現在開始新的一年最常見的方法之一就是拿出所謂的新年決心，列出你承諾自己在接下來的365天裡要完成的事情。互聯網告訴你要挑戰自己，走出自己的舒適區，發揮自己的潛力。

如果這還不足以讓你滿足呢？

我們都不一樣，每個人都有獨特的需求。雖然改變生活的挑戰和冒險是我們中一些人需要快樂的，但其他人可能會感到焦慮和壓力，試圖將新的時間和精力消耗的活動納入他們已經排滿的日程。

有一種方法可以在沒有精神負擔的情況下做到這一點：極簡主義。從本質上講，這是一個用更少的錢實現更多的過程。我們列出了12個簡單的極簡主義項目，這些項目將幫助你在今年減輕壓力。最棒的是你能在30天內完成每一項任務。

1衣櫥革命

我們總是認為要感覺到新鮮，我們需要獲得新的東西。有新工作嗎？是時候買新衣服了。你的車有不好的記憶嗎？買一個新的。等等，當你真正需要的是一個簡單的改變。

不要讓你的房子堆滿了越來越多的東西，試著把你已經擁有的東西整理一下，騰出一些喘息的空間。這裡最常見的規則是，如果你有一件去年沒穿過的衣服，而你認為在未來一年左右不會穿，那就放手吧。你會驚訝地發現，這些東西會給你帶來多大的壓力。

也可以隨意將它應用到衣櫥外——為自己創造一些空間，讓自己呼吸和放鬆。

2建立應急基金

自然地，放手並不適用於你生活的每一個領域。金融就是一個很好的例子——對大多數人來說，這是一個不確定的壓力來源。雖然你不能完全消除與金錢有關的問題，但你可以通過組織你的財務使你的生活更輕鬆。

今天，一些在線工具可以幫助你算出預算。最流行的是薄荷糖，你需要一個預算（YNAB）。另一種簡單的理財方法是使用Trello。一旦你選擇了最適合你的應用程序，就建立一個項目來追蹤你的儲蓄。有一筆錢，你可以用在緊急情況下可以給你的生活帶來一些嚴重的平靜。

三。創建可視日曆

另一個更好地組織你的生活的方法是創建一個你日常生活的視覺日曆。那怎麼才能讓壓力消失呢？由於所有重要的活動都必須在你面前進行，因此更容易跟蹤這些活動，並限制自己意外超額預訂的可能性。

這可以離線創建（例如，以便籤日曆的形式）也可以在線創建。再說一次，Trello是一個偉大的工具，可以幫助你管理你的生活。

4學習diy技能

我們每天都用互聯網買東西，但我們常常忘記，與商場不同，互聯網也是知識的來源。你甚至可以在30天內在線學習新技能。其中最有用的是DIY技巧。

根據你的興趣，你可以學到幾乎任何東西從剪貼簿和摺紙到木工和修理工作。有什麼好處？通過學習以上任何一項，你都可以減少開支，無論是禮物開支還是給手邊工人的錢。它也會讓你花一些時間遠離屏幕和現代科技。此外，用你自己的手做東西總是感覺非常有價值。

如果你確信你和科技永遠不能走不同的路，你可以學習如何**、重用、升級和修復你的技術與makeuseofdiy部分。

5開始繪圖

多年來，心理學家一直把藝術作為一種治療手段。繪畫（甚至塗鴉）是一種眾所周知的表達自己的方法。它還可以幫助你減輕壓力，深入你的內心世界。

最好的部分是開始繪製，你只需要…開始繪圖。如果你打算把這種藝術形式作為放鬆的工具，那麼就不需要任何特殊的技巧。所以，拿起一支筆和一張紙，讓你的思想自由流動。

6創建照片庫

一個讓你可能仍然保存在相冊中的舊照片煥發新生命的好方法是把它們放在一個照片庫的牆上。使用互聯網來獲得靈感，但要確保畫廊是你自己的設計。選擇你最喜歡的方式來組織圖片，並花足夠的時間來**，這樣你將從這個項目的過程和結果中獲得更多的收益。

有照片畫廊牆的一些完美的地方應該是客廳或房子的走廊，在那裡你的朋友和家人都可以瀏覽照片，回憶你們在一起的美好時光。

當地的印刷店可能不是最好的審美選擇。像WhiteWall和Shutterfly這樣的Web服務處理各種定製的牆紙打印作業。

7清理你的kindle或電子書收藏

你的GoodReads清單是什麼樣的？你的Kindle上有幾百本書嗎？有這麼多選擇的閱讀清單可能會讓人不知所措。同時，有可能你不會閱讀所有你擁有的電子書或所有仍然存在的好書。通過移除評級低於4.0的書籍來擊敗壓倒性優勢。

現在，向你的Netflix（或任何其他媒體列表）播放列表前進。你可以用Netflix或者爛番茄來消除“弱者”。

8發現新的知識來源

利用你的空閒時間，收聽一些最吸引人的播客。現在幾乎所有的東西都有播客：講故事的播客是聽音樂的替代品，提高生產力的播客，甚至可以幫助你省錢和擺脫債務的播客。此外，聽播客可以幫助你在通勤時放鬆。

不知道從哪裡開始搜尋？查看MakeUseOf指南發現新的播客。

9減少你每天的屏幕時間

我們不止一次提到遠離屏幕是有原因的。駭人聽聞的數據顯示，美國人平均要花7個多小時獨自盯著屏幕（包括電視、筆記本電腦、平板電腦和智能**）。

試著有一天給你的屏幕計時。當你從震驚中恢復過來後，把它除以2，然後用一半的時間重新與大自然聯繫起來。不必是鐵桿徒步或徒步旅行，從一個小的地方公園開始。在戶外長途跋涉能有效緩解壓力和消除焦慮。

10開始練瑜伽

人們轉向瑜伽的三件事是靈活性、靈性和壓力緩解。瑜伽也可以幫助你減肥，降低血壓，降低你的“壞”膽固醇。有傳言說，瑜伽甚至讓你有一種實現潛能的感覺。

此外，瑜伽中沒有“完美的姿勢”或“正確的做事方式”。這一切都是關於擁抱你內在的力量，讓自己成為你自己。在這個過程中，你也會學到冥想的藝術——當你戰勝壓力時，有什麼比冥想更有用呢？

11學跳舞

如果你覺得瑜伽對你來說有點太適合了，我們有另一種鍛鍊的方法可以探索。就像瑜珈一樣，它既健康又有趣，但它更具社交性。我們談談跳舞吧。

隨著一個普通人現在腦子裡的東西的數量，你一定會厭倦不斷地被你的思想所包圍。跳舞會幫助你走出你的頭腦，讓你的大腦得到想要的休息。

它還可以給你一個信心的提升，並幫助你滿足其他人一樣，你。此外，有這麼多不同的風格，你一定會找到一個最適合你。

12善待你自己

在這個忙忙碌碌的世界裡，你很容易投入到工作、家務和各種各樣的工作中去。你最後只做了你“努力工作”的那部分。

就像來自Parks and Rec的Tom和Donna一樣，你不應該忘記時不時地給自己一個休息時間，花點時間享受一下（儘可能多的）。在一年/月/週中抽出一天，把時間花在自己身上，只會給你一些喘息的空間，讓你重新思考自己的承諾，幫助你實現自己的需求。

與我們分享您的最佳實踐

你如何應付每天的壓力？在你的經歷中，什麼策略被證明是最好的和最壞的？你會在你的生活中應用上面列出的任何項目嗎？

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