生物类黄酮是在几种植物中发现的一类分子，包括大多数种类的水果和蔬菜。这些分子存在于许多日常食品和饮料中，包括咖啡和茶，以及绿茶、柑橘类水果、葡萄和许多其他食品。这些物质被认为有助于促进健康、防止过早衰老和降低退化性疾病的风险。根据定义，富含蔬菜和水果的均衡饮食将包括大量的生物类黄酮，但任何希望在饮食中摄入更多这些健康促进物质的人都可以使用生物类黄酮补充剂来增加摄入。。

在植物中，生物类黄酮是许多水果和蔬菜颜色鲜艳的原因。这些分子在植物中还有另一个作用：它们充当抗氧化剂，帮助保护植物免受阳光照射造成的损害。生物类黄酮还可以作为抗氧化剂在人体内发挥作用，提供类似的益处以及其他促进健康的特性。这些植物分子可以帮助减少衰老的外在迹象，预防心脏病，控制血压和胆固醇，缓解经前综合症和更年期症状，甚至可能预防某些类型的癌症。。

尽管生物类黄酮存在于非常广泛的植物性食品中，但有某些健康状况的人可能无法在饮食中摄入足够的生物类黄酮。例如，胃肠道疾病导致营养吸收减少的人可能缺乏某些类型的生物类黄酮。有这种健康状况的人，以及其他想要增加生物类黄酮摄入量的人，有时会选择服用生物类黄酮补充剂。应该注意的是，这些物质没有治疗功效；例如，服用生物类黄酮膳食补充剂不能治愈癌症。然而，科学研究确实表明，生物类黄酮有助于改善健康。。

如果仔细选择，生物类黄酮补充剂不仅有助于增加这些物质的总摄入量，而且有助于改善人体内生物类黄酮的种类。这一点很重要，因为不同类型的生物类黄酮在身体的不同部位发挥作用。例如，葡萄籽提取物有助于改善冠心病的症状，绿茶有助于改善胃肠道健康。因此，摄入各种各样的生物类黄酮有助于确保它们在全身都是活跃的。。

在购买生物类黄酮补充剂时，重要的是选择由遵循《良好生产规范》（GMP）生产规范的公司生产的产品。遵守这套全球标准的公司遵循一套制造规范，确保其产品按照高标准制造和测试。购买符合GMP要求的生物类黄酮补充剂意味着成分在产品上有明确的标签，并且成分是标准化的，以确保产品质量一致。。