透過說服自己這是件好事來應對壓力
壓力是我們必須面對的事情之一。但如果你能利用壓力來獲得好處呢？
布拉德·斯圖爾伯格（Brad Stulberg）最近與《商業內幕》（Business Insider）一書合著，這本書的作者之一是《巔峰表現：提升你的遊戲水平，避免倦怠，與成功的新科學一起茁壯成長》（Peak Performance:Elevate Your Game，Avoid Burnout，and Thrive with the New Science of Success）（這是一個滿嘴的話。
他的推薦信？
不要把壓力看作消極的東西，你需要告訴你的身體因為壓力太大而冷靜下來，而要把它看作積極的“我很興奮”。這是我的身體準備好了要盡全力。這些都是我的看**在提高。”
斯圖爾伯格認為，壓力的核心只是一種**。**可以是鍛煉，也可以是和老闆一起進行績效評估。
當我們有壓力的時候，我們的感覺只有當我們給它們貼上這樣的標簽時才會變得消極。
斯塔伯格說：“因此，從尖銳的意義上講，將壓力重新定義為積極的東西是非常有益的。”從長期意義上講，研究人員得出了一個非常相似的結論，那就是個體將困難時期視為挑戰而不是威脅，並將壓力編碼為**因素，最終幫助他們成長，因為他們會剋服壓力，他們往往表現得更好。他們不僅表現得更好，而且身體更健康，甚至壽命更長。”
處理這種壓力的最好方法可能是說服自己這不是一件壞事。
- 發表於 2021-05-15 16:52
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