【成人自然睡眠辅助】的知识问答

成人自然睡眠辅助

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什么是一些天然的睡眠辅助？(some natural sleep aids?)

天然的睡眠辅助物可以以食物或某些化学物质或草药的形式出现，可以帮助你在晚上入睡。虽然其中许多药物都可以安全使用，尤其是直接从食物中提取的药物，但有很多研究表明，改变行为以促进更好的睡眠比摄入任何药物都更有效。此外，一些天然的睡眠辅助物需要谨慎使用。仅仅因为一种产品被宣传为天然产品并不意味着它总是安全的。...

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trh4646 发布于 2022-02-19 21:45

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什么是不同类型的非成瘾性睡眠辅助工具？(the different types of non-addictive sleep aids?)

除了抗组胺安眠药和褪黑激素外，大多数非成瘾性睡眠辅助剂都是草药。几个世纪以来，甘菊、缬草和卡瓦等草药一直被用来治疗失眠。其他非成瘾性睡眠辅助手段包括促进放松的技术，如瑜伽和深呼吸练习。...

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eltp9572 发布于 2021-12-26 15:18

什么是一些天然的睡眠辅助？(some natural sleep aids?)

什么是不同类型的非成瘾性睡眠辅助工具？(the different types of non-addictive sleep aids?)

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