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产后减肥

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什么是产后最佳饮食？(the best postpartum diet?)

刚生过孩子的女性应该确保产后饮食中含有健康的食物，这些食物能给她提供能量，同时帮助她减轻怀孕期间增加的体重。含有脂肪酸的食物有助于恢复激素平衡，通过母乳，有助于婴儿的发育。饮食应该包括富含维生素、钙、纤维和矿物质的食物，并且不要摄入过多的糖和面粉。如果减肥是目标，锻炼也会有所帮助。...

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vwm8047 发布于 2022-02-27 05:33

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什么是产后运动？(some postpartum exercises?)

生完孩子后，许多女性都急于开始锻炼或恢复之前的常规。通常建议女性放松，重新开始锻炼，并在锻炼前咨询医生或助产士。根据分娩类型和出现的任何并发症，在开始产后锻炼之前，可能需要更多的恢复时间。有时在怀孕期间，腹肌分离称为直肌分离。这是一种在进行任何腹部运动之前都应该解决的情况。。...

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l843740 发布于 2022-02-26 10:06