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打鼾练习旨在提高与打鼾相关的肌肉的力量和硬度。当喉咙、下巴和鼻腔的各种结构导致呼吸通路阻塞时,就会发生打鼾。空气通过这些阻塞的通道会导致喉咙或下巴的结构振动,从而产生声音,声音可能会很响亮,很烦人。包括嘴、舌头和下巴在内的打鼾练习有助于保持喉咙和下巴的肌肉紧绷,从而使呼吸最终变得相对通畅,避免嘈杂的振动。一般来说,打鼾的人一生都必须坚持做这些运动,否则肌肉会变弱,他会再次打鼾。。...
有多种因素可能导致口干。然而,当一个人在睡觉后出现口干时,其原因可能更容易查明。例如,一个患有睡眠呼吸暂停症(睡眠呼吸暂停症导致他整夜张口)的人,醒来时可能会口干。这也可能是由于夜间缺乏液体消耗,睡在空气中没有太多水分的温暖房间,甚至睡前服用某些药物。。...
发作性睡病是一种罕见的情况,在这种情况下,睡眠和觉醒的生物模式受到大脑的不良调节。患者容易在白天过度嗜睡,并很快陷入深度睡眠,肌肉可能暂时瘫痪。尽管经过多年的现代研究,发作性睡病的确切病因仍不清楚。这种疾病几乎可以肯定是特定基因突变的结果,最近的研究已经接近于精确定位相关基因并解释它们如何引发症状。此外,如果发作性睡病的最初遗传原因存在,几种不同的环境因素会增加患睡眠障碍的可能性。 ....
抑郁症和睡眠之间的关系是复杂的,新的研究继续指出两者之间的各种联系。完全理解这种关系的困难在于,许多患有严重抑郁症或焦虑症的人也患有失眠。然而,治疗这些疾病的药物并不总是治疗失眠,现在有证据表明,失眠可能是抑郁症的前兆,可能是决定抑郁症风险的可靠预测因素。。...
目前可用的睡眠呼吸暂停装置的主要类型包括牙科器械和气道正压(PAP)装置。通常,所有PAP系统都包括一个连接到通向接口的管道上的小型机器;这个界面通常是戴在脸上的面具和头盔。当打开时,加压空气通过管道向上泵送,并进入气管,以保持喉部打开并允许气流。PAP系统的主要替代品是口腔睡眠呼吸暂停装置。这些口腔设备是定制安装,以重新定位口腔,使气道保持开放。 ....