每個人在職業生涯的某個時候都會有這樣的感受：我是個騙子，每個人都會發現。質疑自己的資歷和停頓是健康的，但是你需要找到一種前進的方法，重新獲得自信。

這篇文章最初出現在StartupBros上。

什麼是冒名頂替綜合徵？當你不在的時候感覺就像個騙子。就像你是個騙子，全世界都會發現你的。這對臥底特工和賣蛇油的人來說完全有意義。對於那些試圖讓世界變得更好或推銷自己信仰的東西的人來說，這沒有多大意義。

當著名的高成就者也有同樣的感受時，聽到這樣的話會讓人感到安慰：

“冒名頂替綜合徵的美妙之處在於，你在極端自大狂和一種完全的感覺之間搖擺不定：‘我是個騙子！天哪，他們盯上我了！我是個騙子所以，你只要試著剋服自大狂的時候，它來享受它，然後滑過欺詐的想法

“外面有很多人認為我是專家。這些人怎麼會相信我的這些？我對所有我不知道的事情都瞭如指掌

“任何一種即使是有限的成功，第一個問題都是堅信你在僥幸逃脫，而且他們隨時都會發現你。這是冒名頂替綜合症，我妻子阿曼達稱之為詐騙警察

“有時候我早上醒來就要去拍攝了，我想，我不能這麼做。我是個騙子。”——凱特·溫斯萊特

“我已經寫了十一本書，但每次我都在想，‘哦，他們現在會發現的。我對每個人都做了一個遊戲，他們會發現我的

艾瑪·沃森、謝麗爾·桑德伯格和索尼婭·索托馬約爾也承認，他們覺得自己的欺詐行為會被髮現。

塞思·戈丁在《伊卡洛斯騙局》一書中寫道，在經歷了十幾本暢銷書之後，他仍然覺得自己一直是個騙子。這個問題只會變得更糟，因為我們中的更多人都與我們的線上存在聯絡在一起；我們處在一種奇怪的文化中，你必須在保持“真實”的同時積極推銷自己，你認為自己需要完美，但你也需要自由自在地失敗。你需要做你自己！努力做到真誠，同時自我意識到如何展現自己，會讓你覺得自己是個騙子。當我覺得自己是個騙子時，我會一直這樣做：

剋服冒名頂替綜合徵的17種方法

1.別說了。通常，當我覺得自己比自己重要時，我會覺得自己像個騙子。當你覺得自己是個騙子的時候，那是和一些從未真正存在過的完美有關的。拋開一些過分的自尊心會讓你覺得自己不像個騙子。

2.接受你在成功中所扮演的角色。我們覺得自己是騙子，因為我們“無法將自己的成功內化”，我們得到了別人沒有的機會。因此，在那次機會之後，我們所取得的一切都是罪有應得的。

約翰D。洛克菲勒的長子強烈地感受到了這一點。他一生的工作就是把他爸爸賺的錢捐出去。你能想象他一定有強烈的冒名頂替綜合症嗎？天哪，莫利。

有很多人天生就有一個銀湯匙，但仍然設法搞砸了。他們得到了每一個機會，卻永遠無法利用。機會屬於那些暴露在機會面前的人。

一點也不公平。但你確實做了些什麼來達到你的目的。當你本可以說“不”時，你說“是”（或者在更具挑戰性的情況下，當你本可以說“是”時，你說“不”）。

3.註重提供價值。當我擔心自己的時候，我覺得自己像個騙子。他們會怎麼看我？如果我失敗了，他們就會避開我。我沒有那個人知道得多，我沒有權利就這個話題說什麼。廢話廢話。要想擺脫欺詐的感覺，最快的方法就是真誠地幫助別人。

這很難，因為如果他們因此恨你呢？如果他們取笑你想幫忙怎麼辦？如果你的真誠被別人的笑聲擊碎了呢？那就哎喲！很痛。不過，感覺自己就像一個軀殼，並沒有那麼糟糕。我記得我第一次寫的時候很脆弱。我經歷過嚴重的抑鬱，從閱讀別人的抑鬱中獲益匪淺。我覺得有義務分享我的故事。幾年後的今天，我仍然收到電子郵件，告訴我這封信對他們有多大幫助。沒有人因此取笑我。至少當著我的面。

4.把別人說你好話的記錄下來。我今年早些時候才開始做這件事，真是太棒了。每次有人寫我在網上幫助他們時，我都會截圖並把它放在我的資料夾裡。當我覺得自己是個騙子時，我可以翻閱我幫助過的人的故事。有一位母親，她18歲的兒子因為我寫的東西而擺脫了困境。有一系列創業者都是因為我寫的文章而創業的。有些成功的企業家因為我寫的東西而重新煥發了活力。因為我寫的東西，有一大群處於底層的人發現生命值得再活一次。那些東西讓我一直把東西放在外面。因為，老實說，很容易忘記寫作能帶來任何好處。收集你的勝利，獎狀，無論什麼，然後訪問他們，當你覺得像一個騙子。

5.不要拿自己和那個人比較。你沒理由讀我寫的東西。有世界級的巴菲特傳記。洛克菲勒和愛因斯坦。詹姆斯·阿爾圖徹的成功比我多。彼得·泰爾剛剛寫了一本書。蒂姆·費裡斯、保羅·格雷厄姆、凱文·凱利……這些傢伙都在寫部落格！不過，我寫這篇文章是因為我覺得我可以提供一些東西。事實上，當我看我的表揚檔案時，我有證據證明我可以提供一些東西。

當我把自己和其他人比較時，很容易陷入“我的生活比那生活糟”的陷阱。你甚至可以什麼都不做！你的生活不是最好的生活！愛默生說：“嫉妒就是無知……”他說的沒錯。你不是來過別人的生活的。你在這裡做你能做的一切。關掉Facebook，關掉Instagram，停止閱讀“成功人士”的傳記，學會尊重自己的經歷。你不是騙子，你只是你自己。

6.完全暴露自己。導致冒名頂替綜合症的扭曲傲慢的一部分是（通常是無意識的）相信你擁有世界無法處理的極端力量。或者你只是覺得自己是個怪胎。你當然有能力為世界提供其他人無法提供的東西…但事實上，這並沒有那麼瘋狂！你不像你想象的那樣是個怪胎。再說一次，別說了，你沒那麼特別。

試試這個：寫30分鐘關於你自己最瘋狂的事情。你永遠不會給任何人看這個。寫下你最荒謬的信念，最可怕的想法，最大的欺詐！如果你覺得這很瘋狂，就胡說吧。把你最深的禁忌推進去。把它們寫在紙上並不能擺脫它們，但把它們具體化會讓它們處於一個更理智的角度。

或者，嘗試有意識的寫作。連續寫30分鐘。你不能放下筆。如果你腦子裡沒有想法，那就寫下“我什麼都想不出來”，直到你想出來。這會讓你不斷地接觸到自己內心所發生的事情。

這是非常有用的讓你的思想漫遊，它可能有助於向你展示多麼愚蠢的冒名頂替綜合徵。

7.把事情當作生意或實驗。今天有一大批藝術家企業家。我們稱之為“內容創造”的一部分，歷史上從來沒有過這麼多人有發言權。難怪我們都患有冒名頂替綜合症。

開始把你的藝術當作生意。不是說你開始胡鬧是因為人們喜歡這樣，而是說你在誠實地為自己的市場服務。在企業裡，如果一個產品賣不出去，你就停止生產。

如果沒有人分享這篇文章或留下評論，那麼我會假設沒有人願意聽我談論冒名頂替綜合症，所以我會停下來。我不會沉溺於我的失敗而認為全世界都恨我。我在做測試。從這個角度來看，即使一切都不是一鳴驚人，也可以更輕鬆地自由創作。

8.記住：犯錯並不代表你是個騙子。最好的籃球運動員大多數投籃都打不中。最好的交易者在大多數交易中都會賠錢。總統總是在某些事情上犯錯。最好的足球隊不可避免地會輸。輸球只是比賽的一部分。不要美化失敗，但也不要讓失敗讓你覺得自己不是真正的競爭者。

9.“沒有人比你更適合這裡。”這是米蘭達·七月的小說集的標題，我沒有讀過，但我同意。為什麼我們覺得我們不配參加比賽？因為我們還沒贏？我們都沒試過！把人們分解成他們是什麼樣：過期的肉袋。

我們都會死，我們只是走不同的路去那裡。一個人最吸引人的品質之一就是接受。接受自己也接受你。如果你能承認沒有人比你更屬於這裡（同時保持你不比任何人更屬於這裡的信念），你會發現自己與人之間有著強大的聯絡。

你想在臨終前後悔，因為你覺得自己像個騙子，所以用了一輩子來阻止自己嗎？也許你無法擺脫你是個騙子的感覺。儘管有這種感覺，你還是可以強迫自己前進。

10.意識到當你退縮的時候，你就是在搶劫世界。如果你走來走去覺得你應該是另一個人或者你不配在這裡，那麼你所有的壞情緒都會影響到其他人。你笨拙的表情意味著你不能為需要你的人服務。

每個人都有疑問，你能給這個世界的最好禮物就是不管疑問如何向前，因為它給了我們前進的許可。

11.說你能說的。我們經常被放在“專家”的位置，當這種情況發生時，人們看著你就像你應該知道關於某個話題的一切。但我們不可能什麼都知道。如果我處在一個有可能真的是欺詐的情況下——比如說，胡扯我不知道的事情——我只會說我能說的，盡可能有限，並且誠實地面對我的侷限。人們更尊重這一點。承認你還沒有答案，但你會找到的。

12.意識到沒人知道他們在做什麼。大多數初創公司都失敗了。即使是那些你聽說的籌集數百萬美元的計劃也總是失敗。沒人知道到底發生了什麼。有很多人會告訴你他們知道答案。這些人都是騙子。

我們生活的這個世界是許多勇敢的人偶爾修修補補、失敗和成功的結果。沒人知道下一步會發生什麼：有些人願意在不確定的情況下踢球，有些人不願意。你不是一個冒名頂替者，因為你嘗試了一些可能行不通的東西。

13.意識到你不是一個常數。你一直在變。你不斷地成為一個新的人。你的觀點隨著新的資訊而改變（我希望如此）。你花了六個月吃甜甜圈，然後你花了六個月在健身房。去年你沉迷於使命召喚，現在你不懂電子游戲。也許你今天早上心情不好。也許你現在聰明點了。

“我們和我們自己之間的差別就如同我們和別人之間的差別一樣大。”——米歇爾·德蒙田

你正在成長為一個與眾不同的人。你越來越好了。怎麼用？試著做一些比你實際能做的更好的事情。這不是謊言，這是勇氣。

14.真實性是個騙局。什麼是真實？我不會像給我姐姐寫信一樣用同樣的詞給我奶奶寫信。我甚至不打算強調我的興趣。你總是在不同的人面前以不同的方式表現自己，而不是不誠實。

除了你，沒有人能成為你自己。永遠不會。冒名頂替綜合症會讓你相信你是不真實的，或者你是個騙子。如果這是真的，那麼你的真實自我在哪裡？冒名頂替綜合症沒有答案，因為它沒有答案。告訴它走開，並意識到，除非你真的在欺騙別人，你只是做你自己。

15.請參閱憑據。它們意義不大。”“專家”是指有人決定這樣稱呼他們“博士”並不一定意味著有人比你懂得更多，但它確實意味著他們在學校花了很多時間(當然，在某些非常具體的話題上，他們可能比你知道得多。）

不要以資歷來衡量自己。它把註意力從實際做好事上移開，如果你把註意力集中在你做或不做的事情上，它也不會長久地阻止冒名頂替綜合症。

16.找一個你能對他說“我覺得自己像個騙子”的人。能對另一個人大聲說出來會有很大的幫助。尤其是當他們為此嘲笑你，然後承認他們的感受是一樣的。

17.認識到假裝事實上是有效的。有時候假裝並不代表你是個騙子。如果你微笑，你的身體會對快樂的化學物質更慷慨，實際上會讓你更快樂。

當你還是個嬰兒的時候，你試著走路，每次都摔倒了。你是個行屍走肉的騙子嗎？你是誰啊！？你都做不到！太荒謬了！

矽谷是由那些試圖做一些可能行不通的事情的人建立起來的。我們需要他們繼續努力。我們需要你繼續努力。我們需要你。不管你是否覺得自己是個騙子。

21種剋服冒名頂替綜合症的有效方法

凱爾·埃舍羅德是佛羅裡達州聖彼得堡StartupBros的一位企業家。在Facebook、Google+和Twitter上找到他。

圖片改編自OpenClips（Pixabay）和megapixel（Shutterstock）。

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