验室环境中,三种最常见的测试是液相色谱法、气相色谱法和紫外光谱法。...
含咖啡因的薯片是一种21世纪的零食,它能让你从零食中摄取咖啡因。尽管针对青少年和视频游戏玩家开展了大量的营销活动,但这些产品尚未获得广泛的成功。健康专家警告说,对你的身体来说,将薯片中的高脂肪和高热量与咖啡因结合起来并不是最健康的选择,但这种新奇的零食可能值得一试。...
2006年4月1日,专门生产多种咖啡因产品的ThinkGeek公司推出了他们的最新发明:Buzzaire。Buzzaire是一种咖啡因吸入器,很快互联网社区就表达了对咖啡因吸入器的强烈渴望,这样他们就可以在一个哮喘型吸入器中获得足量150毫克的咖啡因,而不必摄入咖啡因。考虑到咖啡因吸入器的推出日期,你可能已经开始怀疑了。事实上,该产品是一个恶搞,从未存在过,是一个精心制作的愚人节玩笑。。...
有些时候,老太太的故事或都市传说是以现实为基础的。对于潜在的咖啡因上瘾来说,这可能是最真实的。这似乎是一个事实,全世界数以百万计的人如果早上不喝一杯富含咖啡因的茶或咖啡,他们的身体就不能正常运转。...
大多数经常使用咖啡因的人,即使每天喝一杯含咖啡因的苏打水或一杯咖啡,也会形成轻微的咖啡因上瘾。一些医生称这种上瘾是严重的,而另一些医生则认为,从咖啡因上瘾中戒除咖啡因的情况远没有从其他形式的上瘾中戒除咖啡因那么严重。关于咖啡因是否是一种危险的上瘾的问题是一个极具争议的问题。...
咖啡因含量高通常与咖啡和能量饮料有关。这些饮料中的咖啡因含量可能存在差异,但总体而言,它们仍然低于咖啡中的咖啡因含量。一个人在哪里喝咖啡,也可能影响咖啡中咖啡因的含量。...
巧克力中含有咖啡因。对于那些必须完全避免咖啡因的人来说,这可能是个坏消息。然而,对于那些能够摄入咖啡因的人来说,巧克力中的咖啡因含量不太可能有问题,除非你经常摄入大量的巧克力。记住巧克力中的咖啡因含量取决于巧克力的类型,这一点也很重要。对咖啡因的敏感性也因个人而异。...