一個健身應用程式是如何幫助我變得強壯的，並且一路減掉20磅
購買與某項活動相關的應用程式通常可以作為實際執行該活動的替代品。例如，我花在閱讀冥想應用程式評論上的時間比我實際冥想的時間要多。我買雜貨清單應用程式，作為一個替代品，實際上去雜貨店。我買烹飪書應用程式，然後極力避免烹飪。
在我擁有智慧**的大部分時間裡，健身應用也不例外。幾乎總有一個很好的理由不去健身房，只要在**上安裝一個健身應用程式就可以安慰我，不管多麼錯誤，我的內心是一個運動員。
然後，六個月前，一件令人驚訝的事情發生了：我開始每週使用一個健身應用程式四五次，它在幫助我實現健身目標方面起到了可衡量的作用。一方面，如果我沒有動力使用它，這個工具根本就不重要。但另一方面，擁有一個很好的工具讓我的鍛煉更加容易——而且在很多方面，促使我堅持下去。
有數百個健身應用程式可供選擇，我還沒有進行詳盡的搜尋，以找到最好的。我已經不記得我在哪裡聽說過Strong，它是Android和iOS的免費下載，我也不能告訴你很多關於它的公司。它的許多功能你可以在許多其他應用程式中找到——你可以建立自定義程式，記錄你的訓練，並跟蹤你的體重(有些功能需要一次性的應用內購買；你可以用7美元買到所有東西。）
斯特朗做了兩件對我特別有用的事。第一個是記住：每次我開始一個新的手臂或腿部鍛煉時，Strong都會註意到我在上一次鍛煉中提升了多少。它是自動的，這麼簡單的事情對我產生瞭如此強大的影響。
隨著時間的推移，提高這個數字對我來說已經成為一種遊戲，它促使我在練習中逐漸提高難度，這比我在私人教練之外嘗試過的任何事情都要多。我第一次成功地做了40個俯臥撐，我簡直不敢相信。我以前使用的應用程式要求我手動更新我的例程；自動化讓一切變得不同。
第二件我覺得有用的事是斯特朗的圖表，我最近的鍛煉。這是一個簡單的條形圖，為我完成的每一項訓練新增一個方塊。對我來說，好的一週包括去健身房四次。每週在我的圖表上做四次鍛煉也給了我驚人的動力——而少鍛煉讓我感到意外的羞愧！
還有許多其他的功能，電動升降機可能會發現有用的。例如，熱身計算器可以幫助你輕鬆地進入訓練。休息計時器會倒計時你在兩組之間的時間。iOS上有一個Apple Watch應用程式，以及Apple Health整合，可以更完整地跟蹤你的測量結果。
自從我開始使用Strong以來，我已經記錄了143次鍛煉，比我的峰值體重下降了20磅。我到了減肥的神奇時刻，朋友們開始問我做了什麼不同的事，每當我告訴他們，我總是會提出強有力的建議。
當然，我還有很多工作要做(不僅僅是因為一週前我在一個即興表演中鍛煉了腹部肌肉，如果這不能讓我在健身房獃上幾周的話，那就太好笑了。）我的飲食基本上還是一種怪誕的美國飲食，我的舉重程式更多的是基於我喜歡做的事情，而不是任何增加肌肉質量的科學方法。
但對我來說，經常去健身房是成年後難以剋服的巨大挑戰之一。對我來說，任何能讓它變得更有趣的東西都值得投資。我懷疑我可以用十幾個不同的應用程式得到類似的結果。但我無法想象現在去健身房沒有一個應用程式。
去健身房還是件苦差事。但是有了像Strong這樣的應用程式，健身更像是一個你自己玩的遊戲：你能讓數字都朝著正確的方向移動嗎？這不是我有過的最有趣的，但它足以讓我去健身房。這足以讓它成為我**上最強大的應用之一，也很容易成為我的最愛之一。
- 發表於 2021-05-11 07:19
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- 分類：網際網路
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