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生物类黄酮是在几种植物中发现的一类分子,包括大多数种类的水果和蔬菜。这些分子存在于许多日常食品和饮料中,包括咖啡和茶,以及绿茶、柑橘类水果、葡萄和许多其他食品。这些物质被认为有助于促进健康、防止过早衰老和降低退化性疾病的风险。根据定义,富含蔬菜和水果的均衡饮食将包括大量的生物类黄酮,但任何希望在饮食中摄入更多这些健康促进物质的人都可以使用生物类黄酮补充剂来增加摄入。。...
虽然变老是生活中不可避免的一部分,但可以采取某些措施来减少衰老过程的影响。老龄化的影响涉及生活的各个领域,包括身体、社会和心理方面。有几种抗衰老草药可能有助于缓解与衰老相关的生理和心理问题。一些最好的抗衰老草药是葡萄籽提取物、大蒜、人参和绿茶。...
复合维生素B补充剂可能是一种健康的方式,也可能不是一种健康的方式,可以在饮食中添加维生素B的一些好处。例如,叶酸,也称为维生素B9,对孕妇来说是必不可少的,因为它已被证明可以降低某些先天缺陷的风险。其他潜在的好处可能包括提高新陈代谢,这有助于减肥。补充剂还可以帮助维持皮肤和肌肉组织,并通过增强免疫系统帮助人们更好地抵御疾病。...
植物雌激素补充剂由植物激素制成,通常用于两个主要目的。一些正在进行体外受精(IVF)过程的不孕妇女使用这些药物,也可以用来缓解更年期症状。植物雌激素天然存在于许多食品和草药中,尤其是豆制品中。这些弱雌激素与人体产生的类似,但并不完全相同。...