害羞與社交焦慮
害羞和社交焦慮的關鍵區別在於，害羞是當一個人面對新的情況和新的人時感到尷尬和不適。另一方面，社交焦慮是一種更嚴重的情況，當一個人遇到社交場合時，會感到強烈的恐懼和不適。因此，這兩種情況之間的界限源於其嚴重性。羞怯只是承認一個人面對社交場合的恐懼和不適，社交焦慮則承認更多的生理、行為和認知特徵。它不僅引起恐懼和不適，而且由於害怕被別人評判和評價而產生恐慌。在與人打交道時，特別是在心理學領域，害羞和社交焦慮這兩個詞在將人們融入社交場合時被廣泛使用。本文旨在更詳細地解釋害羞和社交焦慮，同時強調害羞和社交焦慮之間的主要區別和相似之處。
什麼是害羞(shyness)？
羞怯可以定義為面對新的情況或新的人時的一種恐懼感。患有害羞症的人擔心“別人會怎麼看”他們，這會妨礙他們的社交活動。因此，他們的行為受到自我驅動的恐懼的支配，這種恐懼給他們生活中的所有活動塗上了顏色。這類人試圖儘量避免社交場合，因為他們害怕表達自己的觀點，以為自己會受到批評和消極的影響。
羞怯源於天性和後天培養。有些人天生就有這樣的脾氣。在這種情況下，一個人近乎害羞的行為是遺傳的。這樣的人面對社會形勢自然會感到憂慮和尷尬。但是，也可能是因為成長和過去的經歷。例如，一個人在童年時期曾因虐待或家庭衝突而受到情感折磨，最終可能會處於這樣一種狀態，即他/她會對由於害羞而產生的社會交往表現出更高程度的恐懼。
什麼是社交焦慮(social anxiety)？
另一方面，社交焦慮比害羞嚴重得多。它可以被定義為一種極端恐懼的狀態，這種恐懼是個人在社會交往中所經歷的，這種恐懼源於害怕被別人拒絕或評判。一個患有社交焦慮症的人通常自尊心很低，在日常生活中幾乎任何活動中都表現出極端的自我意識。這個人總是為自己與他人的互動而煩惱，尤其是“不夠好”的可能性。社交焦慮有兩種表現形式。他們是，
- 發展性社交焦慮
- 慢性社交焦慮症
發展性社交焦慮的第一種形式是相當自然的。當孩子們在生活中遇到新的情況和新的人時，他們會經歷這種情況。隨著孩子的成長，他/她培養了適應不斷擴大的世界的能力，這使孩子能夠從這種狀況中成長出來。然而，如果這種情況再次出現在**生活中，這可以被視為慢性社交焦慮症。強烈經歷這種情況的人被診斷為社交焦慮症。這類人不僅表現出對社會狀況的強烈恐懼，而且還試圖避免這種情況。有些情況會引發社交焦慮症。公眾演講、舞臺表演、被批評、成為關注焦點、在公共場所吃飯、約會、參加考試等都是可以確定這種情況的一些情況。當一個有社交焦慮症的人遇到讓他們擔心和緊張的情況時，這個人會開始臉紅，感到噁心，頭暈，顫抖，出汗，甚至呼吸急促。很明顯，社交焦慮遠比社交焦慮更深。
害羞(shyness)和社交焦慮(social anxiety)的區別
當比較害羞和社交焦慮時，兩者的相似之處在於面對社交場合時的恐懼。然而，這一因素也是兩個條件之間的關鍵區別。
•害羞可以被認為是一種比較溫和的對社交場合的恐懼，這是由於一個人的性格和暴露的環境和經驗造成的。
•社交焦慮是指一種更強烈的恐懼，它明顯地擾亂了一個人的生活活動，並抑制了一個人的生活質量。
- Shyness by Sureshbmani (CC BY-SA 3.0 )
- Social Anxiety by Maxwell GS on Flick (CC BY 2.0)
