你一輩子都聽說過：謙虛、善良和冷靜是“正確的做法”。但如果這還不足以說服你，那麼考慮一下：謙虛、善良和冷靜實際上可以幫助你在生活中取得進步。

謙虛的好處

自信是人生前進的關鍵。它可以幫助你在工作、人際關係和麵試中做得更好。然而，過度自信會讓你看起來像個真正的**。我們都知道，一個人認為自己是最強壯、最聰明、最聰明的人，而且在任何事情上都是最好的。老實說，我們都在某種程度上都不喜歡那個人。

因此，儘管自信是必不可少的，但保持謙虛也很重要（這兩者並不像你想象的那麼矛盾）。還記得皇帝新裝的故事嗎：在某件事上犯錯沒關係，更重要的是，向別人承認也沒關係。這表明你不僅重視自己的意見和決定，而且也重視周圍人的意見和決定。

人們對謙虛的反應很好，因為它表明你把自己放在與他們相同的水平，而不是高於他們。另外，它還有其他好處。Psyblog提供了一個讓人大開眼界的清單，列出了在你的個人和職業生活中可能出現的這些好處。以下是一些：

• Soothe the Soul: Humble people are better able to cope with anxiety about their mortality. Instead of erecting self-defenses against death, humble people tend to find it provides a useful perspective on life and how it should be lived. When it's not all about you, it makes death easier to contemplate.
• Higher Self-Control: Having high self-control is one key to a successful life. Oddly, perhaps, studies have found that an obsession with the self can paradoxically lead to lower self-control. The humble, though, because they place less importance on the self, exhibit higher self-control in many situati***. Perhaps this is partly due to the fact that humble people tend to know their limits.
• More Helpful: Humble people are, on average, more helpful than people who are conceited or egotistical. In a study by LaBouff et al. (2011), participants who were more humble, were more likely to offer help, and offered more of their time, to those in need. Unsurprisingly, humble people have also been found to be more generous.

全文列出了更多的好處，值得一看。

最後一個“更有幫助”對你特別有用。為了達到我們想去的地方，我們經常需要幫助，還有什麼比從我們已經幫助過的人那裡得到幫助更好的方法呢？此外，研究表明，謙虛通常能帶來更好的工作表現。所以，即使你內心有點過於自信，練習謙虛其實也能讓你走在前面。

仁慈地殺死他們

每個人都知道黃金法則，但不是每個人都把它放在心上。善良常常被忽視，因為它是軟弱的標誌，在某種程度上，它可能是因為太好了。但一點善意仍然可以起到很大的作用。

首先，友善對你有好處。實際上，從生物學意義上講，它對你是健康的。最近的一項研究發現，積極的善良想法和與身體迷走神經的社會接觸可能有某種聯絡：

迷走神經調節心率隨呼吸而變化的效率，一般來說，它的音調越大，心率變**越高，心血管疾病和其他主要**的風險越低。迷走神經還可能在調節血糖水平和免疫反應方面發揮作用（……）迷走神經與我們如何相互聯絡密切，它直接與調節我們的耳朵與人類語言、協調眼神交流和調節情緒表達的神經相連。

友善也能讓你更快樂。對人友善和幫助他人的感覺很好，它能讓你在身體上感到更快樂。這有一個化學原因：

當一個人做出一件善舉時，大腦會產生多巴胺，與積極的思考有關。其次，大腦有自己的**和***的天然版本：內源性阿片類物質，如內啡肽。人們相信，當一個人做了一件善舉時，由於這些內源性阿片類物質的產生，他們在化學水平上感覺良好。

不僅如此，如果你表現出友善，別人會更喜歡你（令人震驚！）。沃頓商學院最年輕的終身教授、評價最高的教授亞當·格蘭特認為，付出是獲得成功的祕訣。格蘭特把自己的成功歸功於待人友善，併在別人需要時幫助他們。所以友善不僅能幫助別人，也能幫助你。

請保持冷靜

在困難的情況下保持冷靜是一個更大的挑戰，但同樣重要。壓力、最後期限和驚喜會影響我們的精神和情感。即使是最強大的人也會屈服於不可預測的強大力量。弄清楚如何保持冷靜，顯然會讓你的生活更加愉快。

壓力是致命的，我們知道這一點。它與心臟病，抑鬱症，甚至創傷後應激障礙有關。那我們該怎麼辦呢？挑選大腦有一些很好的技巧，可以使最困難的情況更容易管理。例如：

• Detach yourself: If you can physically move away from the situation or the place that will be the best, but you can also mentally detach yourself from what's going on.
• Reach out: No matter how much of a self-dependent person you are, at the end of the day you should always have a group of friends and family you can go back to with your problems. You will be surprised how therapeutic just talking it out feels.
• Cry if you want to: Irrespective of your sex, if you want to cry, just let it out. Crying helps to release that bottled-up feeling and clears the mind as well.

全文有更多的提示，值得一讀。

保持冷靜會讓你更討人喜歡，也會讓別人覺得你比你實際更能掌控一切。你不能控制發生在你身上的每一件事，但你可以控制你如何處理各種情況，讓人們被你吸引。

謙遜、善良和冷靜是積極的品質，這似乎很明顯。但如果你需要更多的理由來展示這些東西，它們不僅幫助別人，而且幫助你，讓你的生活更輕鬆。

所以，伸出你的手，幫助那些需要幫助的人。他們可能會伸出手來幫助你到達你想去的地方。當你錯了的時候就承認自己錯了，並且想辦法相信別人在某些方面可能比你強。他們可能會給你一些建議或者教你如何在某項技能上做得更好。而且，無論發生什麼事，都要保持冷靜，不要走極端。你見過的每個人都在努力做和你完全一樣的事。當你接受自己並不是唯一一個活在生活中的人時，生活就容易多了。

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