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有三种类型的前臂锻炼设备有助于隔离手臂的这一部分:手持式夹持器、前臂屈肌和哑铃或杠铃。每一件运动设备都允许进行大范围的运动,以瞄准前臂的许多肌肉。...
前臂强化剂是一种锻炼设备,用于加强前臂肌肉,即肘部和手腕之间的手臂区域,以及提高手指的握力。这些设备中的大多数都是双灵巧的。这意味着它们可以用于左手或右手,这样就只需购买一个前臂增强剂,就可以在身体两侧进行同等锻炼。在大多数情况下,前臂强化剂使用阻力来训练前臂肌肉。最常见的型号之一包括一个手掌握柄和四个看起来有点像电脑按键的弹簧,每个手指一个。。...
前臂练习旨在加强肘部和手腕之间的肌肉。最受欢迎的类型包括使用哑铃的各种卷发,使用杠铃的卷发,以及使用上拉杆的悬挂练习。每次锻炼都会锻炼前臂的不同肌肉,以增强肌肉、增加力量和提高耐力水平。前臂力量对运动员、健美运动员和攀岩等运动项目尤其重要,攀岩项目通过攀岩和悬挂来不断锻炼前臂。。...