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六磷酸肌醇是一种化合物,存在于种子、谷物和坚果等高纤维食品的外壳中。六磷酸肌醇也被称为植酸或IP6,作为一种膳食补充剂广泛分布,声称具有细胞支持和抗氧化作用。植酸也被认为有助于治疗癌症,尤其是前列腺癌、乳腺癌和结肠癌。无论使用IP6有什么好处,它都是一把双刃剑,因为它也可能导致矿物质缺乏。这是由于植酸与钙、锌和镁等矿物质结合,降低了它们的生物利用度。。...
共轭亚油酸(CLA)是一种脂肪酸,存在于牛肉、小牛肉和乳制品中,一些研究表明,它可以预防癌症,增加瘦肉量,并有助于减肥。作为一种合成营养补充剂,它通常是安全的,但也有一些可能的副作用。一些不太严重的副作用包括胃灼热、恶心、疲劳和可能的过敏反应。更严重的共轭亚油酸副作用是增加胰岛素抵抗,增加血糖水平,降低高密度脂蛋白,高密度脂蛋白是有益的胆固醇。共轭亚油酸似乎也能提高c反应蛋白,这是体内炎症加剧的一...
磷脂酰丝氨酸补充剂基于磷脂酰丝氨酸(PS)。它是一种磷脂,这意味着它是细胞膜中的一种重要成分。PS在调节细胞养分消耗和废物排出方面也很重要。通常情况下,磷脂酰丝氨酸保留在细胞的内部小叶上,但当它发生凋亡或预编程细胞死亡时,PS就会暴露。...
补充剂药丸也被称为饮食补充剂。这些药丸是为吞咽或咀嚼而制成的,旨在补充或补充日常饮食中摄入的食物。如今,许多不同的补充剂药片包括草药、矿物质、维生素和钙。...
当人们服用维生素C药片时,会有几种不同的风险,包括最显著的胃刺激,以及如果同时服用任何其他药物,药物相互作用的可能性。这些补充剂通常被认为是安全的,但和大多数东西一样,它们确实有一系列副作用。剂量越高,一个人的风险水平往往越高,当一个人服用过量时,许多最严重的风险和副作用就会发生。对于怀孕的女性来说,风险往往尤其严重。一些研究将过量摄入维生素C与许多不同的基因突变和出生缺陷联系起来,但还没有进行足...
硒是一种从土壤中提取的微量矿物质。食用这种矿物质对保持健康是必要的。它对某些器官尤其重要,如肾脏、肝脏和睾丸。它可以在巴西坚果、贝类和糙米等食物中找到。硒的好处包括防止细胞损伤和保护心脏。...