焦慮(anxiety)和擔心(worry)的區別
焦慮是一種內部警報，會影響你的系統保持警惕。它會讓你的腎上腺素突然升高，讓你對抗問題，跨越障礙。它甚至對生存是必要的，因為它激勵個體採取必要的措施，這樣焦慮或擔憂就不會加劇。
憂慮，作為一個主語或名詞，常常被比喻為一種心理意象，它會給人帶來焦慮和不安，比如“你的憂慮是什麼？”它的出現是因為諸如財務問題和健康狀況不佳等問題（通常是個人性質的）。此外，擔心可能意味著沒有什麼可擔心的，尤其是當它被當作一個成語來對待時，比如“不需要擔心！”
然而，當焦慮和/或憂慮不停止或消失時，它就可能成為一個問題。病理性焦慮或廣泛性焦慮症（GAD）是明顯的，當一個人擔心不合理。有這種癥狀的人煩躁不安，易怒，不能集中註意力，經歷失眠等睡眠模式異常。
長期患有GAD的病人據說是擔心的專家。他們似乎被困在每天持續不斷的憂慮和焦慮中。與正常的焦慮不同，GAD患者無法控制所經歷的焦慮。因此，他們傾向於選擇一種更簡單的生活方式，這種生活方式給他們帶來的擔憂最少。
相反，正常的焦慮比病理性焦慮或異常焦慮更容易控制。透過把事情恢復到正常模式或者保持你的觀點，你就能控制你的憂慮。不同於那些有GAD的人，他們仍然無法控制自己的情緒，即使他們已經讓自己的思想保持在正軌上，保持腳踏實地。最後，他們一整天都在情緒和身體不適的迴圈中煩躁不安。
總之，焦慮和憂慮包含在人們的日常生活中。人們會焦慮，也會擔心。除了天生的，一點焦慮或一點擔憂在某種程度上都是有益的。
焦慮是一種不安的狀態，其中有持續的憂慮。憂慮可以包括消極性質的心理影象或思想，個人的心理能力可以避免這些，因為它是對系統的一種感知威脅。
2.焦慮可以是名詞或形容詞的形式（焦慮），而憂慮可以是動詞（憂慮）、習語（不用憂慮）或名詞（你的憂慮是什麼？）。
- 發表於 2021-06-23 06:48
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- 分類：健康
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