避免剥夺使饮食改变坚持
改变你的饮食很难。然而，剥夺自己喜欢的食物，强迫自己只吃自己讨厌的东西，会破坏你的动力。当建立一个新的饮食，找到健康的食物，你喜欢，而不仅仅是剥夺自己。
正如心理学网站PsyBlog解释的那样，当你把饮食集中在剥夺自己喜欢的东西上时，你会把自己的变化与负面情绪联系起来。即使你吃的是更健康的食物，你也会对这些积极的变化感到痛苦。与其把注意力放在你不能吃的东西上，不如找一些你喜欢吃的东西：
原因是大多数人认为他们有意识的想法和意图会改变他们的行为，而事实上他们不会。真正推动许多实际的、现实的节食行为的是情绪。。。任何可能的饮食都应该围绕一个激进的方法：享受你吃的东西。
不管你的口味如何，你都有可能找到一些你喜欢吃的不健康的食物。当然，改变饮食仍然需要一定程度的自我控制。旧习惯很容易重新养成。当你有一个积极的选择时，新的更容易建立。
节食难以遵循的真正心理原因
随风摄。
- 发表于 2021-05-19 01:48
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- 分类：互联网
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