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比目鱼肌拉伸经常被忽略,尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉,位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式:弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...
股四头肌由四块大肌肉组成,构成大腿的大前部。由于在许多体育活动中使用,股四头肌在锻炼后有疼痛的倾向。股四头肌拉伸的方法有很多种,传统的股四头肌拉伸可以站着或坐着,也可以躺着,也可以侧卧或俯卧。...
臀部和大腿包含三个主要的肌肉结构:臀小肌、臀中肌和臀大肌。三块臀肌中的任何一块都可能因过度使用、过度拉伸、肌肉拉伤、直接创伤和许多其他可能的原因而受伤。受伤通常是在剧烈的体力活动、运动时以及严重的跌倒时造成的。根据臀肌损伤的严重程度,一个人可能会经历剧烈疼痛和一条腿或双腿失去灵活性。认为自己可能遭受过此类伤害的个人应访问其医生,以确定原因并了解不同的治疗方案。。...
内收肌是身体中引起内收的任何肌肉,内收是指关节朝向身体中心的运动。虽然这个术语可以指肩、腕或踝内收的肌肉,“内收肌”通常指大腿-髋内收肌内部的一组肌肉。髋内收肌有四种:短收肌、长收肌、大收肌和小收肌。所有这些内收肌的功能都是将腿拉向身体中心,并为臀部提供稳定性。...
有时被称为业务敏捷性,业务灵活性与公司适应不断变化的环境从而保持盈利能力有关。一个能够预测消费者偏好变化并改变生产以满足这些新期望的企业有更好的长期持续的可能性。因此,包括对公司运营灵活性的测量通常被认为是评估业务实力的关键,从而准确理解业务承受能力的潜力。...