想養成改變生活的習慣嗎？今天嘗試一個小挑戰
習慣可以是好的也可以是壞的。好習慣可以改變你的生活，提高你的工作效率。例如，作家們可以養成每天至少完成一頁的習慣，很快，他們就完成了一整部小說。營銷人員可以養成一個習慣，只花一個小時——不多——在電子郵件上，發現他們有更多的時間做額外的工作。
問題不在於養成習慣。當您遇到需求、工作和責任時，它會自然而然地發生。真正的問題在於堅持到底，尤其是當它涉及到一些乏味的事情時。
這就是現代科技可以派上用場的地方。更具體地說，有一些基於挑戰和組織的應用程序可以幫助你養成新的好習慣。
想確定你在省錢嗎？沒問題。想減少浪費在社交媒體上的時間嗎？是的，有掩護。想要設定一個能幫助你改善生活的習慣嗎？你明白了。
我們將深入研究一些可以用來培養良好習慣的最佳應用程序。現在是養成習慣的時候了——用小步驟和小挑戰！
1步驟：克服社交焦慮
Steps應用程序旨在幫助你克服社交焦慮，讓你養成離開舒適區的習慣。它會挑戰你很多方面，比如焦慮、自我欣賞和嘗試新事物。
每天應用程序都會挑戰你去做一些在沒有提示的情況下你可能不會做的事情。例如，一個挑戰可能是努力聯繫一個你很久沒聯繫的老朋友。
有時應用程序會給你挑戰性的選擇。你可以試著參加一個聚會，對那天見到的前三個人說“早上好”，或者給陌生人買杯咖啡。如果你喜歡一個挑戰，並且認為朋友也可能，你可以通過短信發送給他們。
下載--iOS步驟[不再提供]
2更好的生活挑戰：每天邁出一小步[不再可用]
每天做一些有助於改善生活的事情不是很好嗎？這就是“美好生活挑戰”應用程序的精髓所在，它的目標是連續挑戰你30天。
這個應用程序每天早上4點給你一個挑戰，這意味著你一醒來它就會為你準備好。你有一整天的時間來完成挑戰，完成挑戰後，只需單擊“完成”來評估你的表現。
如果由於某種合理的原因，你不能在某一天完成一個挑戰，你有三個機會來交換它。成功完成30天挑戰後，您將獲得“TBLC證書”作為獎勵。
每一個挑戰都是為了改善你的生活，讓你更有活力，更有效率。它們很簡單，不需要花太多的精力就可以融入你的日常生活。
下載——iOS更好的生活挑戰[不再提供]
三。21習慣[刪除壞網址]：在一個月內養成新習慣
在你的生活中，可能有幾個因素可以作為動力，沒有什麼比辛苦賺來的錢更重要的了。想知道養成習慣的最佳方法嗎？堅持己見，否則就賠錢——就這麼簡單。
這就是習慣背後的概念。這個網絡應用程序將每個習慣分成21天的挑戰或部分。一開始，你投資21美元，相當於每天1美元。每天你成功並完成任務，堅持你的習慣，你將賺回1美元，它將被加到你的總收入中。如果你失敗了，那一天的1美元就丟了，直接捐給慈善機構。
當然，這個應用程序只有在你有額外資金的情況下才能工作。但這是一個很好的方法來提高賭注和形成任何類型的習慣，你能想到的。
網站——21習慣[刪除壞網址]（免費）
4生活方式：每習慣一分鐘
時間緊迫嗎？不用費心使用一個複雜的，全消費的移動應用程序？那麼你需要的就是生活方式。
它挑戰你養成習慣，每天只用一分鐘改善你的生活。使用該工具跟蹤、識別，然後根據自己的喜好改變自己的習慣。整個系統和佈局都是用顏色編碼的，所以你可以很容易地看到你做得有多好，有多差。
更重要的是，你不必花很多時間配置應用程序和輸入個人信息。只需確定你想要達到的目標，填寫一些細節並登記即可。就這樣。
下載——Android iOS的生活方式（免費）
5你：嘗試一些簡單的行動來獲得更快樂的生活
YOU應用程序就像口袋裡總是有一位私人導師。它首先允許你選擇對你來說很重要的話題，比如人際關係、正念、生產力、情感、鍛鍊、快樂、飲食、個人成長或為自己花時間。
一旦你選擇了你的主題，應用程序會提示你做一些小動作來幫助你在這些方面有所提高。例如，當涉及到正念時，應用程序可能會提示你在吃飯前暫停一下。對於鍛鍊，它可能建議你在日常生活中增加更多的運動。
YOU應用程序可以幫助你養成健康的習慣，以各種方式改善你的生活。它可以幫助你減少焦慮，鼓勵你建立更愛你的家庭關係，並使你通常更自我意識。
下載——iOS版的YOU（應用內購買免費）
6食物和食物：接受這個挑戰，吃得好
在始終如一的基礎上做出健康的食物選擇可能是一個很大的挑戰，但Foodstand應用程序旨在讓它變得更容易。這不是計算卡路里的數量，而是養成做健康決定的習慣，這對你一生都有益。
應用程序會提示你挑戰，當你遇到每一個挑戰時，你只需在挑戰旁邊打一個複選標記。這些挑戰包括每天吃一頓沒有分心的飯（不打電話），每天至少吃三份蔬菜，避免加糖和不喝蘇打水。
這樣做的目的是幫助你吃得更健康，讓你養成這樣做的習慣，而不必做諸如記錄膳食或計算卡路里等繁瑣的工作。如果你堅持Foodstand應用程序提供的挑戰，你一定會看到並感受到結果。
下載——iOS | Android的Foodstand（免費）
7習慣清單：養成一系列好習慣
如果目標和進展對你來說都無關緊要，你只想跟蹤自己的習慣，那麼習慣列表就是你的應用程序。它唯一能跟蹤和報告的是你的“條紋”，或重複出現的模式。連續三到四次達到一個目標或習慣，那就是連續的。
習慣列表最擅長的一件事是根據不同的參數（如一週中的某一天）來區分習慣和行為。只想在星期一、星期三和星期五擔心某個習慣？沒問題。
如果你去度假或需要休息，你可以跳過習慣，準備好了再來。
下載——iOS習慣列表（3.99美元）
你用什麼微挑戰來培養新習慣？
無論你是用它們來對抗社交焦慮，還是僅僅改善生活中的一些東西，微挑戰應用程序都是一種很好的、不具威脅性的開始培養新習慣的方式。
你想養成什麼新習慣？你會用微挑戰應用程序來做嗎？請在下面的評論部分告訴我們更多信息。
- 發表於 2021-03-14 07:15
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- 分類：通用
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