親愛的tl80,到了週末,我真的很難熬過一天的工作。星期五兩點左右,我真沒用。我能做些什麼來幫助自己在一天的工作中更有效率地工作嗎?
真誠的,TGIF
親愛的TGIF,我們就在你身邊。週五下午,週末就要到了,這是最難做的事情之一。謝天謝地,這不是不可能的,你可以做一些小技巧來促使自己儘快完成工作,或者至少讓下午過得很快。
星期五午飯後我們都有點困。對此的自然反應是在清晨把大部分工作打包,這樣你就不必在下午做了。這很好,但Lifehack建議讓你下午的工作保持趣味性,以剋服乏味:
因此,我遵循的第一條規則是午飯後不要做無趣的事。如果必要的話,我會調整我的工作量,以保持事情的趣味性。在動態環境中工作無疑也會有所幫助。這條規則通常能幫助我在下午減少或根本不困。
這裡的想法其實很簡單:與其今天下午承擔最無聊的任務,不如用你真正感興趣的事情來增加趣味。這樣,你的大腦就會對手頭的工作保持興趣。這並不總是可能的,但是如果你有一個有趣的工作專案,把它留到星期五下午可能是剋服那些星期五憂鬱的最佳方法。
通常,你很難熬過週五下午,因為你不想開始一個新專案的工作,但你已經完成了一週的大部分工作。所以,當你還在猶豫的時候,你只是在辦公室裡閑逛,等著下午5點鐘響。這是學習新技能的最佳時機。
如果你的僱主讓你花時間學習新技能,那麼把這些課程留到週五下午是快速度過工作日的好方法。即使這是一門枯燥的電子錶格課,事實上你的大腦正在學習新的東西往往足以讓你度過一天。如果不行,你就得採取其他辦法。
我們已經討論了一些方法來學習新的技能,當你被困在一個無聊的工作,你也可以使用一些相同的技巧,可以讓汽車乘坐吸少,如聽播客,學習一門新語言,參加網上課程,甚至做一個小部落格。這裡的主要想法是,當你在星期五下午的無聊時段時,盡可能讓你的大腦保持活躍,這樣你就不會在不該睡覺的時候昏昏欲睡。
如果你漸漸入睡,擁抱這種感覺並不一定是壞事。如果做得好,午睡可以極大地提高你的工作效率,幫助你精力充沛地度過餘下的一天。
隨著時間的推移,我們已經看到很多研究表明,一個完美的時間小睡可以幫助你透過一天的權力。根據我們的經驗,一個15-20分鐘的小睡可以幫助你充電和完成事情。如果你需要一點幫助來找到最佳的打盹時間,這個打盹輪可以幫助你選擇最佳的打盹時間來達到最佳效果。
如果你的工作場所真的讓你睡午覺,那就好好利用它吧。只要你保持簡短,不要過度,一個午睡就是你所需要的一切,把一個無聊的週五下午變成一個富有成效的下午。
當你被困在一個星期的下午晚些時候,你最不想做的事情是任何形式的鍛煉,但這是一個很好的方式讓你的汁液再次流動,這樣你就可以度過剩下的一天。
你真的不需要做太多。桌面騎師訓練可以讓你保持運動,或者這套簡單的桌面伸展運動足以讓你的身體保持運動和清醒。一旦你的身體再次活動起來,一天剩下的時間裡的能量消耗就會變得容易一些。就我個人而言,我會在午餐後跑步,讓自己有精力度過工作日的最後幾個小時。這聽起來有悖常理,但效果出奇地好。
即使你不想鍛煉,走出辦公室,在陽光下晒幾分鐘也是一個很好的增強精力的方法。我們知道,快走是一個很好的方式來重新啟動你的大腦,走出去到戶外是提高創造力和生產力。如果可以的話,說服你的老闆讓你下午在外面工作可以讓你遠離分心,讓你有心情完成工作。天氣好的時候,我經常在星期五下午帶著膝上型電腦到外面去完成工作。環境的變化通常足以使我繼續工作。
事實上,度過一個懶散的星期五下午從來都不容易,但如果你保持大腦和身體的運動,就更容易度過一天。如果沒有別的事,你至少可以把工作做完,這樣你就不會在辦公桌上睡著了。
祝你好運!生活駭客
照片作者:Maridav(Shutterstock)Jayel Aheram,Nazareth學院,LetTheCardsFall,Lindsay。
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