別害羞：別人正忙著為自己擔心而沒有註意到
下次當你在健身房鍛煉，遇到新的人，或者第一次穿著新衣服外出時，請記住，大多數人都專註於思考自己，所以他們不會關註你和你的煩惱。
Brett和Kate McKay在《男子氣概的藝術》中解釋：
當你開始感到焦慮的癥狀時，比如手濕漉漉的或是肚子裡的蝴蝶，不要把註意力集中在它們身上。認清這些感覺是什麼（對感知到的威脅的反應），提醒自己其實沒有威脅，把註意力加倍放在和你在一起的人身上。真正地傾聽他們所說的話，提出後續的問題，並真誠地對這個人感到好奇。
如果你發現自己又陷入了自我意識的思維中，提醒自己沒有人會註意到你的緊張情緒。見鬼，其他人可能不怎麼想你，因為他們太專註於自己的想法或他們將要說的話。
你肯定不是房間裡唯一一個有自我意識的人，害羞或焦慮也沒關係。接受它，把你的思想拉回到那個人說的話上，積極地傾聽，享受樂趣。
幫助害羞的人：剋服害羞的完整指南|男子氣概的藝術
翁貝託·薩爾瓦寧攝。
- 發表於 2021-05-20 01:45
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