“生活遊戲”系統跟蹤並改變你的習慣
養成良好習慣是一個困難的過程。大多數專家建議你透過一些小的改變來做到這一點，當你猶豫不決的時候不要對自己太苛刻。“生命遊戲”系統就是圍繞著這個理念建立起來的。
它的工作原理是：首先確定你想要養成的三個好習慣。接下來，根據你不願意做的程度、你覺得做起來有多困難以及做起來對你有多好，用五分制給每個人打分。這有點像習慣改變的四個主要因素。
一旦你有了自己的習慣和觀點，就把它們繪製在一週的圖表上，如上圖所示。最後一列是你每項活動的周積分目標。目標是讓你的分數目標足夠容易，你不能失敗。現在，你可以開始玩人生的遊戲了。
每天結束時，根據當天是否達到目標，在每個方框中分配分數。在週末加起來。這一切都依賴於遊戲化的心理。很快，你就會發現一些規律，比如你在週末避免了某些活動，或者一週中的每一天都在逐漸減少。意識到這些模式可以幫助你變得更好，並圍繞你自己的行為制定計劃。當你變得更好的時候，繼續提高分數目標。
如何贏得人生遊戲的指南| UYP生活方式部落格
- 發表於 2021-05-16 13:30
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