害怕(fear)和焦慮(anxiety)的區別
在我們的一生中，我們經歷了各種不同的環境和情況，導致我們經歷不同的情緒。有些情況會讓我們體驗到積極的感覺和情緒，比如快樂和興奮。在其他時候，我們經歷的情況會帶來孤獨、失落、悲傷、恐懼和焦慮的感覺。雖然我們最終會從這些負面情緒中恢復過來，但這些情況和環境對我們的影響是如此深遠，最終會影響我們以後的生活。
恐懼和焦慮通常會引起非常相似的癥狀，如肌肉緊張、心率加快和身體逃跑或戰鬥本能引起的呼吸急促。因此，對我們許多人來說，恐懼和焦慮幾乎是同一回事，這並不奇怪。但就心理學家而言，恐懼和焦慮是兩種完全不同的疾病，需要不同的治療。
恐懼是指當一個人感到受到威脅時，對這種情況的一種情緒反應。造成威脅的原因在本質上是現實的。通常，對特定情況或事件的恐懼是由早年經歷的創傷事件引起的。這種創傷事件的影響是由個人在其一生中所承受的，以至於當個人發現自己處於類似的情況時，他或她開始出現上述癥狀。
另一方面，焦慮被認為是一種心理障礙，個體經歷的癥狀與那些面對引起恐懼的情境或環境的人所經歷的癥狀相似。焦慮和恐懼的區別在於，與恐懼不同的是，導致焦慮的癥狀會出現，即使沒有明顯的風險或身體傷害的原因。通常情況下，個人感到焦慮的原因無法確定。這與恐懼形成了鮮明的對比，在恐懼中，個體可以很容易地確定他們恐懼的根源。那些患有焦慮症的人發現自己無助，無法應付自己的癥狀，以至於焦慮開始幹擾他們的日常活動和與他人的交往。焦慮往往是其他心理障礙的主要原因之一，如抑鬱症和人格障礙。
另一方面，恐懼往往會使個體獲得處理和剋服恐懼的能力。因為他們能夠確定恐懼的根本原因，所以他們能夠尋找能夠幫助他們剋服恐懼並過上正常生活的選擇。
- 發表於 2021-06-22 11:49
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