十大不愉快的日常經歷，你可以使之更加愉快

當你不能解決生活中的大問題時，解決那些小問題。這裡有10個沒有樂趣的日常經歷，以及如何讓它們更有趣。...

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當你不能解決生活中的大問題時，解決那些小問題。這裡有10個沒有樂趣的日常經歷，以及如何讓它們更有趣。

10.充分利用你的長途通勤

開車上班就像每天從你的生活中偷走幾個小時。但不一定都是壞事。透過一些有聲讀物或提高大腦功能的播客，讓它更有效率和樂趣。坐直，做一些“課桌練習”來防止自己抽筋。練習一點正念。而且，最重要的是，測試不同的路線以保持有趣（並找到最快的方法）。

9.把無聊的閑聊變成真正的對話

沒有人喜歡閑聊——無聊、尷尬，而且每次都是這樣。”天氣真好…你靠什麼謀生？哦，很有意思……“但是把那些閑聊變成真正的對話並不難。例如，當有人問你最近怎麼樣時，用一個小細節來回答，而不是僅僅“好”。用與手頭事件或情況相關的話題武裝自己。當有疑問時，回到福特的技巧上來：問他們關於家庭、職業、娛樂和夢想的問題。很有可能，你會找到一些共同點。

8.有效利用你的旅行時間

去一個新的地方可以是很棒的，但是去那裡通常不是樂趣的一部分。在機場、飛機、長途汽車旅行和其他令人煩惱的旅行之間，即使沒有什麼問題，去那裡也會很麻煩。不過，如果計劃得當，你真的可以在機場玩得很開心，尤其是如果你早點到的話。當你坐長途飛機和汽車的時候，你有一些老的備用品——一本書，一部電影，或者一些音樂，但是你可以透過提高生產力讓它走得更快。利用這段時間練習一項新技能，比如學習一門新語言或寫作。在你意識到之前，你會到達你的目的地，你不會覺得你失去了一整天的生活。

7.在財務上有成就感

在我們的生活中，金錢是一個很大的壓力源，但是如果你能掌握堅持一個好的預算的心理遊戲，事情會變得更容易，更有趣，因為你會覺得自己很有成就感。這意味著定期檢查你的消費情況，看看你做得怎麼樣。這聽起來像是在分散痛苦，但如果你給自己安排了一個小小的財務約會之夜，那會很愉快，尤其是如果你確保為自己的“需求”做預算的話(如果你在制定一個不糟糕的預算時仍然有困難，從這裡開始。）

6.處理電話銷售和垃圾郵件的麻煩免費

好吧，這並不是一個你能真正“變得更有趣”的體驗（除非你想運用上面影片中的技巧），但你肯定可以讓它少一點糟糕。擺脫電話銷售員其實很簡單：只要說“把我放在你不打電話的名單上”。不要馬上結束通話電話，不要和他們打交道，只要說那些簡單的話。如果你結束通話電話，他們很可能會給你回電話(註意：如果這是一個機器人電話，而不是一個人的電話銷售，你實際上應該結束通話了）。如果其他方法都失敗了，從你的**上遮蔽他們的號碼。如果垃圾郵件是你的問題，我們也有一個完整的指南來處理。

5.愉快地醒來而不是生氣

讓開，釘在黑板上。早上的警報蜂鳴器聲是最痛苦的聽覺體驗。不管你是一個多麼喜歡早起的人，早起從來都不是一件有趣的事，但是你可以做很多事情讓它成為一種更愉快的經歷。扔掉鬧鐘，用一盞模仿太陽的燈愉快地醒來，不管是你自己買的還是自己造的。你也可以使用震動鬧鐘，音樂，播客，或其他任何東西。它也有助於你的睡眠時間正確，使你的身體準備在正確的時間。用一個你期待的早晨儀式來結束它，你就有了可愛的叫醒方法。

4.讓你的訓練充滿樂趣

鍛煉應該是不舒服的，但這並不意味著它就不能令人愉快。把它和你喜歡的東西結合起來，比如讀書，或者和你的朋友競爭一些額外的動力。每隔一段時間切換一次程式以保持它的趣味性，或者用僵屍之類的應用程式遊戲化它。當然，我們也別忘了老辦法：運動是一種很好的鍛煉，所以當感覺不舒服的時候，找幾個朋友一起玩一場小遊戲。

3.自動化和享受你的家務

不管是做飯、打掃衛生、洗衣還是其他什麼，我們都有自己討厭做的家務。建立一個時間表可以幫助你自動完成任務，但是在短時間內工作會讓你不那麼乏味。不過，最重要的是：用能產生明確結果的東西來結束任何瑣事。它會讓你對你投入的工作感覺更好，而且你可能會喜歡它。

2.讓長等待看起來更短

沒有人喜歡坐在那裡等，不管是在雜貨店排隊，在公共汽車站排隊，還是在車管所排隊。不過，我們真的很討厭等著，當我們沒空的時候。所以，雖然選擇最短的線路是第一步，但真正的解決辦法是讓你的大腦保持忙碌。玩“註意遊戲”來度過等待，融入你的環境。那條線移動得比你想象的快。

1.度過枯燥的工作日

即使你熱愛你所做的事情，這是一個很大的“如果”-有些日子在工作是徹頭徹尾的垃圾。如果你的工作真的很差勁，那將是一條艱難的道路，但如果你只是想消除工作中的一些無聊，那就相當容易了。你的工作做完了嗎？成為一個成功者並獲得一些加分。上次見面心情不好？做些有創意的事情讓自己重新振作起來。如果你只是在工作中艱難地度過一個無聊的星期五…那麼，俄羅斯方塊的小突破不會害死任何人(不，說真的。）

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