透過每次只做第一部分來重新引導放棄的習慣
保持動力對於保持良好習慣是必不可少的，但有時生活會妨礙你，阻止你在你的軌道上死去。要回到你的舊習慣，透過做出最簡單的承諾來輕鬆地進入事情。
亞洲效率公司的Zachary Sexton建議你從原諒自己開始。有時候從馬上摔下來也沒關係。重要的是你要拋開內疚感，這樣你才能重新開始建立這種動力。為此，塞克斯頓建議你只做習慣的第一部分：
也許鍛煉是你想在生活中實現的一種儀式。一場意外甚至把你踢出球場？沒關係。你回來，你只需做第一部分，直到儀式回來。所以也許你不去慢跑10英里，而是去河邊散步。
保持輕鬆，這樣你就不必那麼努力地重新開始工作。想重新開始冥想嗎？每天只做30秒的冥想就可以開始了。想讓你的家恢復乾凈嗎？每天只做一件家務。想像以前一樣多讀書嗎？從每天20分鐘開始。很快你的習慣肌肉就會恢復，你很快就會回到原來的狀態。你可以在下麵的連結中瞭解更多關於重新養成積極習慣的有用提示。
複活儀式的3個技巧|亞洲效率
帕特裡克·瓊斯攝。
- 發表於 2021-05-17 22:34
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- 分類：網際網路
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