避免剝奪使飲食改變堅持
改變你的飲食很難。然而，剝奪自己喜歡的食物，強迫自己只吃自己討厭的東西，會破壞你的動力。當建立一個新的飲食，找到健康的食物，你喜歡，而不僅僅是剝奪自己。
正如心理學網站PsyBlog解釋的那樣，當你把飲食集中在剝奪自己喜歡的東西上時，你會把自己的變化與負面情緒聯絡起來。即使你吃的是更健康的食物，你也會對這些積極的變化感到痛苦。與其把註意力放在你不能吃的東西上，不如找一些你喜歡吃的東西：
原因是大多數人認為他們有意識的想法和意圖會改變他們的行為，而事實上他們不會。真正推動許多實際的、現實的節食行為的是情緒。。。任何可能的飲食都應該圍繞一個激進的方法：享受你吃的東西。
不管你的口味如何，你都有可能找到一些你喜歡吃的不健康的食物。當然，改變飲食仍然需要一定程度的自我控制。舊習慣很容易重新養成。當你有一個積極的選擇時，新的更容易建立。
節食難以遵循的真正心理原因
隨風攝。
- 發表於 2021-05-19 01:48
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- 分類：網際網路
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