用“穀物、綠色、豆類”的配方快速製作素食餐
提前計劃好你的飲食是很好的，但是下次你時間不夠，需要速食的時候，用“穀物、綠色、豆類”的配方，從冰箱和餐具室周圍的食物中拼湊出一道健康的、充滿食物的菜。
你只需要一粒穀物（從義大利麵到剩餘的外賣米飯都可以）、一粒綠色蔬菜（任何纖維狀蔬菜，如菠菜、花椰菜，甚至萵苣）和一粒豆類（罐裝最快，如鷹嘴豆甚至芸豆）。你甚至可以使用冷凍蔬菜，使這最後一分鐘用餐的想法更快。在你把這三種原料混合在一起之後，加入你手頭上的任何香料、調料或調味料來增加味道。
這些都是一頓豐盛健康的大餐，但你也可以把昨晚晚餐的雞肉等剩菜扔進去。因為這個配方是多功能的，當你做什麼樣的菜時，你有很多選擇，從湯到沙拉到炒菜，任何東西都可以用這個組合。如果幸運的話，你可以在不想做飯的夜晚享用一頓完美的晚餐，並且可以在沒有大量準備的情況下，在早上吃一頓健康實惠的午餐去上班。
一粒糧食，一片綠色，一粒豆子
來自rooey的圖片。
- 發表於 2021-05-17 12:28
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- 分類：網際網路
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